TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Jeste li koristili ikada goveđi protein u prahu (Beef protein) ?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

Imam 17 god i neznam da li se smije piti whey proteine ako imam epilepsiju ali napada nije bilo vec 3 godine i na skidanju sam s terapije...?
kiix - 02.01.2012 21:56:59
Vjerujem da smijete piti whey protein ali svakako se posavjetujte i sa vašim liječnikom...
10.01.2012 16:44:56
Pozdav. Zanima me koji dodatak, protein za mišičnu masu mi preporučujete i koju primjenu? Imam 53 kg na 170 cm. Trcim na duge staze,radim sprinteve i vjezbam s utezima.
Maja, Rijeka - 02.01.2012 17:28:05
Draga Majo,ja baš ne razumijem tvoje pitanje?Želite miš. masu a pitate me za koju primjenu da Vam preporučim proteine?! Pa protein jest za miš. masu,i ja preporučujem whey protein poslije treninga,a neki "spori" protein,kazein ili od jaja prije spavanja...
10.01.2012 16:43:48
treniram jiu jitsu pa me zanima kakve vjezbe preporucujte za snagu ite stvar
judo - 02.01.2012 10:53:45
Huh,to ste tako općenito pitali da vam ja ne mogu ovdje odgovoriti. Otiđite do prve teretane pa pitajte trenera a ako on nece znati/htjeti složiti program onda se javite..i napišite bar nešto npr. da li znate trenitati s utezima,da li uopće zelite nabiti snagu utezima ili bez njih itd...
10.01.2012 16:39:37
Visok sam 180cm i imam 70kg. Koliko je dugo potrebno da nabijem 30kg mišića? treniram svaki dan po 2-3 sata, ali nema prevelikog pomaka. Da li da počnem jesti vitamine i metane? hvala
Žarko - 30.12.2011 16:45:47
Pa ovako moj Žarko,ako čete nastaviti tako intenzivo trenirati svaki dan vjerojatno tih 30 kg nečete nabiti NIKAD!!! Da,jedite radje špek nego metane,od njega čete se udebljati ali bar nečete imati problema s jetrom!!!
10.01.2012 16:35:45
Pitao sam vlasnika teretane dal je u redu dal unasam prije spavanja proteinski napitak sa ugljikohidratima a on mi je rekao da to nije dobro jer ugljikohidrati kao sprecavaju izlucivanje hormona rasta kad se piju prije spavanja sta meni nije logicki...ima li istine u tome?radim na dobivanju misicne mase,hvala
Dino - 30.12.2011 16:28:42
Prije svega nije dobro piti ugljikohidrate prije spavanja jer vam ne trebaju,pogotovo jednostavni jer se oni koriste za energiju tj. rad a vi idete spavati,a svaki suvišak ugljikohidrata koji se ne potroše lijepo se uskladište u---salo!!! Dakle za mišičnu masu navečer popijte neki čisti protein koji se sporije apsorbira,npr. PRO LONG od Sciteca
10.01.2012 16:31:52
imam 15 god nemogu se nikako udebljati pa bi osim sto pijem whey i intezivno idem u teretanu,ooijem b-complex uzeo neki gainer ili mega mass pa me zanim dali smijem ja to piti i dali u gaineru smije biti kreatina?
Siniša - 29.12.2011 17:34:39
Nemojte piti whey nego gainer i to za početak bez kreatina jer vam kreatin ne treba!!!
10.01.2012 16:27:30
POZDRAV! zanima me kako dovest sto vecu kolicinu krvi u misic tj, prisirit vene na rukama? unaprijed hvala!
Pero - 29.12.2011 15:05:15
Poštovani Pero,pitanje je ipak malo bedasto...al evo,probajte namatati uže na kojem visi uteg,i to dok vam ne iskoće žile...to je za podlakticu,a za žile na bicepsu...morate se dobro izdefinirati i onda napraviti vježbe sa velikim brojem ponavljanja...
10.01.2012 16:25:31
Evo ovako ja sam oduvjek mrsav imam sada 14god skoro 15 krenio sam u teretanu i vec 3mj treniram vidi se napredak na kilazi al nedovljno poceo sam piti whey te su se rezultati poboljsali al i dalje katastrofa imam 45kg prezreravam se zdravom hranom pijeb b-komplek i sve moguce sam pokusao ali jednostavno nejde pa me zanima uz whey kreatin ili mega mass ultra mass,tako nesto pa me zanima dali to smijem piti kako kolko kada...hvala
Luka - 29.12.2011 13:26:05
Poštovani Luka,uzmite neki kvalitetan gainer bez kreatina,npr. GAIN FAST od Universala,2-3 x dnevno po 2 mjerice u pola litre mlijeka(ujutro između doručka i ručka,prije i poslije teninga) i dobro treniraj---ALI nemoj se ubijati na treningu,tj. radi trening za masu i kroz 2 mj ce sigurno biti rezultata,pozdrav
10.01.2012 16:21:25
žensko sam, 20 g, 177 64 kg. želin skinit mast 5 kila, al nikako mi ne uspijeva. svaki dan sam na prazan želudac 15min na traci za trčanje visokoim intenzitetom i onda uru vrimena cardio sridnje do jaki intenzitet. pijem 100% whey iza svakog treninga, smanjila sam unos slatkiša od kojih san dobila kile, unosim redovito ugljikohidrate, i proteine (jaja, mliko, posni sir, voće, grašak, leće itd itd). ne jedem meso i ribu dvi godine. u čemu griješim? iako nemam nešto puno mišića, ne želim i to malo izgubit, štoviše želim dobit na mišićnoj masi. poprilično sam jaka s obzirom na to da nisam redovita u spravama na teretani, tako da mislim da imam potencijala dobiti mišićnu masu u kraćem vrimenu nego li početnici. ali mislim da mi je problem prehrana. što preporučujete? kako da uskladim jedno i drugo, ali bez mesa i ribe? zahvaljujem!
Lara - 29.12.2011 04:40:05
Draga moja Lara,Vi se zaista trudite ako sve radite kao što ste napisala...prvo mislim da bi trebala više trenirati na spravama,i to stalno mijenjajući treninge;i broj ponavljanja i serija pa do redosljeda i brzine izvođenja vježbi...također OBAVEZNO ubaci l carnitin u kombinaciju i to natašte i prije svakog treninga po gram,bilo tekućeg ili u kapsulama...nakon 2 mj.javi se sa rezultatima,pozz
10.01.2012 16:17:02
zanima me dali je ovo sve ispravno i dali bi mogao doči ikako do rezultata u vidu mase .. ponediljak mi se sastoji od od prsa i biceps šta vježbam ..srijedom radim leđa i triceps ..petkom radim ramena i tapez.. a subotom ako odem u teretanu napravim noge i malo trčim a svaki taj dan kad sam u teretani radim i trbušnjake po 100 do 150komada. a za svaku skupinu mišiča napravim po 4 vježba s tim da vježba sadrži 10-12 ponacljanja.. po 4 serije.. i bavim se svaki danom trčanjem između uru do 2 ure vriemna .. košarka.. ujutro mi je obrok možda jaja a poslije teretane bude obično neke pahulje ili žitarice šta sadrže veči udio ugljikohidrata s vočnim jogurtom znam pomiješat jer mljeko ne trpim.. a iza teretane popijem 60grama mlječne sirutke + ubacim dvije zobene žlice grožđanog šečera i to sve smiksam u šejker s vodom i popijem i još sam mislia u to dodat i creatina... i radim na sprave isključivo jer imam fobiju od držanja ravnoteže na šipkama nikako mi na đipke ne ide od ruke... dali je to sve ispravno ? molim neki savjet ..hvala unaprijed :)
max No1 - 29.12.2011 04:00:47
Poštovani,sve ovo što ste naveli je dobro ali masa ce teško ici s ovakvim načinom treninga,tj. da budem precizniji sa tolikim trčanjem...to je super za zdravlje i kondiciju ali za masu bi bilo bolje,barem na neko vrijeme da smanjite trčanje...eto,pozdrav...da, još nešto...pokušajte trenirati sa slobodnim utezima,to ja poseban gušt kad savladate tehniku!!!
10.01.2012 16:10:16
Pitanje imam 107 kg treniram kickbox.Narucio sam sebi aminokisleine 300 kapsula dali ce mi one pretvoriti masnocu u misicnu masu,ma da i dalje radim program za masu od 8 do 10 ponavljanja i dali cu izgubiti na masu,ma da puno jedem pozz :)
adnan - 28.12.2011 11:06:31
Ništa na svijetu vam nece pretvoriti masnoću u mišićnu masu!!! i ovakvim treningom,i prehranom vjerojatno nečete izgubiti na masi,a ni na masnoćama...
28.12.2011 14:13:57
Pozdrav, evo mene ponovno. Zanima me samo ukratko imate li kakav prijedlog za moj "stack" koji sam sastavio od raznih suplemenata. Trenutno u njemu ima- whey MVP, BCAA X-scitec, TRIBU X-scitet, XPAND-Dymatize, BIG BANG-scitec, Beta Alanin-MVP, Dekstroza-Pro.Nutrition, Creatin ethyl ester MVP, i multivitaminski kompleks od Optimuma. Radim na dobiavanju ciste misicne mase, pa me zanima postoji li jos nesto sto bi mogao ukljuciti? Unaprijed hvala :))
Luka - 28.12.2011 00:19:28
Jedino neki kazeinski preparat za prije spavanja,pozz
28.12.2011 14:11:59
pozz!imam 28 godina visina 177 tezina 80 zelio bih dobit na masi pa me zanima primjer nekog treninga koliko puta tjedno i posto imam gain fast 3100 i dymatize wey protein isolate dali i kako ih kombinirati hvala
Neno - 27.12.2011 17:53:53
pa ovako,o treninzima za masu možete sve pročitati na našim stranicama,samo se malo potrudite pogledat starije članke...a ova dva preparata uzimajte ovako...gain fast 1 serviranje pol sata prije treninga,i odmah poslije treninga,a u ovaj mix poslije treninga dodajte još 30 grama whey proteina...također jedno serviranje wheya sa 3 dcl mlijeka popijte prije spavanja,pozdrav
28.12.2011 14:10:40
Evo ovako imam pitanje u vezi hrane .. znači pošto jedem dosta mesa i to kako se riješit kiselosti ... što jesti uz meso posni zobene jaja ribu itd.. u biti pitanje je kako se riješiti kiselosti i što jesti da spriječimo kiselost ?
marko - 27.12.2011 16:33:27
moram priznati da ne razumijem o kakvoj kiselosti govorite? ako vam smeta toliko mesa koje jedete smanjite količinu,ne vidim u čemu je problem...?ako ne želite smanjiti količinu mesa onda uz njega barem uzmite kvalitetne ugljikohidrate,ali zapravo ne kužim skroz koji je vaš problem pa ga probajte nekako konkretnoje formulirati...
28.12.2011 14:06:45
pozdrav!ovako imam problem,alergičan sam na mlijeko i mliiječne proizvode pa me zanima koja bi bila dobra zamjena za pwm iliti whey i posni sir ili casein prije spavanja.hvala
marko - 25.12.2011 22:06:12
pa danas ima proteina u prahu od soje i jos nekih sličnih mixeva pa se time može postiči kvalitetna zamjena za whey i kazein,pokušajte...
28.12.2011 14:02:16
Pozdrav...Evo ovako...Imam 195cm i 110kg.Solidno sam gradjen(cili zivot se bavim sportom),al moja zelja je sad spustit kilazu na nekih 95kg a da uz to izgubim sta je manje moguce misica..Treniram 6 puta tjedno,ponedjeljkom napravim biciklu 10min + trening s utezima +10 min trake na brzinu od 10km/h,svako drugi trening ne radim utege vec samo aerobni trening i kardio,znaci napravim 20 min bicikle+20min trake na nekih 7-8km/h,srijedu i petak isto kao i pon samo drugi dio tijela..To je sta se tice treninga.Prehrana-vecera mi je obavezno 200 gr posnog sira,dva proteinska shakea 100% wheya,jedan poslije treninga i jedan izmedju dorucka i rucka..Dorucak kombiniram svaki dan nesto drugo- pahuljice+nemasno mlijeko,Kajgana 4 bjelanjka+1 zumanjak+malo mlijeka,sendvic s tunjevinom u integralnom kruhu+malo mlijeka....Rucak nemam izbora sta mater spremi to se jede,samo sta ja jos napravim salatu za sebe i smanjim kolicinski taj rucak u odnosu koliko bi prije pojeo...Pijem samo vodu i 3 puta dnevno zeleni caj...U 4 tjedna sam ovako izgubija 3 kila..Sta vi mislite jeli ovo dobar nacin da postignem sta zelim.Ja sam svjestan da je nemoguce izgubit 15 kg a da se ne izgubi nesto misica al bar da ne bude da izgubim previse.Evo malo sam razduzija al sta cu.:) Mozete mi rec di su greske i sta napravit da moj cilj bude moguc! HVALA
Pedro - 23.12.2011 20:32:29
Zapravo vi i nemate nekih gršaka,dapače sve je to dobro posloženo i ako cete se toga pridržavati rezultati neče izostati...ipak bih ja na vašem mjestu prije svakog aerobnog treninga uzeo malo l-carnitina,tako gram do gram i pol...to ce malo ubrzati gubitak masnih naslga a neče sagorjeti mišiče...da,i možda prije treninga s utezima po 2 kapsule bcaa prije i poslije treninga ...
28.12.2011 13:59:49
Ovako, imam 18 godina, visina 178.. 60 kg. volio bi da dobijem nekih 10-12 kilograma, zaista nikada nisam trenirao i to pa bi volio da mi kazete sta bi najbolje bilo za mene. Hvala
Nedim - 23.12.2011 03:27:26
Najbolje da odete u neki fitness centar u vašoj blizini i upšete se i dogovorite sa trenerom plan treninga i prehrane prilagođen vašoj kondiciji,navikama u prehrani i ciljevima a ako zapna negdje javite se sa konkretnim problemom,pozdrav
28.12.2011 13:53:31
Pozzz..Imam 20 godina, treniram oko godinu dana I sad sam primjetio da da su mi prsa asimetrična (lijevo je vece od desnog) i samim time je i desna strana slabija kod bench pressa i sl. Cuo sam da bi moglo biti povezano sa leđima, tj da je jedna leđa slabija..ili? kako ispraviti taj problem? Zadnjih mjesec dana osjecam bolove u zglobu lijeve ruke kad radim sa malo vecim težinama..prethodno se dobro zagrijem, tako da neznam u cemu je problem i kako ga rijesiti...Unaprijed puno hvala
Luka - 22.12.2011 19:04:41
Poštovani Luka,u većini ljudi je jedna strana tijela jače ratvijena,to je normalno...pokušajte raditi sa jednoručnim utezima_bučicama vježbe koje možete,ubacite koje ponavljanje i seriju više za slabiju stranu pa ce se ta asimetrija manje primijetiti kroz neko vrijeme...
28.12.2011 13:51:00
Pozdrav...u 9.mjesecu sam krenio u teretanu..pa sam do 11 mj dobio 10 kg (koristio sam animal m-stak i whey protein uz jako kvalitetnu ishranu).. I sada isto to koristim ali u zadnja 2 mj. sam dobio max 1-2kg (a mijenjam treninge).. E sada me zanima da li je moguce da se tijelo navikne na te dodatke prehrani pa da vise ne napredujem ili je u necem drugom problem.. Inace sam visok 195 i imam 93 kg.. Zanima me jos sta bi mi vi preporucili da koristim (nije bitna cijena ni kolicina proizvoda)... Hvala
Josip - 21.12.2011 19:43:58
Josipe nije problem u preparatima nego ne ide to baš tako kako ste vi zamislili...vi ste zapravo jako puno napredovali u ova 2 mjeseca tako da je normalno da taj napredak pomalo stagnira.kad biste tako napredovali za godinu dana biste postali profi builder a to tako ipak ne ide...budite uporni,trenirajte ko i do sada kvalitetno,jedite dovoljno i kvalitetno i dovoljno odmarajte i rezultati ce doci,pozdrav
28.12.2011 13:48:05
pozdrav, zanima me uz koji suplement najbrze rastu misici za one koji se bildaju?
mateja - 20.12.2011 15:07:10
Vrlo teško pitanje,i pomalo bezvezno...možda se uz klasičan kreatin najbrže vidi napredak kad se uzme prva kura...
28.12.2011 13:44:03
Pozzz svima,treniram jedno god.dana(185;80),kupio sam celltechi masstech od muschletecha.uzimam celltech natašte i obavezno poslije treninga(kad treniram ujutro) ,zanima me kad treniram popodne(naporno konobarim),dali da uzmem još 5g celltecha prije treng.,masstech uvijek uzimam poslije treg,dali mi je 15g.,celltecha puno dnevno s obzirom da i u masstechu ima monhidrata???? Kuru nisam radio,unaprijed hvala!!!!
Andrey - 19.12.2011 13:25:30
Možete slobodno uzeti,u dane teško trenirate ,i ovaj obrok/serviranje prije podnevnog treninga,pozdrav
28.12.2011 13:42:27
Pozdrav! evo imam jedno pitanje za vas..Kupio sam power mass extreme wheight gainer od mvp-a..Nakon prva dva treninga i uzimanja ovog suplementa vidio stvarno nevjerojatne rezultate i mislio da ako se to tako nastavi da cu JAKO brzo bit jako zadovoljan sa svojim tijelom..no onda se to promijenilo vec ga mjeseca uzimam i uvijek ono isto....sta da radim? razmisljao sam sta sam jeo i radio u to vrijeme kad sam uvidio na tako velike rezultate u samo dva treninga, ali sve isto radim i sad..ne znam..mi mozete pomoci? HVALA!
Moris - 19.12.2011 19:37:23
Ništa od proizvoda,ako nije doping tj.nedozvoljeni preparati sigurno nece dati NEVJEROJATNE rezultate u 5 dana,to su bajke sa tv ekrana..Eventualno kreatin,klasičan,ako ga uzimate prvi put može navući u fazi punjenja puno vode a s tim povečanjem mase poraste i snaga pa u 15-tak dana može doci do velikog napretka ali nakon toga to se uspori,pa cak malo i opadne kad se siđe s kreatinske kure i organizam izbaci mako vode pa sa smanjenjem mase malo može pasti i snaga...eto,to se možda desilo i vama...ili nešto slično...
20.12.2011 12:48:30
Pozdrav! Jedno pitanje, pripremam se za natjecanje te me zanima utječu li mrtva dizanja i čučanj s opterećenjem na rast. Imam 16 god. :)
Vinny - 20.12.2011 10:25:07
Pripremate se za natjecanje ? U čemu?
20.12.2011 12:41:44
pozdrav eo počeo sam koristiti kreatin monohidrat prije tjedan i pol , a faza punjenja od 20 do 25 g je bila ovako: ujutro na prazan želudac 5 g ,pola sata prije vježbanja 10 i odmah nakon vježbanja 10,pošto nisam baš u mogućnosti bio uzimat 4 puta na dan ,ali sam se uzimao abnormalno puno tekučine tolko puno ,da sam mokrio svakih 5-10 min ,a uz kreatn naravno uzimam dekstrozu eh sad pošto ste vi stručnjaci mene zanima dali sam tolko jako zabrljo na početku i hoče li to utjecat za daljnji učinak kreatina ,btw nakon tj i pol uzimanja kreatina osjetim impresivne rezultate ,ako se ume u obzir da je to vrlo kratak period : hvalaaa puno
joppy - 19.12.2011 04:15:26
Ne,ništa nisi zabrljao tek nije dobro uzeti previše kreatina odjednom jer možeš imati probavnih problema,a i previše opterečuješ bubrege,u što si se i sam uvjerio,pozzz
20.12.2011 12:39:26
pozdrav..imam 15 godina i nedavno sam poceo bildati..svo moji ukucani mi govore da prestanem bildati jer sam jos u pubertetu i jer ce mi se iskriviti kosti...zanima me dali je tocno to sto govore..i pijem whey proteine..mogu li mi oni poremetiti zivcani sustav..hvala
nikola - 18.12.2011 11:11:31
Dragi moj Nikola,bilo bi dobro da si prije početka buildanja malo nabildao mozak osnovnim podacima o prehrani i treninzima i BAREM pročitao ove naše odgovore na svakakva pitanja pa bi si uštedio nešto vremena koje bi mogao,možda,pametno iskoristiti!!! Da,daj i tvojim ukučanima da nešto od toga pročitaju ,na njima je veća krivnja nego na tebi za ovakve nevjerojatne gluposti i neznanje s kojim se svakom danom susrečem,pa takve stvari bi trebali naučiti u osnovnoj školi...tužno...inače,reci ukučanima da ce im se kosti iskriviti od sjedenja u fotelji i pomnog pračenja bedastih serija-sapunica,a od whey proteina ti neće nastradat živčani sustav ako vec nije jer whey proteina ima puno u mlijeku ,a vjerujem da si mlijeka puno popio u ovih svojih 15 godina,pozdrav
20.12.2011 12:36:36
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88

Ime:
Pitanje: