TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Jeste li koristili ikada goveđi protein u prahu (Beef protein) ?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

Pozz,imam imam 17 god ,70 kg,visok sam 180,da li je teretana za mene?
nixa - 26.07.2014 21:29:08
A zasto ne bi bila? Vjezbanjem u teretani možete pravilno razviti tijelo,povečati miš. masu i snagu,dakle sve ono što vam može zatrebati i u svakodnevnom životu. Pokušajte,oduševit cete se !:)
30.07.2014 07:16:11
dali kreatini debljaju odnosno povećavaju tjelesnu težinu
vedran - 21.07.2014 22:31:46
Da,kreatin u pravilu povečava masu i snagu!
30.07.2014 07:13:21
koji je najkvalitetniji suplement za ocuvanje misicne mase i za sagorevanje masti ali da je je je jeftin znaci od jeftinijih koji je najbolji. sad sam krenio na definiciju pa bi da malo skinem sala sa bokova
petar - 15.07.2014 16:46:03
Pokušajte sa običnim l-carnitinom,nije skup a djeluje,pozz
30.07.2014 07:11:24
mogu li se prijaviti na powerlifting natjecanje, ako nisam clan nekog kluba? :)
powerlifting - 15.07.2014 13:37:54
NE
30.07.2014 07:09:55
kako smanjiti body fat pritom ne izgubivši masu u rukama,prsima,leđima
mauro - 13.07.2014 22:38:50
Uh,kratko pitanje a trebalo bi mi puno prostora da odgovorim...nije to baš jednostavno ali pokušajte raditi kružne treninge sa večim brojem ponavljanja a uz to jako pazite da smanjite unos ugljikohidrata a povečate unos proteina...uzmite i l-carnitine,on pomaže...i javite se sa rezultatima,pozz
30.07.2014 07:09:34
Pozdrav treniram mjesec dana i sad mi je doslo da uzimam proteine ali ja trebam smrsaviti bar 8-10kg jos i zanima me dali mogu uzimat proteine oce li oni utjecat na to da sporije mrsavim ili nece
Domagoj - 11.07.2014 18:19:21
Možete uzeti preteinski shake kao zamjenu za obrok,pogotovo navečer kao zamjenu za večeru...
30.07.2014 07:05:15
Kako je najbolje kombinirati creatin i beta elanin...?
TB - 11.07.2014 17:46:45
Najbolje ih je uzeti zajedno pola sata prije treninga...
30.07.2014 07:03:51
Pozdrav, negdje sam pročitao da je za trening snage najbolje jednom tjedno odraditi trening sastavljen od bencha, čučnjeva i mrtvih dizanja. Zanima me je li to istina i koliko serija/ponavljanja da u tom slučaju radim? Pozdrav
chaos - 10.07.2014 14:04:21
Pa to je zapravo točno,mada ima puno teorija treninga:) Bilo bi dovoljno odradiri 4 radne serije sa 4-8 ponavljanja,pa cak i manje...naravno,dobro se zagrijte,ali stvarno dobro da ne dode do ozljede,pozz
30.07.2014 07:03:12
pozz, ajmo reci da trenutno izgledam kao oni street workouteri po ukrajini, mršavi i izdefinirani, a cilj mi je izgledat kao oni iz filma 300, da tako slikovito to kažem, ako me razumijete, znači fali mi 10 kg mišića ,ako me razumijete...treniram gotovo svaki dan, pijem whey, prehranu guram koliko mogu, ali nikako na masi dobiti. visok sam 188 cm i imam 85 kg, što učiniti?
Dimitri - 10.07.2014 13:15:50
Pošto prehranu tek gurate a trenirate svaki dan onda je očito da unosite premalo iz te prehrane! E sad,ako ne stignete normalno jesti uzmite neki dobar gainer npr. JUMBO 2 x dnevno,a možete napraviti i kuru kreatinom u trajanju od cca 2 mjeseca i uvjeren sam da ce se kroz 2mjeseca vidjeti rezultati,pozz
30.07.2014 06:59:33
lijep pozdrav... ovako, imam 190 cm i 86 kg...treniram vrlo intenzivno(funkcionalni trening)...5-6 dana u tjednu, po sat i pol dva...e sad...uglavnom sam izdefiniran ali htio bi malo mase, raširiti se malo...prehranu sam sredio koliko mogu. što biste preporučili u tu svrhu, što uzeti da se eventualno još razjačam. Inaće uzimam jedino whey nakon treninga...mislite li da bi možda kreatin pomogao, ili možda pak neki gainer, ili možda veće težine po manje ponavljanja...čujem sto raznih stvari pa reko da i vas upitam. hvala
giungiani - 10.07.2014 13:11:03
Pozdrav,mislim da bi kreatin svakako pomogao,i to klasična kura od 2 mj. kreatin monohidratom...a bilo bi dobro i da poslije trennga i prije spavanja uzmete glutamin za oporavak jer zaista naporno trenirate...
30.07.2014 06:55:30
pozz što bi mi mogli reći o kreatinu etil ester u kapsulama je li dobar za mišićnu masu i je li ima nekih nuspojava...
denis - 29.06.2014 15:41:58
Osobno smatram da je za masu puno bolja dobra stara kura kreatin monohidratom ,najbolje u kombinaciji s kvalitetnim gainerom npr.JUMBOM...probajte pa javite rezultate,pozz
02.07.2014 22:15:33
jeli kada telo prestane rasti treba dodavati tezinu, broj ponavljanja ili skracivati odmor i verovatno je sve to ali sta treba prvo napraviti
milan - 27.06.2014 17:29:58
Ovisi od osobe do osobe...dobro je promijeniti nacin treninga,promijeniti tj. ubaciti neke nove vježbe...šokirati tijelo na neki način...i naravno obogatit prehranu količinski i kvalitativno...
02.07.2014 22:12:26
Pozz, jel mogu ovako nastaviti sa koristenjem bcaa+glutamina. Glutamin 5 grama prije treninga 10 poslje treninga i 10 prije spavanja. Bcaa 5 grama prije, isto tolko poslje treninga sa glutaminom i takoder prije spavanja 5g?
Mario - 26.06.2014 23:06:15
Pa ne znam koliko imate kilograma ali mislim da vam je dovoljno glutamina kao i bcaa dnevno...
02.07.2014 22:09:58
pijem proteine ujutro pola mjerice i poslje treminga mjericu, dal da ubacim prije spavanja sojine proteine posto se sporije razgraduju . isto tako vjezbamm ujutro ,,insanity' kao kardio (na taste popijem samo mlijeko i salicu zelenog ) jel to dobro ? I sta bi mogao ubaciti kao najefktivniji pokretac topljenja salam?
Ivan - 25.06.2014 19:50:18
Možete uzeti prije spavanja kazein,soju bolje nemojte...a uzmite thermo x,1 -2 kasule prije treninga da se malo ubrza metabolizam masti,pozz
02.07.2014 22:08:29
Bok, da li je puno da radim 11 serija za biceps i 13 za triceps, i to dvaput nedeljno ? 16god, trenutno obim ruke 40cm, znaci nisam totalni pocetnik.
Marko - 21.06.2014 19:11:02
Nije puno...ako to nije jedino što radite!
02.07.2014 22:06:24
Imam susjeda koji se pravi faca i glumi da je bodybuilder. Susjed ima 23god.i dijabetičar je i koristi inzulin. Doma ima svoje sprave koje je sam napravio,ne vježba u pravoj teretani. Ne zna pravilno vježbati,te ne zna što znači zagrijavanje prije vježbanja,te istezanje nakon vježbanja. Žali se da ga bole zglobovi i nema snage u rukama. Troši aminokiseline i kreatine,a jede masnu hranu. Ne pije,ne puši. Ja mu pametujem,jer sam medicinarka koja zna što je vježbanje i zdrava prehrana. Što da mu kažem? Hvala
Ivana Letica - 20.06.2014 11:07:43
Pa eto,dajte mu da pročita ovo Vaše pitanje i mnoge naše prijašnje odgovore i članke u kojima ima puno toga o važnosti zagrijavanja i istezanja kao i o pravilnoj prehrani...pozz
02.07.2014 22:05:20
imam 55kg visok sam 165cm i imam 15god. ovako krenio bih vjezbat na sipci i posto sam ovako slabo razvijen sta mislite jel bi mi whey protein pomogao da dobijem misicnu masu? i cuo sam dosta prica ako krenes to uzimat da nevalja stat s vjezbanjem jel ce ti od proteina misici nakon nekog vremena odvisit, jel to istina? molim vas pomozite. :D hvala
Hrca - 19.06.2014 01:20:05
Svašta se priča a malo toga je istina...Dakle samo vi krenite s vježbanjem,uzmite neki kvalitetan gainer,npr.JUMBO jer očito želite i trebate dobiti na masi a rezultat ce doci s upornošću i vremenom,pozz
02.07.2014 22:02:23
kako kombinirati unos aminokiselina u tabletama i proteinskih shakeova?ja uzimam aminokiseline prije i poslije u kombinaciji s proteinima..
antidote - 17.06.2014 12:17:32
Pa eto,sami ste dobro odgovorili na vlastito pitanje:)
02.07.2014 21:59:47
Imam jake kukove i nikako da ih skinem a imam i stomaka malo. Koje vjezbe da radim kod kuce da riješim ovaj problem?
Mila - 17.06.2014 07:56:31
Poštovana Mia,ovaj Vaš problem se ne može riješiti samo vježbanjem.Morate prije svega regulirati prehranu,dakle krenuti na neku dijetu a i najbolje da se upišete u neki dobar fitnes centar gdje ima dobrih kardio sprava da možete odraditi kvalitetan trening.Nažalost iskstvo mi govori da ovakvi treninzi u kućnoj radinosti veoma rijetko daju ikakve rezultate...
02.07.2014 21:58:45
Pozdrav, Imam 21 godinu,visok sam 185 i imam cca 75kg. Krenuo bi u teretanu,trenirao bi 3-4 puta tjedno. Uz pravilnu prehranu mislio sam uzet jos whey,kreatin, L-glutamin i Maltodextrin + omega 3 i vitamine. Mozete li mi dat neki savijet,sta mislite jel ovo ok?! Poz
Mario - 15.06.2014 10:05:33
Ok je sve to ali dajte najprije odtrenirajte mjesec dana,naučite pravilne pokrete,pustite da Vas prođu prve upale i da se tijelo malo privikne na trening pa onda krenite s dodacima...a ovi koje ste naveli su zapravo skroz u redu,pozz
16.06.2014 21:04:38
Uskoro idem na ljecnicki pregled. Mogu li pasti radi nekakve suplementacije? Uzmam aktivno protein, kreatin, glutamin, multivitamjne, riblje ulje u kapusulama. Moze li sto od toga dati krive nalaze krvi i urina? Hvala.
kuzma - 07.06.2014 23:33:20
Pa zapravo može,pogotovo ako ste još i na nekoj dijeti...svakako kažite svom liječniku da ste aktivan sportaš i da uzimate dodatke prehrani i koje!
16.06.2014 21:01:56
Znaci krenuo sam u teretanu...idem vec mjesec dana i zanima me da li mogu postici iste rezultate da ne uzimam kreatin i proteine? Imam 18 godina, 74kg i visok sam 183 cm
filip - 06.06.2014 20:05:30
Filipe VEĆ mjesec dana je zapravo TEK mjesec dana!U oblikovanju tijela ne govorimo o mjesecima nego godinama,o ulaganju u sebe kroz učenje o prehrani,o sistemima treninga,o svojem vlastitom tijelu...dakle,imaš vremena,treniraj redovito i pravilno,čitaj knjige o prehrani i u jedmom času češ shvatiti da tijelu koje trenira jednostavno nije dovoljna normalna prehrana(najčešće) kao i trkačem autu običan benzin,ulje i gume...dakle,kad to shvatiš javi se pa cemo ti dati neki savjet,pozdrav
16.06.2014 21:00:04
dali su bolji tj. kvalitetniji proteini iz mesa ili kazein. hvala unapred
nikola - 06.06.2014 14:57:44
Teško je to reći...prvo,važan je whey i to odmah poslije treninga...a sad,ja osobno više volim prije spavanja popiti casein a meso jesti na klasičan način a ne ga piti...
16.06.2014 20:53:48
pozdrav mene pak zanima koji kreatin uz mass gainer bi pomogao da nabijem 5-6 kila naravno uz trening dali obični monohidrat ili pak etil ester :) puno hvala
iho - 05.06.2014 17:42:10
Ja sam uvijek za klasičan kreatin monohidrat ako je u pitanju masa:)
16.06.2014 20:51:33
pozz imam pitanje jedno : listovi su mi tanki ,al poprilično izdefinirani pa me zanima kako mogu nabiti masu na njima ,jel postoje neke ekstra vježbe za njih od onih običnih i dali bi neki gejner bio od pomoći da nabijem masu na njih ,dugo me to pati i eo iskreno neznam šta da radim ,vi ste mi zadnja nada unaprijed hvala
joca - 05.06.2014 17:39:53
Pa ovako,ako imate genetski "slabije " listove,teško je natjerati ih na neki ozbiljniji rast! Ipak,ako dobijete 10-tak kg kvalitetnih mišića a listove radite redovito i prioritetno za očekivati je da če se i oni popraviti...samo budite uporni i javite se sa rezultatima,pozz
16.06.2014 20:50:42
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89

Ime:
Pitanje: