TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
S kojim sportom se bavite?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

ej bok imam 65 kg i 178cm , zanima me koliko dnevno grama proteina bi moro unjet + normalna prehrana da bi dobio bar cca 5 kg u mj dana ,naime radi se o jumbo proteinu , nadam se da će te mi moć odgovorit na pitanje ,jer ja se nekužim u kalorije i protine i ostalo hvala :)
Mišo - 12.02.2012 03:19:27
E Mišo,kad bih ja znao što je to tebi normalna prehrana...ali ne kužim te,ti si zapravo mršav i nemoj se opterečivati sa nekakvim gramima...treniraj redovito,i uzmi dnevno 3x2 mjerice jumba,dakle 3 serviranja svako sa 3-4 dcl mlijeka ili vode i rezultati ce brzo/kroz cca mjesec dana/ biti vidljivi,pozdrav
22.02.2012 14:03:17
Bokićć ,mršavije sam građe ,al mi se istiću mišići ,a nesmijem baš vježbat zbog kićme jel sam bio na operaciji pa je u banani :/ pa me zanima u vezi ovog jumboa ,jel ga mogu pit malo ovako tek toliko da dobijem malo na težini i jel on tolko povećava masu zbog tog kreatina ili zbog proteina što ima u njemu itd ?? unaprijed hvala
đimi - 11.02.2012 01:57:15
Pa Đimi,možete piti JUMBO i u manjim dozama,npr.3x dnevno po samo jednu mjericu i kroz duže vrijeme bit ce rezultata...a povečava masu zbog kombinacije svih tvari koje sadrži,dakle i proteina,ugljikohidrata,kreatina,dušičnog oksida...
22.02.2012 13:57:30
Kupio sam sebi Metabolon 500 grama , pa me zanima dali je on stetan po zdravlje , sto se tice ima extra djelovanje i nakon 15 dana imam zadovoljavajuci napredak, samo se plasim nekih trajnih nus pojava, pa me zanima vese misljenje...hvala.
ralle - 09.02.2012 00:48:24
Dobro ste kupili i taj proizvod je zaista dobar samo nažalost vježbači malo znaju o njemu i nije razvikan poput kreatina i ne daje bas odmah rezultate a i poprilično je skup...ali na duže staze super proizvod bez ikakvih nuspojava...
22.02.2012 13:53:30
dali mogu uzimati kreatin prije treninga protein posletreninga i aminokiseline tecne posle treninga.jeli to puno suplemenata odjednom molim vas odg
semir - 12.02.2012 12:09:17
Možete uzimati to sve sto ste nabrojali,Semire,i to baš tim redoslijedom,pozdrav
22.02.2012 13:48:44
pozz imam 17 god. idem u teretanu 5-6 puta na tjedan i ta već 2 i pol mjeseca... zanima me ako bi mi mogli preporučiti neki protein za definiciju! hvala
Antonio - 12.02.2012 21:40:09
Pozdrav Antonio,svaki čisti visokoproteinski preparat može se koristiti u fazi definicije,dakle poslije treninga najbolje sa vodom i kao zamjena za npr.večeru...
22.02.2012 13:47:25
Poz. Mogu li radit kardio svaki put prije treninga 10-15 min, a da ne gubim misicnu masu vec masne naslage?
Anton - 13.02.2012 20:01:51
Pa sigurno sa 10-15 min kardia prije utega nečete gubiti mišiće ALI isto tako sigurno ne i masne naslage...
22.02.2012 13:42:45
Bok,zanima me samo kada sam na lowcarb dijeti dali je obavezno odradit punjenje ili to može ići prema osjećaju gladi,jer ja recimo mogu na 70 gr uh biti i po 14 dana bez da se punim.Dali je to u redu ili da recimo odradim punjenje svakih 7 dana ? Hvala na odgovoru,pozz.
Damir - 13.02.2012 20:48:06
Poštovani Damire ja inace volim sve raditi po osječaju i ako ne osjecate probleme sa zdravljem(probavom,slabošću) radite kako vama odgovara,pozdrav
22.02.2012 13:40:59
Sportski pozdrav! Visok sam 175 i imam 87 kilograma.Idem u teretanu nesto vise od godinu i pol dana i nisam siguran da li sam napredovao umjereno ili ne, u bench presu sam napredovao od pocetka sa 85 do sadasnjih 130kgx2 izbacaja. Doduse u tih godinu dana dobio sam 10 kilograma misicne mase. Treninzi su bili uglavnom sa visokim brojem ponavljanja tipa 12,12,10,8,6 za ramena, prsa, triceps i biceps. No medjutim u zadnja 2 mjeseca tesko umaram misicne skupine i nikako da dodjem do onog osjecaja da ce misici "izgorjeti" iako povecam kilazu sa kojom radim.
gajo14 - 14.02.2012 02:39:57
Ne kužim Gajo koje je vaše pitanje? Vi želite da vam ja kažem:da Gajo zaista si napredovao i to ozbiljno?! A što se tiče osječaja izgaranja-pa ne znam dal želite postiči taj osječaj ili masu,snagu,definiciju...ako napredujete ne vidim zašto se opterečujete sa stvarima koje nisu važne...naime,vi napredujete!!!
22.02.2012 13:38:21
e ovako....imam 16 ipo godina...smem li uzimati kreatin + protein i glucosamine..... .hvala unaprijed ! :D
Derrick - 14.02.2012 13:53:11
E sad ovako...dal vježbate,gdje,koji su vam ciljevi?i zašto glukozamin? a kreatin vam svakako ne treba još...
22.02.2012 13:32:47
imam 18 god, 88 kilograma, treniram mma, svaki dan imam jake intezivne treninge, nekada 2 puta na dan, koristio sam od weidera anabolic evolution da odrzim kilazu i ugl pomogo mi je u mj dana sam smrsao samo 1 kg...odlucio sam uzeti nesto jace i sada sam uzeo crash weight gainer sa kreatinom od weidera i nisam se nesto posebno informiro, gledo sam po forumima ugl negativne komentare u vezi njega i ugl weiderovih proizvoda..., volio bio cuti vase misljenje, hvala !!
Mislav - 14.02.2012 23:57:00
Pa MislAVE MI OVDJE NEMAMO OBIČAJ PLJUVATI NEČIJE PROIZVODE,VIŠE VOLIMO HVALITI...možda ste se ipak prije kupovine trebali malo informirati jer da kupujete auto dobro bi prelistali katalog a ove proizvode unosite u sebe pa je ipak pametno malo se raspitati...ja ne mislim da je ovaj gainer loš,a i nisi zapravo uopce napisao što je tvoj cilj???samo održavanje ovog stanja? Evo savjet--uzmi JuMBO za održavanje mase i eventualni napredak u snazi,bcaa za oporavak i daily one da spriječiš neku eventualnu prehladu i slične bolesti koje vrebaju na oslabljeni organizam,pozdrav
22.02.2012 13:30:57
Ovako,trenutno pijem JUMBO i dobro stojim sta se tice financija pa me zanima da li pali kombinacija JUMBO + HEMP protein ili bi bilo bolje JUMBO + Daily One + Creatine 100% monohidrant.I šta se tiče JUMBO-a,to je prava stvar za nabijanje mase,niste pogrijesili :).Hvala unaprijed.
Stipe - 15.02.2012 09:50:45
Dakle Stipe,može kombinacija jumbo,daily one i kreatin za masu,gotovo savršeno:_)))pozdrav
22.02.2012 13:22:44
Poštovani! radim na maso pa molim vas recite dali je sve uredu. Treniram 5 puta tjedno. Svaki dan radim jednu musicnu skupinu s time da radim ponedeljkom i petkom trbuh i na dan kad radim biceps odradim i podlaktice. Obroci mi idu ovako: 8,45- zobene s mlijekom, 9,30- Jumbo ( dvije mjerice u 4dcl vode ), trening od 10 do 11,50 odmah nakon treninga Jumbo ( dvije i pol mjerice u 5, dcl vode ) 12,30 rucak ( sa vecim udijelom proteina, malim udjelom ugljikohidrata i velikik udjelom hrane koja u sebu sadrzi vlakna ), 15,50 jogurt, 20,00 jaja, tunjevina ili deluxe šunka sa integralnim kruhom te 11,00 4-komponenti protein koju u sebi ima najvecu postotak wheeya i velik postotak kazeina. Vjezbe mjenjam otprilike svakih 2-3 mjeseca kad imam osjecaj da ne pogađaju misice koliko bi trebale. Savjetujte mi ako u necemu grijesim, ali nije ni sve bas kako bih htio jer nemam dovljno vremena da bi mi svaki obrok bio tocno kad bi to bilo potrebno za moje tijelo, a nemam financijskih sredstava da vise trosim na suplementaciju. hvala puno unaprijed!!
Dorian - 15.02.2012 21:41:58
Pa Dorijane,svijet uopće nije savršen... uvijek je nečega previše ili premalo:-)))u principu je ovaj vaš program prehrane i treninga u redu i ako to možete tako održati jedno duže vrijeme sigurno ce biti dobrih rezultata,pozdrav
22.02.2012 13:21:08
Bok, 180 sam visok i 86kg težak uz sjedilački ritam života uz povremeno vježbanje doma. Recite mi ima li svrhe kupiti whey protein u prahu i piti ga ujutro i navečer uz sklekove, trbušnjake i zgibove? Je li moguće dobit mis masu takvim putem? Hvala
dario 31. god. - 16.02.2012 14:48:24
Sve je moguće Dario...whey protein je i inače dobar za zdravlje, a uz nekakav redovit trening(pa čak i doma,zašto ne) sigurno ce biti rezultata...
22.02.2012 13:17:29
Poštovani,evo pitanja,koliko je preporučljivo cijelih jaja pojesti dnevno? (Kolesterol),osobno ih smazem 5(3cijela),od suplamenata koristim 5g kreatina prije i posli trg,masstech posli trg.,i universal amino1900 (naravno kupljeni u vašem wev-shopu),3natašte,3posli trg,3prije spavanja!!!! Jeli to ok??? Ili još koju pilulu ubaciti....??? Imam 27g(180,81kg),kuru nisam radio(nepotrebno..) PUNO HVALA UNAPRID!!!!!!!
Lepi - 16.02.2012 21:26:11
Dovoljno Vam je Lepi ovih 3 cijela jaja,a sve ostalo ste isto tako dobro posložili,samo naprijed,pozdrav
22.02.2012 13:15:07
Pozdrav.Zanima me bi li bila bila dobra kombinacija JUMBO-a i hemp proteina(konopljin protein) u fazi mase ili bi bolje bole bilo uzeti JUMBO + kreatin 100% monohidrant te jeli dobro uzimati Daily One u fazi mase? Fala unaprid.
Stipe - 17.02.2012 11:13:23
U fazi mase možete uzeti uz JUMBO kreatin(napraviti klasičnu kreatinsku kuru 2 mjeseca) i neki spori protein za navečer i to je dovoljno,pozdrav
22.02.2012 13:13:36
prije 6 mjeseci sam smršavio 30 kila u 2 i pol mjeseca a sad sam u teretani(6 mjeseci sam u njoj).Intenzivno treniram 6/7 dana i koristim whey protein (dymantize elite)trening mi se sastoji od 15 min na početku na cardio spravi onda radim sat i pol na utezima i za kraj 30 mina na traci i tako svaki dan..pazim što jedem izbacio sam šećer i zašićene masne kiseline,sokove i fast fooda iz svog života ali imam jedan problem svaki mjesec si mjerim struk i uvijek dobim 1cm širine a nije mi jasno kako pa sam vas htio pitat šta da radim ? unaprije zahvalan.. :)
ivan - 18.02.2012 20:37:39
Zaista ne znam Ivane ali ja se na Vašem mjestu ne bih opterečivao s time...možda ste ispod sala ojačali trbušne mišiće ,a i oni imaju određeni obujam pa je to razlog povečanja ukupnog opsega struka...pokušajte ojačati gornji dio tijela-prsa,leđa i ramena i struk ce vam odmah biti osjetno manji(vizualno naravno,a to je i najvažnije)
22.02.2012 13:11:34
pozdravv!imam 16 god i zanima me dal u ljekarnama ima nekih lijekova za rast u visinu ili nesto...unaprijed hvala
Monika 18.2.2012 21:59 - 18.02.2012 21:58:54
Poštovana Monika,takvi lijekovi koje vi spominjete nisu nešto što bi se moglo kupiti u ljekarni kao sirup za kašalj...postoje takvi lijekovi i OBAVEZNO se konzultirati sa endokrinologom koji če napraviti pregled i savjetovati vas,pozdrav
22.02.2012 13:05:41
bok! zanima jel jumbo gainer tolko jak zbog kreatina u njemu ili zbog proteina i ostalog bakaraća u njemu i koliko se smije (maksimalno) oboka uzeti u danu !? nadam se solidno brzom odgovoru jer sam na prijašnji čekao cca 2 tj :)
jopa - 19.02.2012 02:29:34
Pa JOpa,ne znam što da vam odgovorim...sastav JUMBA je na kutiji i deklaraciji i to je to...idealan omjer proteina i ugljikohidrata uz dodatak kreatina i duš.oksida je dobitna kombinacija,a pogotovo kad pogledate cijenu...možete uzeti toliko jumba da ne pretjerate u dnevno preporučenoj količini proteina,i to je najvažniji ograničavajuči faktor,pozdrav
22.02.2012 13:02:35
Pozdrav zanima me da li je moguće dobijati masu (mišiće) a da pri tome nedobijemo salo(masno tkivo)?U kom bi se omjeru trebalo uzimati proteini UH i masti odnosno koliki bi trebao kalorija dnevno za to?Jer ja sam uspio dobiti lijepi trbuščić a imam 79 kg i 181 cm i nemam bas nesto mišića? Hvala puno
Damir - 19.02.2012 15:30:37
Bojim se Damire da je taj proces dobijanja mase i istovremeno skidanje sala gotovo nemoguća misija...možete pokušati povečati unos proteina na 2-3 g po kg tjel.težine,ubaciti 1-2 grama l-carnitina ujutro natašte i prije treninga,povečati broj ponavljanja pri dizanju utega ...ipak bih vam savjetovao da radite na kvalitetnoj miš.masi jedno 2-3 mjeseca a onda pred ljeto napravite definiciju...
22.02.2012 12:47:16
imam sala oko struka a radim na masi i pocetnik sam,dali da prvo skinem svo salo oko struka pa se onda bacim na dobivanje mase.i koliki bi trebao vremenski period da traje za dobivanje mase a koliki za definiciju
dupuci - 20.02.2012 16:26:57
Ako ste mršavi a imate sala i želite dobiti na masi onda ne vidim drugi način da na toj masi dobijete ako ne povečate količinu hrane a tada postoji mogučnost da čete još malo dobiti sala...dakle,odlučite prvo što želite..masa ili skidanje sala!?
22.02.2012 12:41:53
Pozdraav! Kupio sam Jumbo i zanimalo bi me koji je najbolji nacin uzimanja za najbolje rezultate...prije, za vrijeme ili poslije treninga i koliku kolicinu pomjesati sa koliko ml mlijeka? Posto svi drugacije govore i svugdje drugacije pise odlucio sam ovdje potrazit odgovor jer vidim da ih imate na sve i to kvalitetno...
boris - 18 - 21.02.2012 13:46:59
pozdrav Borise,najbolji način uzimanja Jumba je 2 mjerice u pola l vode ili malomasnog mlijeka između doručka i ručka,isto tako pola sata prije treninga i isto tako odmah nakon treninga...doduše,nisi napisao koliko imaš kg. jer ako imaš preko 100 kg umjesto 2 mjerice možes uzeti slobodno 2 i pol mjerice jumba po serviranju...
22.02.2012 12:38:01
Poštovano uredništvo Teretana vijesti. Kako je moguce da Pero Klancir izrazi zelju za natjecanjem na arnold cl.amater kada je ono u kalendaru ifbb-a,tj. jel to moguce kada je izjavio da izlazi iz te federacije. Bojim se da ste "pobrkali loncice" te krivi informirali citatelje.
pop - 31.01.2012 15:50:50
Pozdrav pope... ništa nismo pobrkali a pogotovo ne lončiće. Moguć je njegov nastup na jednom od budućih A.C. iako će da nastupi u drugim federacijma... Takva su pravila... ;) Pozz
15.02.2012 20:19:41
imam 17 god 180cm i 70kg idem u teretanu tek 1 mj. i bavim se sportom već dugo, želio bih povećati mišićnu masu ali ne znam da li ima štetnosti od uzimanja proteina ili nekih drugih dodataka za povećanje mase,pa ako me možete savjetovati..hvala!
Toni - 11.02.2012 01:06:55
U pravilu,ako ste zdravi onda uopće nema nikakve štetnosti od povečane količine proteina,uzmite neki kvalitetni gainer i bit cete sigurno zadovoljni...
15.02.2012 15:23:06
Poštovani, htjela bi se dovesti u bikini formu, visoka sam 172 i 65kg. Imam treninge 6x tjedno, kružni + izolacije + kardio. zanimao mi me vaš savjet u planu prehrane. Naime trenutno unosim cca. 180 gr proteina, UH mijenjam ( dva dana su 120gr, dva dana su 70 gr, dva dana su 40gr i jedan dan bez Uh)i masti 20gr.Takav program mi je napravio trener, međutim za UH mi je rekao da unosim samo dvopeke i paštu, voće ni slučajno a od povrća samo krastavce i salatu. Smatram da bi mi to moglo narušiti zdravlje pa molim za vaš savjet. zahvaljujem
malena - 10.02.2012 22:43:23
Poštovana,nije taj plan prehrane pogrešan...naravno dobro je ponekad malo "varati" ali u granici ovih kolicina proteina,UH i masti ali s drugim namirnicama...
15.02.2012 15:19:59
Pozdrav, prvo bi vam se zelio zahvalit na savjetima za dobivanje misicne mase..svega sam se pridrzavao i u 6 mjeseci sam dobio 15-ak kg... Relativno sam zadovoljan, ali dobio sam nesto i masnih naslaga... Pa me zanima mozete li mi dati savjet kako da "isklesem" trbusnjake.. Hvala
Josip - 10.02.2012 20:35:08
poštovani Josipe,možete uzeti l- carnitine ujutro natašte i pola sata prije treninga,ali također i pripazite na prehranu,prije svega večeru u kojoj moraju biti zastupljeniji proteini a smanjena količina ugljikohidrata i masti...
15.02.2012 15:12:01
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92

Ime:
Pitanje: