Dugo se nismo vidjeli. Ima li štogod novog s tobom, kako napreduju tvoje pripreme, za koja natjecanja se pripremaš u 2006. godini?
Lijep pozdrav svim čitateljima i ljubiteljima fitnessa i bodybuildinga. Evo, nakon male pauze u natjecanju zbog slomljenog gležnja odlučila sam se ponovo spremiti za nadolazeću sezonu natjecanja. Sada se pripremam za 'Scitec Nutrition Noć Šampiona', 15.travnja, Državno prvenstvo 22. travnja, Grand Prix Pepa Opava 13. svibnja, te za Europsko prvenstvo u Italiji 22. svibnja.
Molim te, ispričaj nam o, u uvodu već spomenutom, natjecanju „GP Pepa Opava“, kakvo je tamošnje ozračje, kakva je konkurencija?
GP Pepa je jedno od najbolje organiziranih natjecanja u rangu u rangu europskih i svijetskih natjecanja zbog toga što rame uz rame stoje natjecatelji koji tek ulaze u svijet natjecanja i već poznati svjetski i europski prvaci. Konkurencija je vrlo jaka i traži se profesionalan pristup. Na taj način saznaš svoje mjesto i šanse u budućem bavljenju tim sportom.
Kako si ti osobno zadovoljna s postignutim plasmanom tj. sa osvojenim 4. mjestom (Scitec Nutrition na temelju ovog 4. mjesta sponzorira Alicu u 2006. godini)? S kojim bi mjestom bila zadovoljna na ovogodišnjem natjecanju?
Ja sam osobno vrlo zadovoljna sa postignutim 4. mjestom. Bila sam odmah nakon eurospke, mediteranske i svjetske prvakinje u fitnessu i body fitnessu. Ove godine se nadam da ću popuniti kolekciju odličja i sa jednim s ovoga natjecanja.
Da li si načinila neke izmjene u odnosu na 2005. godinu?
Da, puno sam toga promijenila. Zbog ozljede nisam bila u mogućnosti nekoliko mjeseci raditi noge, ali sam zato napravila veliki pomak u gornjem dijelu tijela i nastupila sa 5 kilograma više mišićne mase nego na istom natjecanju prije dvije godine.
Molim te, radi naših čitatelja opiši nam detaljno dijetu kojom se koristiš tijekom pripreme za natjecanje, zajedno sa korištenim nutrijentima, kao i redosljed/raspored tvoje natjecateljske pripreme.
Ovako izgleda moj dan u pripremnom razdoblju:
8-9.30h – aerobni trening - BCAA STAK(Universal) i 5 grama Glutamina(Scitec)
9.30h – 20 grama dekstroze + 30g Whey Proteina + 5 grama Glutamina(Scitec)
10.30h – 6 bjelanjaka + 50g zobenih pahuljica + Vitamin C, Calcium Magnesium + Daily One + Amino 2700 aminokiseline(Universal)
12.00h – 150g puretine + povrće + 50g integralne riže
14-14.30h – 150g puretine + povrće + 50g integralne riže
16-16.30h – 150g lososa ili tune + povrće ili 75g UNISYNA + BCAA(Universal), + Glutamin(Scitec)
17.30h – trening utezima
19.00h – 20g dekstroze + Whey Protein + 5g Glutamina(Scitec)
20.00h – 50g zobenih pahuljica + 6 bjelanjaka ili tuna + Vitamin C, Calcium Magnesium i Amino 2700 aminokiseline(Universal)
22.00h – 50g puretine + povrće ili 75g UNISYNA(Universal) + 5g Glutamina(Scitec)
4-6 tjedana prije natjecanja polako smanjujem količinu ugljikohidrata po obroku.
Znam da si članica „Scitec Team 2006“ ekipe. Što tebi znači biti članom Scitec Nutrition ekipe i sa Scitecov-im proizvodima se pripremati na natjecanja?
Jako mi je drago biti članicom Scitec Team 2006 jer je sastavljen od natjecatelja koji su već dugo godina na fitness i bodybuilding sceni i koji su svojim radom i kontinuitetom osvajanja vrhunskih rezultata opravdali učinkovitost SCITEC-ovih proizvoda. Scitec-ovi proizvodi su neizostavan dio priprema u ovom i ostalim sportovima. A najviše mi znači biti članicom Scitec Team-a jer je on dio velike svjetske obitelji vrhunskih sportaša.
Što misliš o bodućnosti body fitness-a kao sporta te o njegovom razvitku u Hrvatskoj?
Sigurna sam da će body fitness u Hrvatskoj u skoro vrijeme zauzeti svoje zasluženo mjesto kao što ga ima u Americi i zapadnoj Europi. U Hrvatskoj ima sve više djevojaka i mladih žena koje su prepoznale kvalitetu života koju im body fitness nudi.
Pričaj nam o svojim ciljevima. Kakvi su tvoji kratkoročni ciljevi, a koje dugoročne ciljeve imaš vezano za razna natjecanja?
Prvo, nastupiti na svim natjecanjima koja se organiziraju na području Hrvatske i država u regiji, a zatim izaći i okušati se u konkurenciji europskog i svjetskog vrha u body fitnessu. Očekujem da ću svojim rezultatima zainteresirati velik broj djevojaka da pokušaju isto.
Skoro smo već pri kraju, zato te molim, da mi dozvoliš, da ti poželim puno sreće i u ime čitatelja Muscle Sporta kao i u svoje ime za natjecateljsku sezonu u 2006-oj godini, te da ti poželim da postigneš svoje ciljeve o kojima si nam govorila.
Na kraju bih te zamolio, kako bi razveselila naše čitatelje, da im daš kratak savjet o tome što je tebi osobno kao sportašici važno?
Kao i u svakom sportu, potrebno je puno truda, rada i znanja da bi se postigli rezultati. Preporučujem svima da uvijek potraže savjet stručnjaka i iskusnog trenera.
Hvala Alici na intervju i nadamo se, da će sve više hrvatskih natjecatelja dobiti volju nakon što pročitaju ovaj intervju i okušati se na međunarodnoj sceni.
Nadamo se da će se od natjecatelja iz Hrvatske sve više njih prijavljivati na međunarodna natjecanja, jer se tamo mogu razvijati i učiti, mogu se natjecati sa dobro pripremljenim ali i nepoznatim natjecateljima, mogu procijeniti svoj stupanj pripremljenosti ili znanje u poziranju, ili dobiti nove ciljeve, motivaciju, za obavljanje cijelogodišnjeg rada.