TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Koje ulje koristite pri kuhanju?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

strucnjaci moze neki savet jer ja zelim da skinem masno tkivo a ujedno da dobijem na misicnoj masi pa koji je po vama najbolji nacin da to izvedem hvala unapred
dragan - 24.11.2014 21:38:14
pokušajte uzeti ujutro natašte i prije treninga po 1 gram l-carnitina i poslije treninga mjericu wheya zajedno sa 5-10 grama glutamina,a prije spavanja mjericu kazeina i još 5 grama glutamina...budite uporni mjesec dana i javite se sa rezultatima,pozz
03.12.2014 14:11:36
Vezbam 12 godina redovno 3-4 puta nedeljno.Nikad nisam pravio pauzu duze od 6 dana cak i kada sam na letovanju.Pre nedelju dana sam povredio kicmu na poslu i necu vezbati mesec dana,a mozda i duze.Zanima me posle koliko vremena tj dana spada misicna masa ne vezbanjem?Ja sam 87 god od suplemenata nikad nista nisam pio tipa kreatin,protein....Unapred hvala na odg
Milos1405 - 23.11.2014 23:26:41
Da li ste dobro napisali da imate 87 godina? ako je tako svaka čast! a za ovaj vaš problem sa leđima se zaista morate posavjetovati s liječnikom a miš. masa će izdržati mjesec dana,pozz i držite se!
03.12.2014 14:08:20
48 godina 183 cm 84kg 5meseci treniram svaki drugi dan u teretani na ultrazvuku nadjjena mi je masna jetra pitanje je u vezi nastavka treninga i nacina ishrane molim za savet
dragan - 18.11.2014 19:13:03
Svakako trebate regulirati prehranu,to je u ovom česu najvažnije...uzmite i dodatak prehrani-kvalitetno omega ulje a u svemu tome se svakako posavjetujte i s Vašim liječnikom,pozz
03.12.2014 14:05:42
Pozz, iman 29 godina, godina.a se bavi sportom, dakle trcanje, bicikla , planinarenje,plivanje. Kilaza i se stalno krecala oko 70 kg, osjecao sam se ok al san osjetio da se trebam pribacit na neku visu razinu. Od ove godine krenio sam na CORE GYM , radi se o kretkim vjezbama visokog intenziteta. Ishrana mi se sastoji od 5,6 obroka dnevno, dva su malo veca. To se bazira na jaja meso ribu, krompire, rizi. Kruh sam izbacio, slatkim se zadovoljavam kroz voce i suho voce, pojedem i orasastih plodova. Sve bi to bilo ok da ja nisam u 2 mjeseca na vagi skocio sa 70 na 76 kg, ne vidi se na meni salo, malo su se noge popravile i ramena takoder. Al meni nije jasno o cemu se radi pa bi volio dobit odgovor na ovo pitanje , hvala unaprid
marko - 15.11.2014 20:35:40
Ovakakv način treninga stvara u tijelu potrebu za povečanjem miš. mase,a uz to ste popravili prehranu i rezultat je dobar,dapače izvrstan jer sami kažete da niste dobili na salu a vjerojatno ste povečali i snagu i izdržljivost...ja bih rekao samo:bravo i nastavite dalje tako!
03.12.2014 14:03:18
zdravo postovani jedno vreme pio sam sagorevac masti koji sadrzi tebromin l tirozin l fenilalanin koren djumbira zeleni caj kajenski biber hrom alfa lipocidna kiselina extrat crnog bibera i kofein pa me zanima da li smem i dalje da ga pijem da li ostecuje nesto u organizmu posto imam 18 godina pa me malo strah hvala unapred :))
dobrica - 14.11.2014 17:56:42
Svakako ga nemojte piti konstantno već nakon mjesec dana korištenja napravite barem 2 tjedna pauzu...
03.12.2014 13:59:48
Pozdrav! Treniram jiu jitsu 3-4 puta tjedno te idem u teretanu 1-2 puta tjedno. E sad, zanima me jel bi bilo preveliko opterecenje za CNS i dali bi došlo do pretreniranosti ako bi radio po ovom sistemu treninga: Weighted Pull ups/ 3xFailure,Flat Bench press 3x6-12,Lunge 3x6-12,Bent-over Row 3x6-12,("Clap") Push ups 3xFailure, Deadlift 3x6-12,Clean and Press 3x6-12,Squats 3x6-12 Bicycle Crunch 3x10. S obzirom da se radi vecinom o osnovnim vježbama. Naravno uz pravilnu prehranu i odmor. Box Jumps 3x10
Dillon - 13.11.2014 22:09:56
Poštovani uz pravilnu prehranu i dovoljno odmora možete izvoditi ovaj program...svakako uzmite kvalitetan whey poslije svakog treninga i neki dobar vitaminsko mineralni pripravak,pozz
03.12.2014 13:58:29
Koliko često povećavati tezine utega koje s kojima radim?Primjerice,ako sam u jednom treningu dizao npr. 20 kg na benchu,koliko bi sljedeci trening ili sljedeci tjedan trebao povećati tezinu utega?
Jurica - 09.11.2014 15:18:32
Možda uopće nećete povečavati težinu ako niste taj tjedan dobro trenirali i napredovali...inače,kad ste početnik savjetujem jednom mjesečno napraviti test i prema njemu onda korigirati trening,tj. kilaže s kojima čete slijedeći mjesec raditi,pozz
10.11.2014 22:24:12
interesuje me sta mislite o sojinom izolatu sto se prodaje u prodavnicama zdrave hrane.
mile - 06.11.2014 22:52:55
Iskreno,ne razmišljam baš puno o njemu...naravno,ako ste vegetarijanac ili zbog nekih drugih razloga ste na isključivo biljnoj prehrani kupite ga,ali iskreno muškarcima zaista baš ne preporučujem soju...
10.11.2014 22:21:33
Pozdrav,ovako bavim se sw redovito al imam jedan problem,naime nemou nikako dobit na tezini i massi. Jedem vise puta na dan (3-4) ali kao i da ne jedem. Pa me zanima dali postoji neko rjesenje da dobijem na massi i tezini posto mi je potrebna i to punoo!! Hvala.
Marin - 04.11.2014 08:57:18
Pa niste napisali koliko trenirate,koliko jedete i koliko imate godina...ipak,vjerojatno uzimate dnevno premalo kalorija pa pokušajte sa nekim kvalitetnim gainerom,npr. JUMBOM!!!
10.11.2014 22:18:26
zdravo imam 17 ipo godina i da li mi preporucujete da pijem sagorevace masti?
stefan - 02.11.2014 21:20:35
Možete piti sagorijevaće sa l-carnitinom...
10.11.2014 22:15:52
pozdrav, imam 45 godina,žena sam, vježbam skoro svaki dan,da li je štetno uzimanje proteina i keratina za povecanje mase u mojim godinama, pozz
AXEL - 02.11.2014 19:59:50
Ne,dapace...jedino što nisam siguran da je dobro da vježbate baš svaki dan...naravno,ovisi o intenzitetu ali tijelu ipak trebate dati priliku da se odmori,razmislite o tome,pozz
10.11.2014 22:15:12
Poštovani,treniram 4x tj,pon-uto,sri-odmor,čet-pet,sub-ned odmor.zanima me jel to previše pošto treniram jednu mišičnu skupinu 2x tjedno?primjer pon-čet prsa,ramena,biceps uto-pet noge,leđa,triceps.prehrana mi je sređena,nakon treninga koristim whey nekad dodam i gainer.ako mislite da radim krivo dajte mi savjet vezan uz način treniranja.Hvala,LP
madmax - 31.10.2014 12:22:05
Meni osobno je to najdraži sistem treninga!!!
10.11.2014 22:13:06
da li se sme piti animal pak ako mu je istekao rok?
djuro - 31.10.2014 09:48:18
Ne,ne bih vam to preporucio,ima u njemu vitamina i još nekih dodataka prehrani koji nakon isteka vremena tj. roka trajanja mogu biti štetni...zato,bolje ne!
10.11.2014 22:12:10
bok pitanje jedno ,za koliko se mogu vidjet vremenski .. rezultati na masi uz kreatin i gejner naravno uz trening i prehranu .hvala
jaso - 28.10.2014 03:02:06
Svakako vec kroz mjesec dana vidjet cete rezultate...naravno uz dobar trening i prehranu,javite se sa rezultatima,pozz
10.11.2014 22:10:14
sada jedem 3500 kcal dnevno vec mesec dana i nist imam 70 kg i nemogu preko toga dali trebam povecati kalorije i na koliko da povecam 178cm i 19 god
miky - 24.10.2014 18:36:16
Prilično mi je teško vjerovati da na toliko kalorija ne rastete,ali niste ništa napisali koliko se "trošite"?! Ako ste jako aktivni kroz dan na treningu i poslu/školi tada još povečajte unos kalorija sa recimo 2 serviranja kvalitetnog gainera npr. JUMBA...pokušajte tako 2 tjedna i javite se sa rezultatima,pozz
26.10.2014 21:19:52
pozdrav strucnjaci pitanje za povecanje sirine leda znaci latsi. imam 18 god 70kg 174cm imam slaba leda 112cm obim. koje bi mi vezbe preporucili i koliko volumena
nikola - 23.10.2014 18:04:49
Pa Nikola,za povećanje širine leđa radite povlaćenje na lat mašini ispred glave kao i donje veslanje na lat spravi širokim hvatom,i svakako se javite sa rezultatima,pozz
26.10.2014 21:16:04
pozdrav mene zanima dali je moguče i dali se mora rastopiti kreatin monohidrat ,ili da samo promješam i eksiram usput mješao sam ga 10 min i kad prestanem uvjek se nataloži na dnu pa me zanima jel to tako mora ili nevalja kreatin
jaco - 21.10.2014 23:36:32
Dakle,promiješajte ga(po mogućnosti sa nekim sokom u kojem ima šečera) i "eksajte":-)
26.10.2014 21:13:19
visok sam 184 imam 84 kg poprilicno sam muskulaturan,ali imam malo sala ili bolje reci malo deblju kozu na stomaku ,a zelim da uradim trbusnjake,u sustini treba malo da istanjim,ali necu da padnem sa tezinom,posto imam namjeru da se popnem na 90kg,sad ja znam da je za trbusnjake 10%trening 25%kardio 65%ishrana,ali tih 25% kardio bi memogao kostati jedno 5 kg manje,sad zelim da znam da li je moguce uraditi trbunjake samo samo imas dobro ishranu i radis ih tj. bez kardia treninga,ali da li je moguce raditi ove 3 stvari a da ne pandem sa tezinom
bejn666 - 17.10.2014 11:39:08
Pa u principu ne morate nužno raditi puno kardia da bi vam se trbušnjaci "istaknuli" ali morate jako paziti na prehranu,pa sad kako god želite...ili kardio il kvalitetna proteinska dijeta!pozz
26.10.2014 21:12:02
Cao, imam pitanje, mozda bude zvucalo smijesno ali cu ga ipak postaviti, naime, idem u teretanu godinu dana, visok sam 190 i tezak 85kg i radim definiciju...ono sto me brine je preizrazenost vena na rukama i nogama jer navikao sam u teretani da gledam momke koji isto rade definiciju sa jednom ili dvije vidljive vene preko bicepsa ali to je to pa me zanima sta da uradim da se vene manje vide ili je to stvar genetike? Pozdrav
Lazar - 14.10.2014 23:21:28
Uglavnom je to stvar genetike kod ljudi koji ne vježbaju...kod sportaša koji smanjuju potkožno masno tkivo vene dolaze više do izrazaja,a i povečana miš.masa i potreba da se taj mišić bolje opskrbljuje krvlju pogoduje izražajnosti vena...dakle,ako vježbate i imate ižražene vene to vjerojatno nećete uspjeti umanjiti...
26.10.2014 21:09:38
Pozdrav, kakvo je vaše mišljenje o biljnim proteinima, evo npr. konopljin protein, i kako biste usporedili to sa ovim ajmo ih nazvat klasičnim proteinima?
Mark - 08.10.2014 16:43:53
Ne bih to uspoređivao...jednostavno aminokiselinski sastav takvih proteina nije idealan za sportaše...
26.10.2014 21:04:45
znaci znam da nebi smia radit jedan misic svaki dan ili dva dana zaredon jer mu je porteban odmor..ali trapez ..jeli ima ista od rezulktata ako se radi cesce od ostalih npr svaki dan ili svako drugu
toni - 07.10.2014 15:05:23
Ne,zaista ga ne bi trebalo raditi češće nego druge mišiće...pozz
26.10.2014 21:03:17
pozz zanima me kad se može uzimati gainer i koliko puta dnevno
joca - 04.10.2014 20:15:10
Najbolje ga je uzimati između obroka i poslije treninga...pozz
06.10.2014 22:52:08
Imam jedno pitanje pre godinu dana nisam imala stomak a sad tesko skidam stomak mi je ostao i u kukovima sam se rasirila imam 35 godina Hvala unapred?
tanja - 04.10.2014 12:06:32
pa Tanja,mislim da bih ipak trebao više informacija...trenirate? ako da kako? Kako se hranite? Tek da znate,godine nisu zaista važne,jedite redovito ali kvalitetno ,trenirajte isto tako redovito,pravilno i sa određenim ciljem...i to je to,zapravo jako jednostavno:-) pokušajte...pozz
06.10.2014 22:48:50
Evo imam jedno smišno pitanje..znaci poznato je ako oces izgradit dobro tjelo najbitnija je prvo prehrana..pa sada dali je drobro tu u prehranu ubacit čokolono za dorucak i navecer kao npr 6 i 7 obrok...dali cokolino moze pomoc pri dobijanju mase
- 04.10.2014 10:58:38
Može pomoći da dobijete masu....samo kakvu!!???
06.10.2014 22:45:12
sto vi mislite jel bolje uzimati gainer ili mjesati whey sa dekstrozom?
Dedee - 04.10.2014 06:23:16
Bolji je gainer definitivno,zato preporuka-JUMBO...pozz
06.10.2014 22:44:17
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91

Ime:
Pitanje: