TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Koje ulje koristite pri kuhanju?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

Pozdrav,imam kronične probavne probleme koje držim pod kontrolom ali ne smijem konzumirati bjelančevine kravljeg mlijeka.Zanima me ako mi možete preporučit proteinski prah koji je lako probavljiv a da ne sadrži mliječne proteine i po mogučnosti aspartman?Unaprijed zahvaljujem.
marin - 27.12.2014 12:37:29
Pa danas vecina proteina ne sadrži aspartam,a ja mislim da Vama više smeta laktoza iz mlijeka nego protein iz mlijeka...no,whey je svakako iz sirutke i jako je dobro probavljiv i s njim ne biste trebali imati nikakvih problema,pozz
29.12.2014 23:33:35
Pozz, na sto se točno misli kad uz suplement piše da se uzme na prazan ćeludac prije treninga ili prije spavanja? To znači da ne smijem ništ jesti cijeli dan?
Karlo - 24.12.2014 22:07:32
Ma ne,tek da ne uzimate nakon jela...dakle,ujutro obično na prazan želudac i prije treninga,a da niste baš pojeli ručak neposredno prije toga...isto tako i navečer!!!
29.12.2014 23:30:17
Zdravo Ja sam pocela da vezbam 2godine sa pauzima Visoka sam 160 69 kil.Dali moze se vebati dva puta npr kardio i za snagu,pa uvece za masu za oblikovanje telo .Jasam vebala sa puzama npr vebala sam 1 godinu pa 3meseca pauza opetsam pocela da vezbam ,ali zadnje vremena sam shvatila da trebam redovno da vezbam jer imam probleme sa hormone pcos ,pa trebam da pijem protine ,ali ja nikad nisam pila ,ali neznam koje su bolje za devojke
Linda - 23.12.2014 22:27:09
Nema razlike u proteinima za cure i dečke:) Da,treba redovito vježbati,to je najvažniji uvjet za uspjeh u bilo kojem poslu a osobito izgradnji tijela...mislim da će vam 2 treninga dnevno biti previše,barem dok ne nakupite barem 6 mj. redovitog treninga ...
29.12.2014 23:28:19
pozz treniram 9 mjeseci i nabacio sam 10 kg i odem na ekskurziju i pokupim od neke cure mononukleozu sad sam dosta izgubio na masi i zanima me kad se vratim treningu koliko dugo ce mi trebat da se vratim u staru formu i dali pocet odma sa suplementima (whey kreatin i glutamin ) jer dosta ljudi kaze da to malo optereti jetru a posto ova bolest napada jetru nezz koliko je to pametno sigurno cu se posavjetovat sa ljecnikom ali msm da znam vec unaprijed odgovor :)
niko - 21.12.2014 12:35:31
Ja mislim da biste trebali početi lagano trnirati da ne opteretite organizam naglo poslije ove bolesti jer je svaki trenng pak stres za organizam...i na vašem mjestu uzeo bih samo neke kvalitetne aminokiseline,najbolje tekuče,poslije treninga i prije spavanja,pozz
29.12.2014 23:24:46
Poz idem u teretanu mjesec dana pijem gold whey sa rezultatima u tako kratkom vremenu sam jako zadovoljan sad me zanima visok sam 168 imam 16god i 63kg dali bi smijeo pocet koristit bcaa i kreatin posto na nekim stranicama pise da kreatin nije bas preporucljiv prije 18 godina i ako smijem kolkiko i kada da uzimam da nedođe do zabune cilj mi je dobiti na masi i snazi hvala u naprijed
Luka - 14.12.2014 14:56:12
Ja bih na Vašem mjestu još pričekao s kreatinom ali ne zbog štetnosti nego zato da vam on bude "as u rukavu" kad zastanete u napretku,da pomoću njega probijete neke granice a to za sad možete i bez njega,pravilnom prehranom i treningom...ipak,ako se odlućute za kreatin napravite kuru od 2 mjeseca,prvih 7 dana fazu punjenja po 15 grama dnevno a nakon 8.-dana uzmite kreatin samo poslije treninga...pozz
29.12.2014 23:21:52
Pozdrav,imam 14 godina visok sam 1.73 i idem u teretanu oko pola godine (aktivno 2-3 mjeseca uz prehranu)smrsao sam 3 kile Zanima me koliko bi otprilike na moj 67 kila trebao unijeti proteina na dan?
Ahmed - 13.12.2014 10:25:51
Mislim da vi ne bi trebali brojati još količinu proteina na grame ali ako baš želute dovoljno vam je 1 gram po kg tjelesne težine,pozz
29.12.2014 23:17:56
zdravo ja zelim da dobijem na misicnoj masi i pijem whey protein sada me zanima da li bi mogao i neki gainer da pocnem da pijem ili su mi proteini dovoljno hvala unapred
stefan - 12.12.2014 11:52:03
Pa ako želite dobiti na masi onda je kvalitetan gainer sigurno najbolji izbor,pozz
29.12.2014 23:16:10
pozdrav imam 18godina i 71kg 176cm. zanima me dali cu ja bolje napredovati ako budem radio 50 ponavljanja nedeljno po misicu. sada radim npr za leda 3 razlicite vezbe po 4-5 serija u svakoj vezbi po 10 do 12 ponavljanja sto je otprilike 150 ponavljanja dali je to za mene ipak previse jer sam natural. ledja mi ne napreduju. sta vi preporucujete. hvala unapred
nikola - 09.12.2014 20:26:07
Možda je broj serija prevelik,pokušajte odraditi kvalitetno samo 3 radne serije,pozz
29.12.2014 23:14:53
zdravo Zanima me posto hocu da skinem salo ali i da dodam na misicnoj masi pa sad dajem primer ako na dan jedem kilo junetine ili piletine ja cu fobiti na kilazi to znam samo me zanima da li ce mi se ujedno i salo povecavati ili samo misicna masa hvala unapred
stefan - 08.12.2014 19:20:16
Gotovo sam uvjeren da ce se povecavati i masno tkivo...mislim da morate malo više pročitati o prehrani!!!
29.12.2014 23:13:32
Druze imam problema sa testisima mogu li koristit kreatim
ii - 05.12.2014 16:17:20
Mislim da kreatin ne bi trebao imati veze s tim...
29.12.2014 23:12:09
strucnjaci moze neki savet jer ja zelim da skinem masno tkivo a ujedno da dobijem na misicnoj masi pa koji je po vama najbolji nacin da to izvedem hvala unapred
dragan - 24.11.2014 21:38:14
pokušajte uzeti ujutro natašte i prije treninga po 1 gram l-carnitina i poslije treninga mjericu wheya zajedno sa 5-10 grama glutamina,a prije spavanja mjericu kazeina i još 5 grama glutamina...budite uporni mjesec dana i javite se sa rezultatima,pozz
03.12.2014 14:11:36
Vezbam 12 godina redovno 3-4 puta nedeljno.Nikad nisam pravio pauzu duze od 6 dana cak i kada sam na letovanju.Pre nedelju dana sam povredio kicmu na poslu i necu vezbati mesec dana,a mozda i duze.Zanima me posle koliko vremena tj dana spada misicna masa ne vezbanjem?Ja sam 87 god od suplemenata nikad nista nisam pio tipa kreatin,protein....Unapred hvala na odg
Milos1405 - 23.11.2014 23:26:41
Da li ste dobro napisali da imate 87 godina? ako je tako svaka čast! a za ovaj vaš problem sa leđima se zaista morate posavjetovati s liječnikom a miš. masa će izdržati mjesec dana,pozz i držite se!
03.12.2014 14:08:20
48 godina 183 cm 84kg 5meseci treniram svaki drugi dan u teretani na ultrazvuku nadjjena mi je masna jetra pitanje je u vezi nastavka treninga i nacina ishrane molim za savet
dragan - 18.11.2014 19:13:03
Svakako trebate regulirati prehranu,to je u ovom česu najvažnije...uzmite i dodatak prehrani-kvalitetno omega ulje a u svemu tome se svakako posavjetujte i s Vašim liječnikom,pozz
03.12.2014 14:05:42
Pozz, iman 29 godina, godina.a se bavi sportom, dakle trcanje, bicikla , planinarenje,plivanje. Kilaza i se stalno krecala oko 70 kg, osjecao sam se ok al san osjetio da se trebam pribacit na neku visu razinu. Od ove godine krenio sam na CORE GYM , radi se o kretkim vjezbama visokog intenziteta. Ishrana mi se sastoji od 5,6 obroka dnevno, dva su malo veca. To se bazira na jaja meso ribu, krompire, rizi. Kruh sam izbacio, slatkim se zadovoljavam kroz voce i suho voce, pojedem i orasastih plodova. Sve bi to bilo ok da ja nisam u 2 mjeseca na vagi skocio sa 70 na 76 kg, ne vidi se na meni salo, malo su se noge popravile i ramena takoder. Al meni nije jasno o cemu se radi pa bi volio dobit odgovor na ovo pitanje , hvala unaprid
marko - 15.11.2014 20:35:40
Ovakakv način treninga stvara u tijelu potrebu za povečanjem miš. mase,a uz to ste popravili prehranu i rezultat je dobar,dapače izvrstan jer sami kažete da niste dobili na salu a vjerojatno ste povečali i snagu i izdržljivost...ja bih rekao samo:bravo i nastavite dalje tako!
03.12.2014 14:03:18
zdravo postovani jedno vreme pio sam sagorevac masti koji sadrzi tebromin l tirozin l fenilalanin koren djumbira zeleni caj kajenski biber hrom alfa lipocidna kiselina extrat crnog bibera i kofein pa me zanima da li smem i dalje da ga pijem da li ostecuje nesto u organizmu posto imam 18 godina pa me malo strah hvala unapred :))
dobrica - 14.11.2014 17:56:42
Svakako ga nemojte piti konstantno već nakon mjesec dana korištenja napravite barem 2 tjedna pauzu...
03.12.2014 13:59:48
Pozdrav! Treniram jiu jitsu 3-4 puta tjedno te idem u teretanu 1-2 puta tjedno. E sad, zanima me jel bi bilo preveliko opterecenje za CNS i dali bi došlo do pretreniranosti ako bi radio po ovom sistemu treninga: Weighted Pull ups/ 3xFailure,Flat Bench press 3x6-12,Lunge 3x6-12,Bent-over Row 3x6-12,("Clap") Push ups 3xFailure, Deadlift 3x6-12,Clean and Press 3x6-12,Squats 3x6-12 Bicycle Crunch 3x10. S obzirom da se radi vecinom o osnovnim vježbama. Naravno uz pravilnu prehranu i odmor. Box Jumps 3x10
Dillon - 13.11.2014 22:09:56
Poštovani uz pravilnu prehranu i dovoljno odmora možete izvoditi ovaj program...svakako uzmite kvalitetan whey poslije svakog treninga i neki dobar vitaminsko mineralni pripravak,pozz
03.12.2014 13:58:29
Koliko često povećavati tezine utega koje s kojima radim?Primjerice,ako sam u jednom treningu dizao npr. 20 kg na benchu,koliko bi sljedeci trening ili sljedeci tjedan trebao povećati tezinu utega?
Jurica - 09.11.2014 15:18:32
Možda uopće nećete povečavati težinu ako niste taj tjedan dobro trenirali i napredovali...inače,kad ste početnik savjetujem jednom mjesečno napraviti test i prema njemu onda korigirati trening,tj. kilaže s kojima čete slijedeći mjesec raditi,pozz
10.11.2014 22:24:12
interesuje me sta mislite o sojinom izolatu sto se prodaje u prodavnicama zdrave hrane.
mile - 06.11.2014 22:52:55
Iskreno,ne razmišljam baš puno o njemu...naravno,ako ste vegetarijanac ili zbog nekih drugih razloga ste na isključivo biljnoj prehrani kupite ga,ali iskreno muškarcima zaista baš ne preporučujem soju...
10.11.2014 22:21:33
Pozdrav,ovako bavim se sw redovito al imam jedan problem,naime nemou nikako dobit na tezini i massi. Jedem vise puta na dan (3-4) ali kao i da ne jedem. Pa me zanima dali postoji neko rjesenje da dobijem na massi i tezini posto mi je potrebna i to punoo!! Hvala.
Marin - 04.11.2014 08:57:18
Pa niste napisali koliko trenirate,koliko jedete i koliko imate godina...ipak,vjerojatno uzimate dnevno premalo kalorija pa pokušajte sa nekim kvalitetnim gainerom,npr. JUMBOM!!!
10.11.2014 22:18:26
zdravo imam 17 ipo godina i da li mi preporucujete da pijem sagorevace masti?
stefan - 02.11.2014 21:20:35
Možete piti sagorijevaće sa l-carnitinom...
10.11.2014 22:15:52
pozdrav, imam 45 godina,žena sam, vježbam skoro svaki dan,da li je štetno uzimanje proteina i keratina za povecanje mase u mojim godinama, pozz
AXEL - 02.11.2014 19:59:50
Ne,dapace...jedino što nisam siguran da je dobro da vježbate baš svaki dan...naravno,ovisi o intenzitetu ali tijelu ipak trebate dati priliku da se odmori,razmislite o tome,pozz
10.11.2014 22:15:12
Poštovani,treniram 4x tj,pon-uto,sri-odmor,čet-pet,sub-ned odmor.zanima me jel to previše pošto treniram jednu mišičnu skupinu 2x tjedno?primjer pon-čet prsa,ramena,biceps uto-pet noge,leđa,triceps.prehrana mi je sređena,nakon treninga koristim whey nekad dodam i gainer.ako mislite da radim krivo dajte mi savjet vezan uz način treniranja.Hvala,LP
madmax - 31.10.2014 12:22:05
Meni osobno je to najdraži sistem treninga!!!
10.11.2014 22:13:06
da li se sme piti animal pak ako mu je istekao rok?
djuro - 31.10.2014 09:48:18
Ne,ne bih vam to preporucio,ima u njemu vitamina i još nekih dodataka prehrani koji nakon isteka vremena tj. roka trajanja mogu biti štetni...zato,bolje ne!
10.11.2014 22:12:10
bok pitanje jedno ,za koliko se mogu vidjet vremenski .. rezultati na masi uz kreatin i gejner naravno uz trening i prehranu .hvala
jaso - 28.10.2014 03:02:06
Svakako vec kroz mjesec dana vidjet cete rezultate...naravno uz dobar trening i prehranu,javite se sa rezultatima,pozz
10.11.2014 22:10:14
sada jedem 3500 kcal dnevno vec mesec dana i nist imam 70 kg i nemogu preko toga dali trebam povecati kalorije i na koliko da povecam 178cm i 19 god
miky - 24.10.2014 18:36:16
Prilično mi je teško vjerovati da na toliko kalorija ne rastete,ali niste ništa napisali koliko se "trošite"?! Ako ste jako aktivni kroz dan na treningu i poslu/školi tada još povečajte unos kalorija sa recimo 2 serviranja kvalitetnog gainera npr. JUMBA...pokušajte tako 2 tjedna i javite se sa rezultatima,pozz
26.10.2014 21:19:52
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92

Ime:
Pitanje: