TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Koje ulje koristite pri kuhanju?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

imam sala oko struka a radim na masi i pocetnik sam,dali da prvo skinem svo salo oko struka pa se onda bacim na dobivanje mase.i koliki bi trebao vremenski period da traje za dobivanje mase a koliki za definiciju
dupuci - 20.02.2012 16:26:57
Ako ste mršavi a imate sala i želite dobiti na masi onda ne vidim drugi način da na toj masi dobijete ako ne povečate količinu hrane a tada postoji mogučnost da čete još malo dobiti sala...dakle,odlučite prvo što želite..masa ili skidanje sala!?
22.02.2012 12:41:53
Pozdraav! Kupio sam Jumbo i zanimalo bi me koji je najbolji nacin uzimanja za najbolje rezultate...prije, za vrijeme ili poslije treninga i koliku kolicinu pomjesati sa koliko ml mlijeka? Posto svi drugacije govore i svugdje drugacije pise odlucio sam ovdje potrazit odgovor jer vidim da ih imate na sve i to kvalitetno...
boris - 18 - 21.02.2012 13:46:59
pozdrav Borise,najbolji način uzimanja Jumba je 2 mjerice u pola l vode ili malomasnog mlijeka između doručka i ručka,isto tako pola sata prije treninga i isto tako odmah nakon treninga...doduše,nisi napisao koliko imaš kg. jer ako imaš preko 100 kg umjesto 2 mjerice možes uzeti slobodno 2 i pol mjerice jumba po serviranju...
22.02.2012 12:38:01
Poštovano uredništvo Teretana vijesti. Kako je moguce da Pero Klancir izrazi zelju za natjecanjem na arnold cl.amater kada je ono u kalendaru ifbb-a,tj. jel to moguce kada je izjavio da izlazi iz te federacije. Bojim se da ste "pobrkali loncice" te krivi informirali citatelje.
pop - 31.01.2012 15:50:50
Pozdrav pope... ništa nismo pobrkali a pogotovo ne lončiće. Moguć je njegov nastup na jednom od budućih A.C. iako će da nastupi u drugim federacijma... Takva su pravila... ;) Pozz
15.02.2012 20:19:41
imam 17 god 180cm i 70kg idem u teretanu tek 1 mj. i bavim se sportom već dugo, želio bih povećati mišićnu masu ali ne znam da li ima štetnosti od uzimanja proteina ili nekih drugih dodataka za povećanje mase,pa ako me možete savjetovati..hvala!
Toni - 11.02.2012 01:06:55
U pravilu,ako ste zdravi onda uopće nema nikakve štetnosti od povečane količine proteina,uzmite neki kvalitetni gainer i bit cete sigurno zadovoljni...
15.02.2012 15:23:06
Poštovani, htjela bi se dovesti u bikini formu, visoka sam 172 i 65kg. Imam treninge 6x tjedno, kružni + izolacije + kardio. zanimao mi me vaš savjet u planu prehrane. Naime trenutno unosim cca. 180 gr proteina, UH mijenjam ( dva dana su 120gr, dva dana su 70 gr, dva dana su 40gr i jedan dan bez Uh)i masti 20gr.Takav program mi je napravio trener, međutim za UH mi je rekao da unosim samo dvopeke i paštu, voće ni slučajno a od povrća samo krastavce i salatu. Smatram da bi mi to moglo narušiti zdravlje pa molim za vaš savjet. zahvaljujem
malena - 10.02.2012 22:43:23
Poštovana,nije taj plan prehrane pogrešan...naravno dobro je ponekad malo "varati" ali u granici ovih kolicina proteina,UH i masti ali s drugim namirnicama...
15.02.2012 15:19:59
Pozdrav, prvo bi vam se zelio zahvalit na savjetima za dobivanje misicne mase..svega sam se pridrzavao i u 6 mjeseci sam dobio 15-ak kg... Relativno sam zadovoljan, ali dobio sam nesto i masnih naslaga... Pa me zanima mozete li mi dati savjet kako da "isklesem" trbusnjake.. Hvala
Josip - 10.02.2012 20:35:08
poštovani Josipe,možete uzeti l- carnitine ujutro natašte i pola sata prije treninga,ali također i pripazite na prehranu,prije svega večeru u kojoj moraju biti zastupljeniji proteini a smanjena količina ugljikohidrata i masti...
15.02.2012 15:12:01
Pozdrav .. imam 17 god,definicija mi nije losa ali treba mi mase, pa bi li se ja sad trebao prvo udebljati (znaci: jesti sto mi se got nađe na putu) ili ce masa sama od sebe doc s normalnim treningom ?? Unaprijed HVALA.
Koni - 10.02.2012 18:52:57
Poštovani Koni,za masu treba puno jesti ali kvalitetno!!!znači ne sve što vam dođe pod ruku nego 5-6 kvalitetnih obroka u kojima ce biti pravilan omjer proteina i ugljikohidrata...
15.02.2012 15:08:30
Pozdrav, imam 14 godina i vec 1 godinu se bavim treningom, teretana ili fudbal. Sada me zanima dali mogu da koristim obicni kreatin ali u manjim kolicinama neki sto koriste stariji ljudi i dali mogu da koristim l-carnitin za pretvaranje masti u energiju. Volio bih da znam dali bi to dvoje mogao da koristim a i da vide moji roditelji.
Faris - 10.02.2012 18:03:34
Poštovani Farise ja vam zaista ne bih još preporučio kreatin,ne zato što bi bio štetan več zato što znam da možete napredovati i bez njega,a kad zastanete sa napretkom kreatin ce vas pogurnuti preko tog praga zastoja...uzmite neki gainer bez kreatina,znači mix proteina i ugljikohidrata koji ce vam dati malo više snage i energije,a i prije cete se i lakše oporavljati...
15.02.2012 14:47:32
Zanima me dali hladnoca ima bilo kakav uticaj na misicnu masu poslije treninga ??
sisi - 10.02.2012 14:35:53
ima naravno,tijelo treba za zagrijavanje određenu količinu energije i ako je jako hladno kao zadnjih dana potrebno je malo povecati unos hrane,naravno kvalitetnog sastava...
15.02.2012 14:40:24
dali je moguce dobijati na masi i ujedno skidati salo sa stomaka
nermin - 10.02.2012 12:52:21
Moguce je ali jako jako teško,i najčešće ne ispadne dobro...ali eto probajte,potrebna vam je jako kvalitetna prehrana sa velikim udjelom proteina i trening za definiciju..
15.02.2012 14:32:23
imam jedno smjesno pitanje..kako postici misice uravnotezene kao muski modeli http://webcafe.net.hr/2012/01/12/0739007.63.jpg. (jednostavno nista ekstra velika masa ali predobra definicija).koliko treninga na tjedan,raspodjela kojih misica.odmor, kada jesti kada ne...jednostavno nista ekstra velika masa ali predobra efinicija
loll - 10.02.2012 08:21:33
pa poštovani pročitajte odgovor na prijašnje pitanje,pokušajte se toga pridržavati i bit ce rezultata...a što se tiče treninga trening če vam napraviti trener u teretani jer doma sigurno nečete postiči željeni cilj,pozdrav
15.02.2012 14:28:03
ovako imam 23 godine,175 visine 73 kg i zelio bih postici povecanje misicne mase,problem je da cu sa tim povecanje dobiti masti pogotovo u predjelu trbuha,,zanima me jer mogu paralelno trenirati da povecam masu i definirram misice i trbuh ili prvo moram nabit masu pa tek onda definirati misice iako me onda strah da cu sa definiranjem opet izgubiti te misice koje sam dobio..zelio bih jednostavno balansirano tjelo bez velike mase ali definirranih misica..
Mario - 10.02.2012 08:13:45
Pozdrav Mario,ja bih vam preporučio da napravite kreatinsku kuru sa kreatin-monohidratom i poslije treninga i prije spavanja uzmite čisti whey kojim čete povečati čistu miš. masu a nečete dobiti salo...
15.02.2012 14:25:19
pozdrav,,pitanje glasi ,jeli dobro svaki tjedan mjenjat program treniranja ???????
ivan - 09.02.2012 23:30:23
Pozdrav,pitali ste me već to i odgovorio sam vam...
15.02.2012 14:22:27
pozdrav, prvi sam razred srednje skole, i prilicno sam nizak (165 cm), vjezbam vec godinu dana, i neznam ima li vjezbanje nekih vjezbi veze sa rastom tijela...pa sam ovdje htio saznati...i mozete li mi preporuciti najbolji weight gainer za moju dob i kilazu (165 cm - 52 kg)...hvala unaprijed
ekonomist - 09.02.2012 23:16:37
Vi svakako imate još vremena da narastete,naravno ako vam je takva genetika i trenongom tu ne možete ništa pokvariti,osim ako baš jako ne pretjerujete sa velikim kilažama a s obzirom na vašu masu sumnjam da to radite!!! Od gainera bih vam preporučio gain fast od universala,jako dobar gainer bez kreatina i svakakvih dodataka koji vam još svakako ne trebaju,pozdrav
15.02.2012 14:21:42
ZDRAVO..imam 19 godina,visok sam 180 i tezak 73kg..Poceo sam da idem u teretanu a brat kaze da imam premalo kilaze i da jos ne idem u teretanu sta vi kazete na to? HVALA
luigi - 09.02.2012 20:04:18
Pa nerazumijem vašeg brata...večina mladih i krene u teretanu da dobije na masi,na mišičima...moj savjet je da svakako krenete u teretanu,neka vam trener napravi program treninga za masu i program prehrane za masu i to je to...jedna napomena-dobijanje na masi je uvijek povezano sa prehranom ,čak je ona i važnija u prvoj fazi tako da jednostavno morate jesti više nego do sada i po mogučnosti kvalitetnije...pozdrav
15.02.2012 14:18:15
oprostite mene zanima jeli dobro mjenjat program treninga u teretani recimo svaki tjedan????
ivan - 09.02.2012 16:43:53
Pa ja ne preporučujem mijenjanje programa sve dok on daje rezultate a ako vama tako odgovara i zadovoljni ste s napretkom samo tako nastavite,pozdrav
15.02.2012 14:14:06
Dal mogu koristiti Gaspari-jev proizvod SizeON na dana kada ne treniram? Hvala unaprijed.
Silence - 07.02.2012 16:59:22
Naravno da možete,samo naprijed:-)))
15.02.2012 14:12:15
HITNO.... da li postoji ikoji preparat koji pomaže pri skidanju masti na prazan želudac a da se ne dobiva iz crvenog mesa životinjskog podrijetla kao l-carnitin, carni-x i sl? vegetarijanka sam,a već skoro 2 miseca nevidim nikakve rezultate šta se tiče smanjenja kilaže.postajen više totalno razočarana...iako nemam najkvalitetnije obroke (nikako nemogu zbacit slatkiše),mislim da sam tribala skinit bar koje kilo s obzirom na to koliko se trošim na cardio spravama....a mi vegetarijanci smo stalno gladni.... uzimam ovaj tea-x međutim, nikakvi rezultati....trčim ko luda skoro svaki dan na prazan želudac.... 80 minuta orbitrek... voće svaki dan, crni kruv, jogurti, jaja s posnim sirom itd itd pijem whey protein 1put na dan... i iza svakog trčanja sam na spravama, svaki trening druge vježbe... ne gubim ništa na snazi, čak i napredujem, ali kilaža je ista... i da, da li bi mi radije preporučili anabolic whey ili ovaj 100whey koncentrat ili izolat? mislim da nebi tribala bit neka velika razlika između tih whey proteina....? i da li preporučate kapsule AMINO 1900 da ih pijem uz trening, s obzirom da,naravno, ne želim izgubit na mišićnoj masi,dapače.i zanima me šta još mogu jest od proteina osim bjelanjaka i ovih shakeova? i koji bi mi preparat još mogli preporučit kao nadopunu i zamjenu za meso.... zahvaljujem!
Lea - 08.02.2012 00:56:04
Da,ovako-nema neke razlike između ovih proteina koje ste nabrojali...a uzmite ultra ripped od ultimatea,ili reform od sciteca,jednu kapsulu ujutro natašte,jednu prije ručka,i dvije prije treninga sa utezima,i javite se sa rezultatima...pozdrav
08.02.2012 13:50:37
idem u teretanu nekih 6 godina i nikada nisam konzumiro nikakve preparate mislim da sam dostigao neki maksimum sto se tice mase itd i da vec duze vrijeme stojim na istom mjestu i malo sam pricao s ljudima neki su mi predlozili proteinsku sirutku radi bujanja misica ..pa sada ako mi neko moze neki savjet dati s tim da nezelim nista pretjerano. hvala
ivan - 07.02.2012 19:01:28
Ne mogu vjerovati da idete u teretanu 6 godina i da ne znate ništa o prehrani...to mi je gotovo nevjerojatno ali dakle...od sirutke tj. whey proteina sigurno nece nabujati mišići...tj. ne tako kao što ja razumijem riječ bujanje!!!Dakle,sirutka pomaže u oporavku nakon treninga i eventualno dobijanje na čistoj miš. masi,ali neče to biti baš bujanje:-)ali da je to dobro za napredak-je!!!dakle,jedno serviranje poslije treninga i jedno prije spavanja če svakako dati novu dimenziju vašem treniranju i napretku
08.02.2012 13:47:11
Trebali raditi pauze u uzimanju jumba-a posto sadrzi kreatin?
Jan - 07.02.2012 16:09:04
Ne,količina kreatina nije takva da bi trebalo raditi pauzu...eventualno ako primjetite da počinjete dobivati masne naslage onda treba smanjiti količinu po serviranju ili promijeniti preparat,pozdrav
08.02.2012 13:30:17
Pozz,mozete li mi reci dali mogu koristiti zajedno proizvode,animal m stak,i animal pump prije treninga?kupio sam i animal cuts ali neznam kako bi sve to raspodjelio!?hvala
Kizo - 06.02.2012 20:35:56
Ha,čudo ste toga vi nakupovali i nadam se da znate što želite...ja ne bih to sve koristio zajedno,a vi kako želite,tek bih uzeo zajedni a stak i a pump,to može ici za neku mišicnu masu,a a cat bih uzeo nakon a staka,jer se s njim i tako nakon 2-3 pakiranja mora napraviti pauza od jedno mjesec dana pa u toj pauzi ubacite a cat,jednu vrečicu pola sata prije treninga,pozdrav
08.02.2012 13:28:21
Zelim da pocnem da pijem mega mass kako bi dobio na tezini,ali nisam upucen u to kako je treba piti i konzumirati?
Pinki - 06.02.2012 20:35:30
Pa Pinki,valjda ste dobili neki savjet kad ste kupili taj mega mass...ja ne znam ciji ste kupili,a svaki proizvođac ima svoje kolićine po serviranju pa vam ne mogu dati valjan savjet,sory
08.02.2012 13:21:21
još me zanima jel mogu uzet 10 g kreatina ujutro natašte i 10 odmah nakon treninga skupa s whey izolatom.....savjet jednog frenda?!! nije štetno???!!zbog posla i svega je tako jednostavnije...
hiperaktivni - 06.02.2012 08:24:35
bojim se da ce to bit previše...ne mora biti ali previše kreatina odjednom može uzrokovati probavne probleme...
08.02.2012 13:19:13
kupio sam od sciteca whey izolate i kreatin,koje količine i kako uzimati??čuo sto varijanti...aaaaaa???!!!! imam 183 cm,80 kg. program mi je prsa,triceps/leđa biceps/noge,ramena. jel to ok za nabit malo mase??ili preporučate dr program.... hvala...pozz
Hiperaktivni - 06.02.2012 08:17:50
OK ste kupili...dakle,whey isolate uzmite poslije treninga mjericu i pol sa vodom a prije spavanja 1 mjericu u 2-3 dcl mlijeka...kreatin uzimajte sa punjenjem...prvih 7 dana 20 g dnevno,dakle ujutro natašte 5 g sa 2 dcl soka,između doručka i ručka isto tako kao i prije i poslije treninga...od 8 dana uzimajte 10 g,dakle 5 g ujutro natašte i 5 g prije treninga,pozdrav
08.02.2012 13:17:46
bok zanima me kolko se otprilike dobije kila s prirodnim pojacivacima testisterona primjer tribulus maximus i je to sta dobro
igor - 05.02.2012 10:09:35
A dobije se jedno 20 kilograma mišića sa jednim pakiranjem od 60 kapsula!!!??? Pa ljudi moji ne dobija se ništa od par kapsula,one su samo pomagači!!! morate jesti,puno i kvalitetno ako želie dobiti na masi,bez hrane vam ništa ne pomaže,ZAPAMTITE TO!!!
08.02.2012 13:13:43
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92

Ime:
Pitanje: