TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Nosite li suplemente na godišnji odmor?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

pozz stručnjacima eh vid sad zanima me koji od ova 2 proteina kOji je bolji tj koji bi vi predložili ne samo meni nego i svim napornim čitateljima ovog foruma naime radi se od myomax i JUMbo koji jE bolji tj učinkovitiji ??? hvala :*
bilder jole - 20.01.2012 05:12:31
Oba gainera koja ste naveli su super,ali ja bih se,ako se radi o povećanju mase odlučio za jumbo jer za cijenu jednog myomaxa dobijem skoro duplo jumba...
23.01.2012 12:29:24
Evo još jedno pitanje od mene.Ako se popije jumbo pola sata prije treninga jel se smi popit kava također prije treninga kad sam pospan da me digne?Hvala unaprid!
Stipe - 19.01.2012 21:12:51
Nema potrebe da pijete kavu prije treninga jer sam jumbo ce vas dovoljno podici za odraditi kvalitetan trening...ako ipak želite popiti kavu prije treninga to nije problem,pozdrav
23.01.2012 12:27:42
mrsav sam ali imam vecinu misica dobro oblikovanih samo jos mi "V"oblik fali da uradim i to je to.dali mi vi mozete predloziti sta da radim.hvala unaprijed
kole - 19.01.2012 15:33:49
Ne znam da li vježbate kod kuće ili u tertani ...ako vježbate kod kuće radite zgibove ispred glave,3 serije sa maximalnim brojem ponavljanja...ako pak vježbate u teretani onda odradite na lat mašini 2-3 vježbe,i svaku u 3 serije sa 8-12 ponavljanja...
23.01.2012 12:25:53
pozdrav zanima me kako piti kreatin naj bolje da li napraviti neko punjenje ili ga jednostavno popiti u pwm sa wheyom i glukozom !
goran - 19.01.2012 11:52:53
Ako uzimate običan kreatin monohidrat onda napravite punjenje 7 dana po 20 g dnevno,a zatim po 10 grama dnevno maximalno 2 mjeseca,pozdrav
19.01.2012 17:19:42
Procita san da se jumbo pije pola sata prije treninga 2 mjerice i 2 mjerice posle treninga za oporaavak.Ove mjerice koje se dobiju u Jumbu se meni cine prevelike da bi ih 2 uzima pa jeli mi mozete napisati koliko grama treba uzeti prije a koliko poslije (ako ima ikakve razlike uopce).Visok san 184 cm,tezak 75 kg.Hvala unaprid.
Stipe - 18.01.2012 19:25:59
trebalo bi uzeti približno 100 g prije i 100 g poslije treninga,to bi bilo čisto u redu...
19.01.2012 17:17:42
IMAM 16 godina dreniram skoro 1god. i radim trening za massu ali ne uzimam nikakve preparate znaci samo meso, riba, miljeko, jaja....itd. Radim 4 serije po 10 ponavljanja i to 3 seriju stavljam najvise st omogu da probijam a 4 seriju smanjim i ispucam 10 put jel to dobro i radmi 3+1 dan odmora 1 dan radim sise triceps 2 dan radim leda i biceps 3 dan radim ramena i noge 4 dan odmor jel to dobro :D
Edin - 18.01.2012 14:57:08
Dobro je to sve samo nemojte pretjerivati sa kilažama jer u vašoj dobi nije preporučljivo forsirati velike kilaže...
19.01.2012 17:16:01
Koliko ide tecnosti u 260gr geinera ?
Goran - 18.01.2012 01:24:15
Pa Gorane,koliko god vi želite...ako želite da vam bude pripravak takav da ga možete jesti žlicom stavite malo vode ili mlijeka,a ako ga želite piti pomiješajte prah sa pola ili čak više vode,tj. mlijeka...
19.01.2012 17:13:58
Pozz :D Imam 16 godina i visok sam 180cm nedavno sam poceo da idem u teretanu ali mi brat govori da jos nije vreme za teretanu, da cu na neki nacin da se deformisem, sta da radim?!
Michael - 17.01.2012 20:10:19
Ma vaš brat nema pojma i vjerojatno je ljubomoran što cete vi za godinu dvije redovitog bavljenja bodybuildingom bolje izgledati i imat više cura nego on:-))))
19.01.2012 17:11:47
Radim s utezima u cilju da se definiram ...Vaga sam se prije tjedan dana i ima sam 106,4kg postotak masnog tkiva 23,9% i postotak misica 39,4%...sad nakon tjedan dana sam se opet mjerija: 105,7kg PMT 23,2% i PM 39.5%...Ovo bi trebalo znacit da sam dobro radija?
vedro - 17.01.2012 12:56:19
da,ti podatci govore da dobro radite ali ovi podatci o postotku masti su jako loši,morate se zaista potruditi jer taj postotak mora pasti na bar 18%,pozdrav
19.01.2012 17:09:54
pozdrav...bavim se bb vec skoro 7 g,visina mi je 186 i 85kg,htio bih se natjecati ali treiram kod kuce ne u teretani pa me zanima na koji nacin bih mogao krenut sa natjecanjem..hvala..
mario - 16.01.2012 20:34:14
morat cete se ipak učlaniti u neki bodybuilding klub i tamo se raspitati koji su uvjeti prijave za natjecanja
19.01.2012 17:07:47
bok.kupio sam universal amino 1900 pa me zanima kako da ih pijem pošto jedni kažu na prazan želudac a drugi pak odmh posle jela pa sam malo zbunjen.posle treninga pijem whey sa dekstrozom pa ih nebi pio u pwm.hvala.
igor - 16.01.2012 02:08:41
pozdrav igore,popijte 1 serviranje prije treninga i još jedno serviranje prije spavanja...
19.01.2012 17:06:18
Ovako visok sam 188 cm i imam 80 kg,a htio bih imati oko 90,idem u teretanu 3,4 puta tjedno,da li mogu bez ikakvih preparata dobiti na masi jer sam malo slab s novcem,znaci samo meso,riba,mlijeko,jaja i to....,Pozzz :)
Marijan - 15.01.2012 00:15:28
Naravno da možete dobiti na masi bez drugih preparata osim normalne hrane,pa pogledajte samo po cesti,sve je puno stokilaša koji ni ne znaju što su proteini a kamoli da su ikad popili koji shake...samo kvalitetno trenirajte i jedite kvalitetne namirnice i to je to...
17.01.2012 11:13:15
imam skoro 17 godina, visok sam 177 imam 59 kg.. na ljeto sam imao 54 al sam dobio 5 kg misica.. iako i dalje izgledam ko kosturko xD zanima me koji j enajbolji mass gainer s obzirom da uskoro krecem opet u teretanuu i ozbiljno pocinjem zderat sva ova zdrava sr*nja i pit te shejkove.. mozda se doimam neozbiljno ali me samo zanima koji je najbolji mass gainer.. ;)
Petar HR - 14.01.2012 22:34:37
Ja ne znam koji je najbolji gainer na svijetu,a i ne znaci da bi taj bio najbolji baš za vas ali znam pouzdano da je JUMBO dobar i povoljan! a dobri su i ISO MASS EXTRIME GAIMER,također jako dobar je i myomax i volumass...pa eto,sami odlučite...
17.01.2012 11:07:11
poz. Kupio sam jumbo od sciteca..imam 70kg..Koliko da mjerica uzmem i kada?ako prije treninga, koliko prije ? hvala.
Mihael - 14.01.2012 11:22:03
Pola sata prije treninga 2 mjerice sa 3-4 dcl vode ili mlijeka i odmah nakon treninga još 2 mjerice,pozdrav
17.01.2012 11:03:20
bavim se judom treniram svaki dan osim nedjelje,imam 14,5 godina i uzimao bih whey protein jer se nakon treninga osjećam jako umorno i nemam rast mišića........ e sad problem je u tome što je moja mama jako skeptična prema bilo čemu što ona nije skuhala recite mi molim vas što je štetno kod whey proteina i koliko je kvalitetan multipower
toto - 12.01.2012 01:03:39
Dakle Toto,ništa nije štetno kod whey proteina,to je protein iz sirutke a ona je oduvijek važila kao važan faktor u oporavku bolesnika,kao pravi narodni lijek,i to vjerojatno zna i tvoja mama! eE sad,ako ti stigneš dovoljno puta jesti,a u kvalitetu ne sumnjam jer mama vjerojatno dobro kuha ja sam svakako za prirodnu prehranu,tj. za normalne,kuhane obroke...ako pak zbog obveza ne stigneš dovoljno puta jesti onda možeš uzeti nakon treninga jednu mjericu whey proteina,pozdrav
17.01.2012 11:01:49
ovako, imam 19 godina, visok sam 193 cm i kilaža jadnih 70 kg, jedem non stop al baš mi i ne ide u nabijanju mase. može preporuka za neki suplement koji bi mi pomogao i kako ga je najbolje uzimat? hvala unaprijed!
Mario - 11.01.2012 20:14:11
Pa Mario,dal vi čitate naše odgovore??? Dakle,i za Vas vrijedi kao i druge mršavce:-).JUMBO JUMBO JUMBO ,ne zato jer je najbolji na svijetu nego zato jer je izvrstan omjer cijene i kvalitete!!!
17.01.2012 10:55:00
pozz.. koji wheight gainer preporucate (sa kreatinom) ? vidio sam da dosta predlazete jumbo od sciteca. Dosta nasih bodybuildera kao npr. Jadran, Klančir i drugi koriste jumbo pa sad ne znam dali ga koriste jer je on stvarno tako dobar ili zbog sponzorstva.. Meni vlasnik ducana preporuca power mass extreme od mvp-a i kaze da svi koji su ga uzeli nisu pozalili, ali da ima uzasan okus.. Usporedio sam sastojke i power mass mi se cini malo kvalitetniji npr ima 65 g proteina dok jumbo ima 50 i tako jos nekih stvari..No sad neznam koji da uzmem? Puno puno hvala unaprijed!!!!
Stefan - 11.01.2012 13:10:52
Štefane,ja predlažem ono što se pokazalo u domacoj praksi dobrim,a uspoređujem i cijenu,tj. omjer cijene i kvalitete...Osobno znam da naši prvaci uzimaju ovaj proizvod jer su "veliki" i treba im takav preparat...a što se tice količine proteina 50 g po obroku je sigurno dovoljno,možda i previše,a ovisi i o vašoj kilaži...a pošto svatko svoje hvali ne cudi me da vam je vlasnik dučana predložio ono što sam uvozi,na tome mu je najveca zarada mada mi nije namjera tvrditi da taj njegov gainer nije kvalitetan,tj. da ne daje rezultate...dapače,danas je sve više kvalitetnih preparata na tržištu,samo treba malo usporedit i cijene,pozdrav
17.01.2012 10:51:56
Pozdrav! vidim da ste mi napisali kako bi bilo dobro kad bih cak i dva dana za redom radio biceps. Prvog dana vjezbe za masu, a drugog izolacijcke vjezbe za biceps tj pump.. Pa sta nebi tako doslo do pretreniranosti misica i zapravo bih ga time unistio, jer koliko ja znam nestigenm ga nicime nahraniti kako bi se on povecao a kamoli da odmoritiga u tako KRATKOM roku.?
Vid - 10.01.2012 21:44:59
Napisao sam Vam da morate na neki način stimulirati biceps na rast a pošto Vam to ne ide na standardni način ocito je potrebno dati poticaj na neki drugi način!!! Ovaj koji sam vam ja predložio je jedan koji je isproban u praksi i dao je rezultate ,inače vam to ne bih ni savjetovao...da,mišić sigurno možete nahraniti dovoljno,a odmarat ce se nakon ovog šok treninga...to je i mala grupa kojoj za oporavak ne treba toliko odmora kao npr.nogama!POkušajte ako želite,ovo je bio samo prijedlog...
17.01.2012 10:44:00
Pozdrav, zanima me da li je potrebno uzimati proteine (u obliku prašak) u danima kada imam trening ili sve dane u tjednu? Inače treniram amaterski u teretani i nemam ambicije izgledati ko pravi body bilder! Unaprijed zahvaljujem na odgovoru!
marko - 09.01.2012 13:21:21
Pozdrav Marko,najvažnije jest uzeti proteine odmah nakon treninga ali pošto su proteini izuzetno važni za oporavak organizma,a također i za rast mišića(a mišići rastu u vrijeme odmora,dakle u vrijeme kad ne treniramo) moje je mišljenje da bi bilo jako dobro uzeti barem jedno serviranje,npr.whey proteina s mlijekom i u dane odmora...
17.01.2012 10:38:12
Pozdrav. Treniram u teretani vec dvije godine. Uz to sto se hranim iskljucivo po bodybuilderskim pravilima uzimam nesto od suplementacije (wheight gainer od mvp-a, wheey od weidera , beta alanin od mvp-a). Ovako vam izgleda moj raspored treniga po misicnim skupinama: Pon- biceps i triceps, uto- noge, sri- prsa, cet- leđa, pet- ramena i subota ponovno biceps i triceps..Vjezbe svakog mjeseca izmjenim ( skoro sve ).. No nisam zadovoljan sa bicepsima i podlatkticom dok sam sa tricepsom jako zadovoljan.. Ne znam dali griješim u necemu? Posavjetovao sam se sa mnogim stručnjacima i našim reprezentativcima i rekli su mi kako je moj raspored odlican.. Ne osjecam umor u rukama, te ih imam potrebu trenirati i vise od dva puta tjedno no znam da bi to bilo lose tj. misic bi se smanjivao a ne povecavao pa ih zato radim 2 puta te jednom do dva puta mjesecno samo jednom u tjednu. U tezinama napredujem ( kad radim ruke ), ali ruke nerastu (osim tricepsa).. Znam kako ima tu genetike, ali svejedno. I zaboravio sam napomenuti da jednom tjedno ubacit i trening za podlaktice, a to bude najcesce kad radim ruke..evo puno hvala u naprijed!!
Vid - 07.01.2012 10:10:48
Pa ja bih na vašem mjestu radio biceps češće,pa cak bih ga radio i 2 dana zaredom,ali s različitim vježbama...zatim bih dobro odmorio pa napravio panovno 2 treninga zaredom za biceps s tim da bi prvi bio s velikim kilažama a drugi "pumperski"...eto,probajte za promjenu ovako jedno mjesec dva pa se čujemo sa rezultatima,pozz
10.01.2012 17:36:28
Pozrav!Imam 18 god. i već duže vrijeme idem u teretanu bez većeg napretka mišične mase.Dosta sam mršav i razmišljam o kupnji nekog suplementa.Je li mi bolje uzeti gainer ili kreaatin?Možete li mi savjetovati nekog proizvođača da je povoljan i kvalitean te način uzimanja?Zahvaljujem.
- 04.01.2012 23:58:12
Uzmite JUMbo...mnogi naši čitatelji i vaše kolege po vježbanju i mršavosti su nam se javljali nakon korištenja ovog proizvoda i baš ga hvalili,dobre je kvalitete,ima sve što moderan gainer treba imati(kreatin,dušicni oksid..) i povoljne je cijene...
10.01.2012 16:57:20
Pozdrav, visok sam 186 cm i imam 92 kg. uzimao sam kreatin mjesec dana prvi tjedan kao punjenje 20 grama sljedeca tri tjedna po 5 grama poslje treninga(monohidrat). Zanima me mogu li sada uzimati kreatin po 10 grama dnevno poslje treninga ili da radim punjenje ponovno i koliko dugo mogu uzimati kreatin ako nakon svakog mjeseca napravim po tjedan odmora. hvala
Antonio - 04.01.2012 22:33:41
Prvo,mogli ste napraviti kuru u trajanju od 2 mjeseca...i nakon toga 3 tjedna do mj dana pauzu i onda ponovno punjenje...ovako vam savjetujem da ne radite fazu punjenja već da uzmete 5 grama ujutro natašte(sa ugljikohidratima) i 5 grama prije treninga...
10.01.2012 16:54:06
Pozdrav, imam 18 godina i bavim se sportom dugo vremena i nisam uzimao nikakve dodatke prehrani i sl... Imam 72 kg i 176 , nabijenije sam građe. Htio bi dobiti na mišicnoj masi uz nekakav preparat i 3x tjedno odlazak teretani ! Hvala
Faust - 03.01.2012 23:46:27
Fino pitanje...uzmite jumbo ili myomax kroz 2 mjeseca i dobit cete na masi i snazi...uzmite po pola serviranja prije treninga i cijelo serviranje odmah poslije treninga i brzo cete vidjeti rezultate...
10.01.2012 16:50:57
ej zanima me koliko glukoze u gramima moram uzimat sa kreatinom da ne bi pretjero ?
ćao - 03.01.2012 03:48:26
Ćao,ne znam kako biste pretjerali u kombinaciji kreatina i glukoze? naime,uz glukozu se čisti kreatin bolje apsorbira ali ne možete je uzeti previše pa da se kreatin od viška glukoze nece apsorbirati...može vam od suviška glukoze samo malo biti zlo...
10.01.2012 16:47:59
Imam 17 god i neznam da li se smije piti whey proteine ako imam epilepsiju ali napada nije bilo vec 3 godine i na skidanju sam s terapije...?
kiix - 02.01.2012 21:56:59
Vjerujem da smijete piti whey protein ali svakako se posavjetujte i sa vašim liječnikom...
10.01.2012 16:44:56
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89

Ime:
Pitanje: