Pitanja & Odgovori

02.09.2009 15:00:00

Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.

Najčešće postavljana pitanja - FAQ

02.09.2009 12:18:00

Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

hteo bi vas pitati kako dobiti na sto brzi nacin misicnu masu imam 70 kg i visok sam 177 i dosta sam se izdefinisao a sada hocu da na to misica dodam jos malo mase ali nez na koji nacin sa nekim proteinima ili ? :D

boris - 20.05.2013 21:42:57

Pa mislim da bi 3 normalna obroka dnevno i 2 mjerice JUMBA prije treninga i 3 mjerice JUMBA poslije treninga dali vrlo brzo pozitivan,vidljiv rezultat pa pokušajte...

21.05.2013 17:14:49

moze jedan primjer obroka nakon treninga(cilj mrsavljenje) s tim da pijem whey+15g dekstroze

Sidni - 20.05.2013 15:51:58

Pa eto,popijte to što ste napisali i eventualno kazeinski shake prije spavanja i bit ce rezultata u mršavljenju:)

21.05.2013 17:10:17

POZDRAV.Sta se radi ;.) Dali je dovoljno jesti 6x u danu po 30ak proteina

risbo - 19.05.2013 18:59:55

Pa bilo bi:) naravno ako nemate 140 kg mišića pa bi ta količina proteina tada ipak trebala biti veća...

21.05.2013 17:08:22

Da li mogu 7xnedeljno radit trbusnjake a ako ne na koliko da smanjim

nikola - 19.05.2013 18:54:08

Pa zapravo možete mada su oni mišićna grupa kao i svaka i ne bi ih bilo loše ipak ponekad odmoriti....i da,mala napomena ,svakodnevnim vježbanjem trbušnjaka nije sigurno da cete vidjeti sve svoje trbušne mišiće...treba jako poraditi na prehrani da bi se maknulo salo s trbuha i to je važnije nego svakodnevno ubijanje u trbušnjacima...

21.05.2013 17:06:49

Imam pitanje u vezi onih gumi za podlakticu. Da li je to zdravo?? Ovo pitam jer neki ljudi pricaju da se od toga dobijaju vene, nije dobro za srce, itd itd. Ako neka zna neka kaze nesto o tome, bicu zahvalan. Hvala unapred.

Ivan - 18.05.2013 23:24:12

Mah ljudi svašta pričaju...dobre su te gume za podlakticu,dobija se izdržljivost a ne možete se ozlijediti...

21.05.2013 17:02:56

OZLJEDA RAMENA - imam blagu bol u ramenu prilikom naglijih pokreta,ne boli kada dižem ruku iznad glave, udaram direkt, kroše, aperkat. mislim da sam se ozljedio na benchu jer se nisam dobro zagrijao - klasika, znam :) prva dva dana me bolilo kad sam se probudio, danas ( treći dan ) nije. Koliko bih još trebao mirovati, i koje vježbe u teretani mi preporučate da radim ( koliko serija, koja kilaža)znam da mogu noge i abdomen, al kaj je s ostalim mišićima?

NIKOLA - 17.05.2013 22:56:34

Napravite pauzu od minimum tjedan dana a i nakon toga se jako dobro zagrijte i nemojte prva 2 treninga stavljati max. kilaze...ako bi se bol ponovila morali biste otića kod lijwčnika ,al o tome razmišljajte ako bi bol i dalje bila prisutna,pozrav

21.05.2013 17:01:03

Bok...prepurucili ste mi gain fast u uputama pise 5 mjerica(230 g) nije li to malo previse...kako da pijem? Hvala

ivan - 17.05.2013 09:23:00

Popijte 2 njerice sa 2-3 dcl mlijeka pola sata prije treninga i 3 njerice s vodom ili mlijekom po želji odmah poslije treninga,pozdrav

21.05.2013 16:57:59

Jedno glupo pitanje :-P Ako želimo ,,nabiti' mišićnumasu, jeli preporučljivo jesti ribu iz konzerve kao međuobrok? Hvala

- 17.05.2013 00:39:19

Možete naravno kao međuobrok uzeti i ribu iz konzerve...moja preporuka-tuna s povrcem:)

21.05.2013 16:56:41

Imam 23 godine i 45kg visine sam 165 dali mi je dovoljan samo neki weight gainer da se udebljam.

sara - 16.05.2013 19:41:14

Ako jedete barem 3 normalna obroka dnevno bit ce Vam dovoljan još 1 dodatni obrok sa gainerom a moj prijedlog za Vas je GAIN FAST od Universala,pozdrav

17.05.2013 00:11:01

Koliko med ima proteina i uh.POZDRAV

risbo - 16.05.2013 19:37:52

Gotovo ništa proteina i puno ugljikohidrata ali je jako zdrav jer ima puno drugih sastojaka koji pojačavaju imunitet organizma....

17.05.2013 00:08:44

Pozdrav. Imam 19 godina, 180cm i 70kg. Moje pitanje za vas: kako dobiti na mišićnoj masi i za koliko tjedana je potrebno da se dobiju trbušni mišići ako ih radim 6 dana u tjednu ?

- 16.05.2013 12:35:51

Ne mogu vam na ovaj drugi dio pitanja odgovoriti jer nisam vidovnjak(nažalost:-)) a na masi cete dobiti ako dovoljno količinski i kvalitetno jedete i dobro,teško i pravilno trenirate....eto,jednostavno...sad samo zasučite rukave i na posao,pozdrav

17.05.2013 00:06:40

zdravi imam pitanje visok sam 1.85 tezak 72 a vec sesti dan uzimam kreaten dva dana treniram jedan odmaram zbog razvoja misica dali je to uredu dali ce biti promjena u narednim danima jer stvarno imam zelju pozdrav

sanid - 16.05.2013 03:15:04

Uvjeren sam da ce rezultata biti samo nemojte zaboraviti na prehranu...4-5 normalnih obroka tijekom dana i onda ste puno bliži cilju,pozdrav

17.05.2013 00:03:08

Jel je potrebno prokuhati zobene pahuljice, ili namakati u mlijeku/vodi ? jer ja ih inaće samo prelijem mlijekom i normalno jedem. hvala unaprijed

pero - 14.05.2013 21:47:45

Možete ih jesti i dalje kao što ste i do sada...moja je preporuka da u njih dodate i 1 mjericu kazeina,pozdrav

17.05.2013 00:00:56

Zanima me koji proizvod uzimati nakon napornog treninga?Bavim se dugoprugaškim trčanje(maraton)?Nakon dugih treninga(2o i vise km pretrčanih).Hvala

Goran - 14.05.2013 13:37:13

Pa možete uzeti posebno whey,vitargo i glutamin,oni su izvrsni za oporavak a to je ono što je vama i najvažnije...

16.05.2013 23:59:24

poz. htio bi ici u teretanu, ali imam sala prvenstveno na trbuhu i nogama. posto volim trcati, jel dobra odluka da trcanjem skinem to salo ili da idem u teretanu? znam da trcanje jede misice ali ja trcim vrlo malom brzinom, te mislim da mi u pocetku nije bitno kolko cu misica izgubit, kad ih ni nemam heh. jel se slazete samnom? hvala.

boris - 14.05.2013 01:50:50

Možete svakako poceti sa trcanjem i to ce dati rezultate.Ipak nemojte zaboraviti prilagoditi prehranu vašem cilju,znaći smanjite unos kalorija i izbacite veceru tj.zamijenite je nekim proteinskim shakeom,pozdrav

16.05.2013 23:57:34

Da li je pametno par sati prije teškog treninga a treniram po Insanity programu pojesti nešto kao npr bananu i zobene ili vježbati natašte? Cilj mi je sagorijevanje masti.

Jure - 12.05.2013 17:26:19

Par sati prije bilo kojeg treninga je dobro uzeti nešto ugljikohidrata jer inace možda necete moci kvalitetno odraditi trening...

13.05.2013 23:14:57

Pozdrav, visok sam 165 cm i 50 kg cilj masa...dali je bolje kombinirat glutamin sa gainerom ili whey i koji?hvala

ivan - 12.05.2013 10:04:57

Ne znam koliko imate godina pa vam na osnovu ovog što ste napisali preporučujem samo kvalitetan gainer npr.GAIN FAST,i to ižmeđu doručka i ručka,pola sata prije treninga i odmah nakon treninga i to ce vec nakon 10-tak dana dati rezultate koji cebiti još bolji ako cete pravilno i redovito trenirati,pozdrav

13.05.2013 23:13:16

a zasto bjelanjci nisu dobra zamjena na whey????? sto je onda dobra zamjena??

matko - 11.05.2013 16:41:21

Pošto je whey protein onaj koji se najbrže apsorbira on je najbolji izbor proteina kojeg bi trebalo uzeti poslije treninga kad je najvažnije da se mišic što prije oporavi od napornog treninga i da ga se što prije potakne na rast...svi ostali proteini se sparije apsorbiraju i zato su oni drugi izbor,poslije wheya...ako vi iz nekog svog razloga želite uzeti proteine iz bjelanjka poslije treninga uzmite-i to je puno bolje nego da ne uzmete ništa,pozdrav

13.05.2013 23:09:54

Pozdrav,koji kreatin monohidrat vi preporucujete msm od kojeg proizvođaca

- 09.05.2013 09:08:37

Ja vam samo mogu reci da ,iz osobnog iskustva i iskustva drugih korisnika od kojih imam povratne informacije SCITECOV kreatin monohidrat radi dobro i povoljne je cijene...

09.05.2013 23:27:10

Prije svega, sve najbolje pohvale o stranici. Zanima me pošto nemam bcaa a imam tekuce aminokiseline, dali ce mi one pokrit dio tih bcaa sto mi treba za trening. U amino sastavu pise da sadrzi bcaa i to u vecim dozama pa dali mislite da ce mi pomoci ako povecam malo dozu? Hvala i LP!

!! - 06.05.2013 23:20:27

Pa da,korištenje kompletnog spektra aminokiselina svakako ce pomoći u pokrivanju nedostaka bcaa...i da,slobodno uzmite za trećinu veću dozu!

09.05.2013 23:22:51

Pozdrav zaima me kada mi nestane whey-a da li kao zamjena moze posluziti 5 bjelanaca i 100gr suhih grozdjica?

ivan :) - 06.05.2013 14:16:28

Pa kad ti nestane whey preporučujem ti da kupiš drugi..:))).bjelanjci svakako nisu dobra zamjena za whey...

09.05.2013 23:17:48

pozdrav.koji su gaineri najjaci,tj koji imaju najvise kalrorija ? hvala

Davor - 06.05.2013 00:42:50

Poštovani Davore proizvođaci svakako "sklapaju" serviranja pa tako ima gainera kojima je jedno serviranje 50 grama a nekim drugim i preko 200 grama....zbog toga ti ne mogu baš tocno odgovoriti na ovo piranje ali ti svakako preporučujem da na to obratiš pažnju kod kupovine,pozdrav

09.05.2013 23:15:56

Kako koristiti weightgainer Jumbo i kako ja mogu doci do njega ja sam iz vukovara. Dali ja mogu da narucim s interneta ili tako nest ali nebi da nabiju neku veliku postarinu.

nikola - 05.05.2013 11:56:23

Koristite ga obavezno poslije treninga,a možete i pola serviranja sat vremena prije treninga i kao dodatan obrok između doručka i ručka,pozdrav

05.05.2013 23:56:51

Pozdrav...zanima me informacija dali se smije u jednom danu, konzumirati kreatin monohidrat, glutamin,whey protein, tribulus i Zma prije spavanja? Hvala

Ivan 83 - 04.05.2013 18:44:37

Smije samo se nadam da čete to dobro rasporediti i dobro trenirati da izvučete maximum iz tih dodataka,pozdrav

05.05.2013 23:54:48

Cla tonalin ili ultra ripped? Zanima me vaše mišljenje, lijep pozdrav! :)

misko - 04.05.2013 08:02:17

Iz osobnog iskustva i iskustva ljudi oko mene-ultra ripped!

05.05.2013 23:53:27

Ime:
Pitanje:

Galerija

Pitanja & Odgovori

Stručnjaci Odgovaraju