TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Nosite li suplemente na godišnji odmor?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

Pozdrav. Imam 19 godina, visoka sam oko 163 i imam 49kg.Krenila sam u teretanu prije mjesec dana, uglavnom 3 puta tjedno i najcesce jednom tjedno radim kardio sat vremena na traci brzo hodanje.Zadovolja sam svojom tezinom iako 49kg zvuci malo ne izgledam mrsavo.Moje pitanje je prehrana.Sto, kako i kada jesti ako ne zelim ni smrsaviti niti se udebljati ali zelim malo izdefinirati i ojacati misice? Unaprijed hvala :)
ana7 - 03.09.2014 20:08:40
Pa ovako Ana,za početak dodaj u prehranu 2x dnevno proteinski shake, whey poslije treninga i po mogučnosti kazein prije spavanja.Za malo bolju definiciju uzmi l-carnitine 1 gram pola sata prije treninga i prilagodi program treninga cilju koji želiš postići,dakle malo veći broj ponavljanja u serijama i malo kraći odmor između serija i svakako se javi s rezultatima,pozz
07.09.2014 13:16:04
pozdrav imam nenormalno tanke zglobove šake obim svega 16 cm.izgleda bolesno.Imam 25 god.tako da mi se kosti sigurno nece vise razvijati.Sta uraditi
dino - 01.09.2014 15:27:32
Ništa posebno osim redovito vježbati da ti zglobovi i tetive očvrsnu,a kako cete dobivati na miš. masi tako ce i cijela šaka biti malo masivnija,pozz
07.09.2014 13:11:05
Pozdrav! Zanima me dali ce misicne skupine rasti i jacati i ako nema skoro pa nikakve upale sutradan :D A ako je trening dobro urađem.Jer je tako kod mene slucaj trenutno, idem u teretanu redovno 2 mj..Prvi mjesec i pol je uvijek bilo upala..Prvih treninga je bilo najgore ali onda je skroz opadalo , recimo sad na tricepsu i grudima nema skoro nikakve upale.A na bicepsu i ramenima skoro nikad nisam osjetio upalu..Moze se reci da imam samo na nogama i leđima(vece skupine) Sto se tiče tezine , odradim dobro da na kraju treninga recimo na jednorucnoj ekstenziji ležeći za triceps ne mogu dignem 10 kg 6 puta, a zapocnem sa uskim bencom od 100 kg..Samo da se zna da nije do vjezbanja ali upale vise na tricepsu nema.Ne koristim nikakve suplemente, sve je u ishrani.Samo me brine ona stara NO PAIN NO GAIN!!
Marko - 31.08.2014 07:28:26
Ova uzrečica je ipak figurativno rečena:):) Naravno da ce mišic rasti i ako nema neke posebne upale,naravno ako je trening kvalitetno odrađen i ako je prehrana pravilno posložena...i taj dio kod Vas me zabrinjava jer morate znati da je prehrana i najvažniji,u postocima ,faktor rasta mišiča!
07.09.2014 13:09:14
pozdrav,imam 14 godina i nisam siguran da li smem da radim mrtva dizanja i cucnjeve.Da li te vezbe smanjuju rast? hvala unapred
aca - 30.08.2014 20:57:21
Ne smanjuju te vježbe rast i možete ih raditi ali sa opterećenjima koja odgovaraju vašoj dobi a prije svega naučite pravilnu tehniku ovih vježbi,pozz
07.09.2014 13:05:17
Koliko bi trebali dnevno pojesti jaja? Ja pojedem uglavnom 10 ali od toga samo 3 zumanjka i plasim se da to nije mnogo holesterola pa bih smanjio ako treba i na jedno dnevno i jos me interesuje da li je zdravo jesti i toliko bjelanjaka ?
Mario - 28.08.2014 18:13:15
Ovo što vi pojedete dnevno je ok!
07.09.2014 13:03:52
bok, htio bih dobit malo mišićne mase, visok sam 191 i imam 88 kilograma. biste li preporučili gainer ili pak samo kreatin monohidrat, u slučaju da imam novaca za jedno od toga? i da li raditi fazu punjenja s kreatinom ili je dovoljno 5 gr nakon treninga svaki dan? hvala
jose - 25.08.2014 06:42:27
Pa svakako gainer ako baš nemate novca za oboje...ali provjerite malo cijene,sad već ima zaista povoljnih cijena i kreatina i gainera a da su dobre kvalitete,pozz
07.09.2014 13:03:13
lijep pozdrav,je li za mišicnu masu dovoljno trenirati 5 dana u tjednu
aron - 20.08.2014 09:27:20
Pa čak i malo previše...ako se dobro poslože treninzi super rezultati se mogu postići i sa 4 treninga tjedno!
07.09.2014 13:00:39
Citao sam mnogo i vidim stalno prepirka oko kreatina na definiciji.dakle,da li uzimati kreatin na definiciji ili ne?ako je pogodan za definiciju,sa cim ga je onda najbolje upariti?
Nodi - 19.08.2014 23:06:15
Kreatin nije baš dobro uzimati dok ste na definiciji jer navlači vodu a tijekom definicije cilj nam je izbaciti i suvišnu vodu između ostalog,pozz
07.09.2014 12:59:19
Imam 22 godine,visok 195, težak 90,prirodno sam dobro gradjen ali poceo sam da idem u teretanu pre 6 meseci sa ciljem da se sto bolje izdefinisem,nista od suplemenata nisam uzimao i polovicno sam zadovoljan rezultatima,zelim da pocnem da koristim suplementaciju.sa cime je najbolje poceti???razmisljao sam uzeti whey proteine,omega 3,multivitamine,kreatin,l glutamin i mozda neke sagorevace.da li je ovo uopste pametno ili sam bas preterao za pocetak?
Zippo - 18.08.2014 21:25:19
Pozdrav Zippo! Suplement stack ti je oke... samo možda još u prvoj turi nije vrijeme za fat burnere. To kasnije, kada odradiš masu preko zime i proljeća! ;) Sretno i javi se sa rezultatima! Sportski pozdrav!
18.08.2014 23:35:47
ima li covek buducnosti u ovoj drzavi ako se bavi bodybuildingom. tj moze li on vjezbanjem zaraditi za zivot
milan - 18.08.2014 16:22:46
Bok Milane! BB je vrlo nezahvalan sport. Puno uzima financijski i relativno malo vraća nazad. Vjerojatno moraš biti najbolji sa tendencijom da odeš van kako bi mogao pristojno živjeti od njega... tako da... možda da ponovno kreneš na nogomet ako je prioritet zaraditi neku lovu? :) Sportski pozdrav!
18.08.2014 23:33:54
može li se koristiti bcaa i glutamin skupa
karlo - 12.08.2014 21:10:11
Bok Karlo! Nedvojbeno - DA! Pozz
18.08.2014 23:31:43
Pozdrav i havala unaprijed na savjetu.Eh sadovako:imam 19 godina nezz koliko sam visok oko 1.78 imam 59 kg planiram aktivno krenuti u tretanu i odlucio sam da cu ici jedno 9 mj ali da budem redovan bez izostnaka jer zelim da dobijem na kilazi kreatin sam planiro uzeti odmah ali cuo sam da mi se rez nece vidjeti eh sad me zanima imaju li kakvi preparati za debljanje koje bih odmah mogao poceti koristit ja sam naisao na jedan koji nije skup zove se Olimpic gainer 6 000 i planiro sam taj uzet on kosta 100 kuna eh ako ima sad kakav bolji geiner i koji vise pridonisi zeljenom rezultatu ja bih mogao izdvojiti 200 kuna hvala jos jednom. :)
alen - 10.08.2014 15:15:02
Bok Alen, nažalost tu ti ide koliko para toliko muzike (količine) ... mi bi ti preporučili AMIX Carbo Jet Gain za 175 kn.. To je proizvod za masu. Možeš ga naručti na tel: 01/3698-636 + sve savjete dobiti... Sportski pozdrav!
18.08.2014 23:31:23
Da li se beta elanin pije u danima kad se ne trenira ili samo prije treninga?
TB - 08.08.2014 17:28:03
Bok TB! Svaki dan kontinuirano bez obzira jel dan treninga ili nije! Pozz
18.08.2014 23:29:22
što bi mi mogli reci o suplementu incredible bulk
phil - 08.08.2014 15:49:21
Bok Phil.... nemamo pojma o čemu se radi... uz 38987 različitih suplemenata na svijetu ne stignemo (nažalost) sve probati.. :) Pozz
18.08.2014 23:28:51
Pozdrav! Uz biranu prehranu, i "kardio trening" (10 sati rada u pekari noću) te svaki drugi dan šetnju po brdskom kraju 3-5km, uspio sam skinuti kilažu sa 93kg na 79kg. Visine sam 183cm. U zadnja dva tjedna radim sklekove i čučnjeve bez šipke.obe vježbe pet serija po 10 sa pauzom od 30 sec. Svaki dan. Šetnju sad radim dva puta tjedno. I mogu se pohvaliti da sam jako zadovoljan rezultatima. No sad bih počeo sa preparatima. Ne želim više skidati kilažu, samo preostalu masnoću zamjenit još bolje vidljivim mišićnih tkivom. Što za start, kreatin, ili? Kako kada. Puno hvala!
Zvonko - 04.08.2014 16:14:59
Bok Zvonac. Čestitke na odličnom napredku odnosno uspjehu! Prvo da razjasnimo. Mišić se ne može pretvoriti u salo i obrnuto. Možemo samo utjecati da povećamo mišiće (ukupnu miš. masu) i smanjimo razine tjelesnih masti (otopimo salo). Dakle što se tiče suplemenata, u tvom slučaju najbolje bi bilo krenuti sa proteinom mliječne sirutke - whey. Npr. AMIX Predator whey 2kg + neki fat burner koji će otopiti to sala što je ostalo (npr. Amix Thermo Core)... sa takvim stackom ćeš biti sigurno zadovoljan. Navedene proizvode možeš kupiti u Zagrebu u THE Protein shopu - Horvaćanska 31e, Knežija ili naručiti na tel: 01/3698-636 .. Sportski pozdrav!
18.08.2014 23:27:59
Pozdrav. Zelim da krenem u teretanu visok sam 185 i imam oko 70 kg. Mnogi su mi preporucili da krenem sa treningom stronglift 5x5 jedno tri mjeseca da bih ojacao i onda da se prebacim na neki bb program. E sad ne znam da li je to pametno za mene s obzirom da zelim dobiti na masi?? :/
Milan - 02.08.2014 11:17:34
Bok Milane... ne znamo stvarno o kakvom se treningu radi.. Ali ako se radi o nekom od kružnih treninga gdje radi cijelo tijelo + cardio trening. Svakako šreporučujemo. Takvi treninzi će pripremiti tijelo na zahtjevnije split treninge koji mogu uslijediti kasnije! Sretno!
18.08.2014 23:22:52
Lijep pozdrav.E ovako,spremam se za jedan konkurs,koji ukljucuje i fizicku spremu(Kuperov test i ostalo). Od marta sam u intenzivnom treningu,sve natural,ali osjetim da bi mi trebao neki dobar suplement da me malo "pogura",sa snagom,izdrzljivoscu,itd..Pa ako bi mi mogli nesto preporuciti,neki savjet dati.
Ivan-Zagreb - 01.08.2014 10:22:05
Bok Ivane, Pokušaj sa nekim od pre-workout suplemenata. Oni će ti dati snagu i eksplozivnost (kreatin) + mentalni kick (kofein, taurin, guarana) kao što su: AMIX Cell Ex ili Scitec Big Bang. Navedene proizvode možeš kupiti u maloprodajnoj trgovini THE Protein shop na Horvaćanskoj 31e (kod Baschiere) - 3698-636 .. .Sportski pozdrav!
18.08.2014 23:20:57
Poštovanje, imam 18 godina, hodam u teretanu 5 mj, prije toga radio sam 2mj bodyweight vježbe. Dakle u prvom mj ove godine imao sam 63kg, a sada imam oko 75kg. Recite mi da li je to odličan napredak? Zadnjih dana gubim malo volje za treninzima jer osjećam da ne napredujem dovoljno, visok sam 180cm... Cilj mi je mišićna masa, da imam barem 85kg to mi je cilj, koristim jumbo konstantno, ali u zadnje vrijeme mi ne pomaže ko što je nekad, koristim i kreatin monohidrat (dobio sam 5% snage) i Bcaa, ponekad osjećam u zadnjoj trečini treninga nedostatak energije i snage. Molim Vas za stručnu pomoć, da li napredujem dobro? Da li nastavim tako i rezlutati će biti vidljivi? Hvala Vam unaprijed, Srdaćan pozdrav!
Dani7 - 31.07.2014 19:26:30
Bok Dani, Tvoj rezultat je odličan i možeš poslužiti kao odličan primjer kada suplementi kada se poslože sa kvalitetnim treningom, prehranom i čeličnom voljom daju rezultate! NEmoj se previše zamarati kilogramima. Oni jesu jedan od mjerila napredka ali ne i jedini. Ponekad se može dogoditi da smo na istoj kilaži a izgled nam se drastično mijenja. Tu se radi o tome da gubimo tjelesne masti a povećavamo mišićnu masu. Na vagi smo "tu negdje" a izgledom smo drastično odskočili. Ipak većina nas trenira zbog izgleda.. zar ne? Nastavi samo tako i rezultati krvavog rada će stići na naplatu! Sportski pozdrav!
18.08.2014 23:18:27
pozz,zanima me pošto san slabije tjelesne kilaže i solidne mišicne mase,da li je pametno sve jesti da bi dobio 10kg(pizze,palacninke-od crnog brašna i tako slicno)...znam da cete mi reci da uzmem jumbo,ali ima previše šećera,a od toga mi znaju izbaciti akne.Inace volim vježbati i to me opušta,samo mi je taj problem KILOGRAMI
ignacio - 31.07.2014 15:40:43
Bok Ignacio! Ako želiš dobiti 10 kg govana onda nije bitno što jedeš. Hrani se kao sumo hrvač i kilogrami će doći... ukoliko želiš povećati mišićnu masu i smanjiti bodyfat potrebna je selektivna prehrana po svim načelima bb i fitness prehrane... uglavnom bitno je da imaš cilj... Sretno!
18.08.2014 23:14:50
smijem li piti kreatin imam 15 xoće li mi sta skoditi
nikola - 30.07.2014 21:37:53
Bok Nikola, teoretski smiješ ukoliko si zdrav. ALI pitanje je hoćeš li tu povećanu količinu energije i snage moći pravilno iskoristiti na treningu. Mi bi ti ipak preporučili da još malo istražuješ tajne treninga i prehrane pa tek onda na kreatin... Sportski pozdrav!
18.08.2014 23:12:40
bok...zanima me dali mogu kombinirati kreatin monohidrat sa posnim sirom...znaci u istom periodu
lemy - 29.07.2014 16:38:49
Bok Lemy... možeš u istom obroku ako si na to mislio. Ništa se neće dogoditi... ali ništa neće biti ni od kvalitetne i maksimalne apsorpcije kreatina... pa ti vidi... ;)
18.08.2014 23:10:46
Pozz imam 15 godina,70 kg,190cm krenuo sam u teretanu i ishranu sam povecao na 6 obroka dnevno ali opet mi slabo ide sa povecanjem tjelesne mase pa sam htio vas pitati da li bi smio koristiti proteine i koje? Postovanje.
Boris - 26.07.2014 23:24:22
Bok Boris, naravno da bi smio koristiti proteine... po tovjim brojkama sigurno bi ti najbolje odgovarao visokokalorični gainer. Dva shake-a dnevno bi uz ovih šesto obroka povećalo ukupan kalorijski u ukupan proteinski unos. Ako ti je trening dobar - rezultati neće izostati!
18.08.2014 23:09:52
Pozz,imam imam 17 god ,70 kg,visok sam 180,da li je teretana za mene?
nixa - 26.07.2014 21:29:08
A zasto ne bi bila? Vjezbanjem u teretani možete pravilno razviti tijelo,povečati miš. masu i snagu,dakle sve ono što vam može zatrebati i u svakodnevnom životu. Pokušajte,oduševit cete se !:)
30.07.2014 07:16:11
dali kreatini debljaju odnosno povećavaju tjelesnu težinu
vedran - 21.07.2014 22:31:46
Da,kreatin u pravilu povečava masu i snagu!
30.07.2014 07:13:21
koji je najkvalitetniji suplement za ocuvanje misicne mase i za sagorevanje masti ali da je je je jeftin znaci od jeftinijih koji je najbolji. sad sam krenio na definiciju pa bi da malo skinem sala sa bokova
petar - 15.07.2014 16:46:03
Pokušajte sa običnim l-carnitinom,nije skup a djeluje,pozz
30.07.2014 07:11:24
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90

Ime:
Pitanje: