Velik broj trenera radi sa djecom ili mladim sportašima u različitim klubovima ili fitness centrima. Smatra da ti treneri moraju biti jako kvalitetni i dobro poznavati značajke dobnih kategorija sa kojima rade da bi mogli postići željene ciljeve, a da pritom ne utječu negativno na zdravlje, te rast i razvoj djece...

Postoje ''oni'' dani. Vjerojatno si već imao dan kada jednostavno nisi mogao naći pravi ritam vježbanja. Ali ima i gorih stvari, npr. kada niti ne odeš u teretanu, zar ne? Svima nama se već to događalo. Mozak bi htio, ali tijelo ne (i obrnuto)...

I ti si stigao u stagnacijsku fazu povećavanja nožnih mišića? Misliš da je sve jedno kakve vježbe izvodiš za ekstenziju noge, ne možeš generirati boost-effect kao prije? Treba ti jedan učinkovitiji program koji će te izbaciti iz dosadne rutine?

Često velik broj sudionika u borilačkim sportovima i borilačkim vještinama zazire od upotrebe utega u svom treningu. Objašnjavaju to razlogom da će ih trening s utezima usporiti i napraviti sporijima što će od njih napraviti loše borce. Istina je međutim potpuno drugačija...

Radi se o pričama koje ti neće pomoći da stekneš trbušne mišiće slične onima kod grčkih bogova. Ukoliko želiš prekrasne trbušne mišiće, nemoj vjerovati svakakvim legendama o jačanju mišića.

Ja sam dao naziv tom treningu. Ne sjećam se da sam igdje vidio to ime pa sam iskoristio priliku i dao taj naslov ovom tekstu. Ovaj se trening treba prakticirati odmah nakon natjecanja.

Jessica je jedna od najblistavijih zvijezda Fitness Figure-a, koju na ulici uopće ne pogledaju zato što je toliko ružna…

Girje (kettlebells) su rekviziti (utezi) koji su koristili ruski hrvači i snagatori (strongman) na početku dvadesetog stoljeća. Također su ih koristili i dizači utega u svom treningu da bi poboljšali vlastitu jakost..

Višestruko povećaj svoje mišiće! Oslobodi se masnih naslaga sa predjela trbuha! U našem programu ćeš sve pronaći! 57 nizova vježbi! 8 dijelova tijela! 165 vježbi! I još puno više od toga! Što čekaš? Bez kolebanja - došlo je vrijeme za razvitak!

Obećali ste sebi da ćete ići u teretanu četiri puta tjedno, ali uspjeli ste samo dva puta. Možda biste upravo sad malo vježbali da niste umorni i da teretana nije tako daleko i kada biste samo uspjeli pronaći tenisice...

Ako se koristiš eliptičnom kardio spravom za intervalno vježbanje, tada, po mom mišljenju, nećeš postići ono što zaslužuješ! Po mom mišljenju eliptične sprave su jedne od najmanje učinkovitih metoda u izgaranju masti – loše su koliko i spinning (o čemu ću drugi put pisati).

CrossFit sustav je razvijen u Americi prije nekoliko godina i osim pojedinih elemenata nema ničeg posebnog, cjelokupna filozofija je prilično jedinstvena.

Svaka osoba koja trenira u fitness centru koristi različite metode i načine treninga s ciljem da postigne zacrtane ciljeve.

Poradit ćemo na vašem općem znanju s novom fitness natjecateljicom bez previše estetskih nedostataka!

Predstavljamo tehniku izvođenja, savjete prilikom izvođenja vježbe i primarne mišiće uključene u vježbu...

Od početka potpuno krivo vježbaš svoje trbušne mišiće? Situacija je takva ...da, od početka!

Švedska lopta (fitball ili stability ball) sve se više koristi u treningu rekreativaca, prevenciji i rehabilitaciji od sportskih ozljeda, te u kondicijskoj pripremi sportaša.

Višestruko povećaj svoje mišiće! Oslobodi se masnih naslaga u predijelu trbuha! U našem programu ćeš pronaći sve! 57 vrsta vježbi! 8 dijelova tijela! 165 vježbi! I još mnogo više! Što čekaš? Bez kolebanja - došlo je vrijeme za razvitak!

Ljudi često puta postavljaju pitanje da li je teže tijekom hladnog vremena dovesti se u formu. Ja mislim da jest. Postoji popriličan broj istraživanja koja upućuju na to da tijelo drugačije reagira na isti program vježbanja zimi kada je hladno i mračno, ili ljeti, kada je toplo i sunčano.

Nakon višegodišnjih iskustava sa svojim klijentima, uspio sam sastaviti određenu tablicu preporučenih količina koja se odnosi na zdravlje naših zglobova.