Trudim se što više pojednostaviti stvari. Kada pišem programe za svoje klijente, obično stavim ukupan broj ponavljanja koji želim da naprave s datim utegom. Koristim više načina za postizanje ovog ukupnog broja ponavljanja, ali jedino što je važno do kraja jest postići taj broj, i ništa drugo...

Danas Vam predstavljamo jednu ženu od koje i mladi titani gube dah...

Raščistimo jednu stvar – nisu sve bodybuilderice ružne. Dobar primjer za to je i Kris Murell, koja uopće ne izgleda loše, a ipak je izabrala body building...

Leđna ekstenzija definira gluteuse i bicepse nogu i izometričkom kontrakcijom jača mišiće donjeg dijela leđa. Time se jača stabilizacija za čučnjeve, mrtvo dizanje itd...

Sagorjevanje masti je pravi pravcati neprijatelj. Daj mu 28 dana - samo 28 dana. Napadni ga sa svime čime raspolažeš.To nije životni stil, nego bitka. Skini masti i nakon toga se vrati oblikovanju...

Prekomjerna tjelesna težina , poput nekog zloćudnog virusa, nezaustavljivo se širi i zahvaća ljude svih uzrasta, vjera, političkih uvjerenja, boja kože i spolova, a posljedice uzrokovane viškom kilograma postale su svjetski zdravstveni problem broj 1, dok je gubitak kilograma postala opsesija velikog broja stanovništva kugle zemaljske...

Tema koja zaokuplja ogroman broj fitness rekreativaca. Toliko se puno o njoj raspravlja i piše...

Ovu vježbu za prsa radite na kraju treninga za prsa kao posljednju za pektoralne mišiće. Prije ove vježbe možete raditi vježbe potiska kao što je bench press (ravni ili kosi) i potisak bućicama…

Oblikovanje krupnih prsnih mišića je želja mnogih sportaša, možda je odmah na drugom mjestu nakon bicepsa. Međutim, stoji činjenica da velik broj ljudi ima problem s oblikovanjem prsnih mišića. Postoji više razloga za to...

Rođena je 10. travnja 1976.godine u SAD-u. Vrlo je zaposlena i tražena kao natjecateljica i fitness model. Pored toga radi kao savjetnica za softvere i studirala je kinezioligiju...

Kako čovjek napreduje na teškom putu bodybuildinga, treninga i sporta, pogled na sve veći broj utega na šipki mu znači veliko zadovoljstvo, jer je to znak napredovanja, koji mu daje dodatnu mentalnu snagu i motivaciju za buduće bitke, ali, s druge strane, ne smijemo zaboraviti jednu vrlo bitnu stvar, a to je Zaštita...

Prouzrokuje li trčanje gubitak mišićne mase?

Važna činjenica u ovom slučaju jest: tko si ti. Ne postoji popis koji će sadržavati vježbe koje smiješ, a koje ne smiješ činiti. Svejedno ću navesti one vježbe koje su općenito preporučljive...

Višestruko povećaj svoje mišiće! Oslobodi se masnih naslaga s trbuha! U našem programu ćeš sve pronaći! 57 nizova vježbi! 8 dijelova tijela! 165 vježbi! I mnogo više od toga! Što čekaš? Bez kolebanja - došlo je vrijeme za razvitak!

Koliko vježbi moraš ponoviti tijekom serija u toku jednog treninga? To je važno pitanje, jer od broja ponavljanja ovisi kakva će biti učinkovitost tvog treninga. Da, broj ponavljanja je vrlo važan...

Cilj svakog čovjeka jest - počevši od onih koji se ne kreću, preko manijaka u aerobik hlačicama do najkrupnijih bodibildera - da skidanjem masti poboljšaju svoj izgled.

Velik broj žena današnjice prihvatio je tjelesno vježbanje kao vrlo važan segment svoga života. Žene postaju sve više tjelesno aktivnije, a s time žele nastaviti i kroz najosjetljiviji period svoga života – vrijeme trudnoće...

Današnja tema naše rubrike „Fitness cure“ je jedna, s vremenom sve popularnija Body Fitness natjecateljica...

Prema općoj spoznaji, ako prečesto vježbaš, pojavljuje se problem, jer ne daješ dovoljno vremena svojim mišićima da se regeneriraju.

Velik broj trenera radi sa djecom ili mladim sportašima u različitim klubovima ili fitness centrima. Smatra da ti treneri moraju biti jako kvalitetni i dobro poznavati značajke dobnih kategorija sa kojima rade da bi mogli postići željene ciljeve, a da pritom ne utječu negativno na zdravlje, te rast i razvoj djece...