TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
S kojim sportom se bavite?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Prehrana


Tajna dugovječnosti je u prehrani
23.11.2010 17:53:00
 Razni članci namijenjeni ženama govore o općenitim glupostima, s kojima pune stranice časopisa, slatkim slikama koje je lijepo vidjeti, jer su šarene i vesele, ali sami tekst u većini slučajeva ne govori ni o čemu. I tada eto članka koji govori o tome kako možemo pomaknuti granice starenja. «Koja glupost», mogli bi reći, jer i ovako i onako starimo...
Žudnja za hranom
20.10.2010 22:31:00
 Žudnja za hranom, nedostatak energije, učestala oboljenja – može li uzrok svemu tomu biti stres? Može li sve to biti razlog debljanju?
Kalorija je samo kalorija?
24.08.2010 14:23:00
 Ovo pitanje predstavlja spornu točku na polju prehrane. Kalorija je samo kalorija? Da li je istina da je važna samo količina kalorije (konzumirane i sagorene kalorije) i da je svejedno kakav je izvor ovih kalorija?
IGF-1 faktor prirasta
17.08.2010 09:35:00
 Kao bodybuilder sigurno si već tisuću puta čuo kako ćeš se uspješnije razvijati ako povećaš razinu testosterona i hormona rasta. Povećana razina testosterona je neophodna za razvitak...
Mitovi o fitnessu i zdravoj prehrani
30.07.2010 21:55:00
 U ovom članku možete po mišljenju autora pročitati šest najučestalijih mitova i zabluda o fitnessu, zdravlju i uravnoteženoj prehrani...
Hranom protiv masnoća - vlakna
21.05.2010 17:27:00
 Uz kuhanje deset jaja, otvaranje konzervi tune, pripremanja dodataka prehrani prije i poslije treninga, pakovanje u tupperware posude, vlakna vam neće biti na vrhu liste prioriteta. No upravo bi vlakna mogla biti onaj važan korak koji će vam omogućiti gubitak onog pojasa za spašavanje oko trbuha...
Warrior prehrana i vježbanje
05.05.2010 13:36:00
 Preventiva protiv taloženja masti
Režim prehrane početnika u bodibildingu
22.04.2010 17:12:00
 Ako se netko odluči baviti bodibildingom, tada mora obratiti pažnju što će jesti, jer će svaka unesena hranjiva tvar doprinjeti tome, koliko će biti uspješan...
Mitovi o ugljikohidratima i proteinima
30.03.2010 23:01:00
 Sportska je prehrana prepuna poluistina koje nam često otežavaju shvaćanje što bismo trebali jesti kako bi povećali tjelesnu masu ili smanjili masne naslage...
Važnost zastupljenosti cinka u prehrani
05.03.2010 22:42:00
 Cink, esencijalni element u tragovima, je prvi put destilirao iz kalamina švedski kemičar Anton von Swab 1742. god. Još u starim kulturama, cink je bio korišten u svrhu liječenja i to u cilju ubrzanja zacjeljivanja rana te kod bolesti očiju...
6 trikova za definiranje mišića
24.02.2010 16:16:00
 Ako ne želimo povećati masu, tada vjerojatno želimo definirati svoje mišiće. Kako to učiniti na profesionalan način? Slijedećih šest trikova može nam pomoći u postizanju ciljeva.
NAPREDNA PREHRANA U BODY BUILDINGU
15.02.2010 18:58:00
 VODA, VLAKNA, BJELANČEVINE, PUNJENJE UGLJIKOHIDRATIMA
Prehrana u satima oko vježbanja
13.01.2010 15:46:00
 Za odgovarajući razvitak nisu potrebni samo sprave i utezi, već mnogo više od toga – odgovarajuća prehrana i dopunski proizvodi.
Povećanje mišićne mase – Osnove ciljane prehrane
04.12.2009 15:59:00
 Osnovni problem koji se javlja kod povećanja tjelesne težine jest upravo problem "kvalitetnog" povećanja tjelesne težine.
DAVID HENRY 6 tjedana prije natjecanja kreće s pripremama
12.11.2009 13:41:00
 Kad je David Henry 2002. g. stupio na pozornicu na prvenstvu SAD-a u bodibildingu, njegov je izgled jednostavno bio fascinantan. Mada je i ovdje stao na pozornicu u potpunosti s definiranim mišićima, izgubio je od zvijezde srednje kategorije Stana McQuaya. Zajedno s Erykom Buijem, koji je predstavnik lake kategorije, njih su dvojicu držali za najčvršće, najdefiniranije natjecatelje.
Jesi li spreman na ČAROLIJU dijete sa siromašnom količinom ugljikohidrata?
05.11.2009 09:30:00
 Djelotvorno sagorijevanje masti ne možeš samo tako izvući iz malog prsta, moraš poznati i činjenice. Dijeta koja ograničava unos ugljikohidrata u današnje je vrijeme jedna od najpopularnijih varijanti mršavljenja.
Važnost vode u bodybuildingu
31.10.2009 21:57:00
 Voda je jedan od najvažnijih resursa na planetu. Sav život ovisi o vodi… Zemlja i svako živo biće na njoj je građeno većinom od vode. Ljudsko tijelo je 67% voda i potrebno je redovno konzumiranje vode kako bi tijelo funkcioniralo normalno. Ako ne pijemo dovoljno vode, sve u našem tijelu od najmanje stanice pa do organa i njihove funkcije će biti upitno.
Ugljikohidrati
29.10.2009 00:19:00
 Oni žele izgraditi masu a da pritom ne dobiju ni gram sala i oslanjaju se na omjer u kojem je dnevni unos ugljikohidrata često niži od 50%. Kada bi samo znali da izbjegavanje ugljikohidrata, posebice onih sa niskim glikemijskim indeksom, ne donosi masu! Zapravo, to je najbolji put da ostanete mali. Ugljikohidrati su od vitalne važnosti u bodybuildingu za maksimalnu mišićnu masu i ako ih preskačete ili ne unosite dostatne količine, nikada nećete postići željenu masu.
PSMF: Znanstvena brzinska dijeta
15.10.2009 17:37:00
 PSMF ili Protein Sparing Modified Fast – hura, opet jedna kratica, ali barem sada nije riječ o sustavu vježbanja! U uvodu bih želio svakako reći da autora ovog sustava i mene također prilično smeta primjena ovakvih "brzinskih dijeta". Brzoj ili jurišnoj dijeti pristupa osoba koja se koristi svim i svačim samo da za kratko vrijeme postigne uspjeh.
Jela za povećanje mase
15.10.2009 15:23:00
 Sastavljanje idealnog jelovnika za oblikovanje tijela Nije tako teško sastaviti jednostavan ali djelotvoran jelovnik. Većina športaša zakomplicira dio programa koji je predviđen za uzimanje obroka i eksperimentiraju s beskrajnim varijantama raznih jelovnika i s omjerima bjelančevina–ugljikohidrata–masti te s kombinacijama raznovrsnih jela. Kao što sam malo prije spomenuo, pravilno sastaviti jelovnik za bodibildera nije egzaktna znanost. Radim s vrhunskim bodibilderima i kod planiranja njihova jelovnika za povećanje mase pratim pet važnih osnovnih načela.
1 | 2 | 3 | 4