TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Koristite li vitamine kao dodatak prehrani?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

pozz,zanimama me sta mislite o GERMAN VOLUME TAINING programu i da li ja smem da radim po tom programu a imam 14 godina hvala
marko - 30.04.2015 16:01:27
Ja ga svakako ne bih preporučio za tvoju dob...
05.05.2015 19:18:05
Pozdrav,mene zanima gdje bi mogao naci informacije o bodybuilding i fitness natjecanjima za 2015,imam 18g i htio bi se vise informirati o tome
Nataniel - 23.04.2015 13:32:06
Pokušaj na stranici Hrvatskog body building saveza...
05.05.2015 19:16:38
zdravo evo i ja da se ukljucim u temu pijem creatin monohidrat mesec ipo dana nesto nisam pravio velike pauzee pa sad me zanima dal da napravim veliku pauzu ili samo nedelju dana posto neki kazu da mozes da dobijes konfuziju u organizmu i jeli istina da creatin mozes maximus da pijes 3 meseca bez velike pauze hvala
- 20.04.2015 02:17:41
Vjerujem da več svi znaju da se kura kreatin monohidratom preporučuje u trejanju od 2 mjeseca i onda mjesec dana pauze!
05.05.2015 19:14:56
Pozz treniram 4,5 godina nisam nikad nista.uzimao I imam dosta snage, dizem vise I od kolega koje uzimaju sve u svasta. Hranim se kvalitetno I radim I kardio. Trenitam 5x u sedmici. Ali niakako da postignem taj isklesani izgled. U cemu je problem?
Mirza - 18.04.2015 19:31:36
Gotovo sigurno je Mirza da je problem u prehrani!!! A ima nešto i u dozvoljenim suplementima koji zaista pomažu,i to upravo u postizanju tog "isklesanog " izgleda!! Možda da ipak probaš whey,glutamin,bcaa i kreatin?
05.05.2015 19:13:19
Treniram vec dve godine u teretani i zanima kada bih poceo sada uz teretanu trenirati mma borilacke vestine, dali bih morao smanjti volumen u teretani i dali ce mma treninzi uticati na moju snagu, jer su vecinom konicioni treninzi.
milan - 16.04.2015 17:11:19
Sigurno je da body building,klasični i mma treninzi ne idu baš zajedno...možete u teretani raditi snagu i odlaziti na treninge mma ali morat cete to malo sve prilagoditi i svakako pripaziti na prehranu,pozz
05.05.2015 19:09:42
Da li je dovoljno trenirati ruke zajedno 1 nedeljno tako ih ja treniram jer sam cuo da je dobro spojiti biceps i triceps..Napredujem dosta dobro..i Jos jedno pitanje sta je dobro uzeti za laktove i zglobove?
- 14.04.2015 22:48:02
Ja osobno sam volio odraditi ruke 2x tjedno...a za preventivu zglobova uzmite neki proizvod sa glukozaminom,hondroitinom i MSMom...pozz
05.05.2015 19:05:52
Dali mogu mjesati whey sa kreatinom
Filip - 12.04.2015 09:04:48
Možete ako ga pijete sa vodom...jer mnogi whey piju i sa mlijekom!
05.05.2015 19:03:33
pozdrav znima jel istina da se noge kao najveća miš.. skupina smiju vježbati samo 1 tj tako svi govore , ili pak se to vodi pod minimalno 1tj hvala :)
jopi - 12.04.2015 01:19:29
Ovisi...vrhunski vježbači,koji na svakom od svojih treninga odrade 100% se teško oporavljaju do slijedećeg treninga iste miš.grupe i mnogi ne stignu odraditi 2x istu grupu u tjedan dana....samo,pitajte se jeste li Vi jedan od njih!!!
05.05.2015 19:02:36
pozz,zanimam me da li je dobro jesti jaja posle treninga za definiciju hvala unapred
nikola - 07.04.2015 07:58:52
Poštovani Nikola,puno bolje od jaja poslije treninga je whey protein!
05.05.2015 18:58:58
Imam 16 godina i imam 17% masti na sebi pa me zanima da li bih mogao da koristim fat burner neki, da li bi to bilo štetno za organizam i da li moze doci do nekih hormonskih promena?
- 03.04.2015 16:33:29
Možete slobodno uzeti l-carnitine,možda najboplje u tekučem stanju,i popreporuci proizvođaća!
05.05.2015 18:57:25
Pozdrav, imam 23 godine i prije mjesec dana sam krenuo trenirati u teretani. Pridrzavam se pravilne prehrane. Posto sam ogranicen s novcem trebam birati između whey ili kreatina i čitam da uz to treba uzimati nesto glu... vjerovatno neke ugljikohidrate a opet napominjem nemam dovoljno novca za još neki suplement. Hvala unaprijed
Eldin - 29.03.2015 15:06:55
ha,ne znam što uopće sada uzimate,ili ništa? Ali ako imate novaca samo za 1 suplement uzmite whey protein!
05.05.2015 18:55:34
Lijep pozdrav, imam 20 godina i napokon sam odlučila da napravim nešto dobro za sebe, svoj organizam i tijelo. Krenula sam u teretanu. Kako mi je ovo prvi puta u životu da idem na takav trening ( i prvo treniranje uopće nakon 7 godina!) još uvijek nisam sigurna što da krenem raditi. U teretani su oke treneri, pomognu i sastave program za svaki dan ako ih zamolite, ali stvarno ne želim više pilati te ljude svaki dan. Želim steći kondiciju, naravno da želim i izgubiti masne naslage i dobiti mišiće, ali svjesna sam da treba dosta truda i odricanja za sve ove naslage koje su se skupljale 7 godina !! Dan započenem sa oko pola sata kardio vježbi pa onda vježbe za noge ili ruke. Zapravo bih željela dizati utege, ali ne znam kako da započnem, što da prvo radim, kako da dođem do toga. Iskreno, sram me je pitati nekoga, jer osjećam da bi se samo nasmijali u facu,haha, a sve one sprave su mi jedna ogromna nepoznanica ! :/ želim doći do toga, da se zaljubim u vježbanje, da mi to prijeđe u naviku i da ne želim pobijeći svaki puta kada pogledam ljude oko sebe ili nakon upale mišića :)
unknown - 22.03.2015 18:11:04
Zaista nemate se potrebe sramiti što želite izgledati i osjećati se bolje.I nema Vam druge,zamolite trenera da vam pokaže vježbe na spravama i napravi program prema Vašim željama.Slobodno ga pitajte jer mu je to posao i zbog Vas je on tamo,pozz
05.05.2015 18:53:15
Cao,skoro sam poceo da vezbam i osecam bol u gornjem delu ledja,sad nisam siguran da li je to od vezbanja ili mozda od previse sedenja? Da li da nastavim sa vezbanjem ili da cekam da bol prodje..? pozz
Nemanja - 11.03.2015 00:51:57
možda bi bilo dobro da odete na koju masažu pa bi moglo biti ouno bolje!
05.05.2015 18:49:19
Metan ili testaron šta od ta 2 proizvoda će da bolje pogura a da nema velike štete po organizam , znam da u svakom smisli steta ali sta vi savjetujete kao da je bolje ?
Marko - 06.03.2015 16:58:04
ništa od toga,oba su nelegalna sredstva!!! i uzrokuju puuuno štete!!!
05.05.2015 18:47:43
pozdrav,imam 14 godina i ne mogu da se odlucim sta je bolje za moje godine da li masa ili definicija hteo bih malo da nabacim mase ali bih hteo i trbusnjake,da li bih mogao u isto vreme da napravim i masu ali i da mi se vide trbusnjaci hvala unapred
aleksandar - 28.02.2015 22:12:26
Teško ce ići oboje u isto vrijeme ako trenutno nemate nijedno! pokušajte se ipak odlučiti za jedno,npr. ako ste malo mršavi krenite u teretanu,neka vam trner napravi program treninga prilagođen za vašu dob ,jedite kvalitetno i puno iradite nešto kardia,bicikl,trčanje...i budite uporni,nemojte odustati za mjesec dana i rezultati ce se brzo,već kroz 2-3 mjeseca vidjeti,pozz
04.03.2015 21:57:48
imam proteine 100% whey sa rokom trajanja do 2013 godine. Dali ih mogu koristiti?
- 23.02.2015 19:23:14
Ne bih ja to uzimao,ipak je 2015....
04.03.2015 21:53:50
pozz,imam 15 godina i hteo bih da radim mrtva dizanja i cucnjeve sa opterecenjem,ali nisam siguran sa koliko velikom kilzaom smem to? Radim to vec nekih mesec dana ali sa najvise 30 kg pa sam mislio da povecam. hvala unapred
nikola - 18.02.2015 18:03:35
Svakako u ovim godinama nije baš dobro da radite ove vježbe sa velikim opterećenjima a sa kojom kilažom ne bih vam znao reći jer to je individualno,ali ne sa vise od 50% vlastite težine...a najprije svakako savladajte savršeno tehniku izvođenja ovih vježbi,pozz
04.03.2015 21:53:13
Pozdrav.Planiram da krenem u teretanu,imam 64kg i 174cm,interesuje me sta da uzimam posle treninga koji protein ili tako nesto...posto hocu da dobijem koji kg na masi.I da koliko bih trebao na svoju mjeru uzimati?
Srlle - 17.02.2015 19:28:12
Pokušajte uzeti neki kvalitetan gainer a uzmite onako kako je savjetovano na originalnom pakiranju,pozz
04.03.2015 21:50:02
Pozdrav. Prvo da kažem da vam je stranica izvrsna i vaši savjeti..Svaka čast. Htio bih da vas pitam aktivno sam se bavio i košarkom i teretanom sad samo teretanom.. Al sam sta prije nekih 2godine i sad sam opet počea samo teretanom..nie da drzim neku prehranu jer mi finacije ne dopuštaju al nastojim da mi bar trenizi budu dobri. zanima me kako da uvrstim cijelo tijelo u tjedan dana a da prsa,leđa,ruke radim bar dva puta u tjedan dana ?(da mi ukratko napišete koje mišiče po danu da radim) jer jako bi više volia dobit na gornjem nego na donjem djelu tijela jer su mi noge i same od sebe več jake zbog košarke .. i dali ima smisla trenirat tjedno više puta isti mišič ? hvala vam punoo unaprijed.
paky - 10.02.2015 03:54:13
Ima smisla trenirati 2x tjedno cijelo tijelo,npr pon: prsa ,ramena,triceps...utor:noge ,leđa,,biceps...srijeda odmor...cetvrtak ponovite trening od pon. s tim da promijenite redosljed grupa pa odradite najprije npr. ramena....petak odradite trening od utorka....subota i nedelja su odmor.Eto,probajte tako i probajte ipak popraviti i kvalitetu i kvantitetu prehrane jer ona je ipak krucijalna za masu,pozz
04.03.2015 21:48:47
Pozdrav, zanima me da li bjelanjak u prahu moze ikako pomoci pri skidanju kila a ne samo pri dodavanju misicne mase? Npr. ako konzumiramo svaki dan kroz cijeli dan 450ml sejka od bjelanjaka i nista drugo! Da li se mogu i tako skidati kile?
Ivana - 03.02.2015 21:53:30
Ne,tako biste se vjerojatno mogli_razboljeti! Naime,možete vi skinuti kile i da uopće ništa ne jedete!!! samo je pitanje kako bi ta dijeta zavešila?! Trenirajte redovito,smanjite dnevni unos kalorija i čitajte o prehrani i načinu na koji organizam funkcionira i budite uporni i rezultat će sigurno doći...ALI, budite uporni i dosljedni!
09.02.2015 22:09:48
Pozdrav, iskusan sam vjezbac. Znac ubijem misic u teretani.I slabo mi raste posto mi nije prehana nesto. Znam da bi rastao kad bi povecao proteine. Al nemam toliku volju i vrijeme. nemojte mi davat odgovore tipa 'nema izgovora'. Ako ste iskusni po tom pitanju odgovorite mi, ako niste onda ne. Pitanje glasi: dal bi bilo bolje nekoliko puta tjedno pomalo misic prokrvljivat sa nekoliko serija svega, dal bi to imalo ucinka. Posto naprimjer oni streetworkout svaki dan rade sklekove i zgiboe i imaju razvijena ledja. Hvala i pozdrav jos jednom
Ivan - 31.01.2015 19:43:39
Moj Ivane....iskusan si vježbač i sve znaš ali...dakle,pošto kod tebe nije problem? vježbanje nego prehrana onda ti promjena vježbanja neće niti pomoći nego prehrana!!!Naravno ako to shvatiš i NAĐEŠ VOLJE I VREMENA!!!
09.02.2015 22:05:41
da li bih ja mogao da pokrenem vlastitu proizvodnju dodataka prehrani. hvala unapred. nemam nikakvu tvrtku ili tako nesto u vezi dodataka prehrani.
milan - 31.01.2015 15:56:14
Mogli biste,zašto ne? Istina,potrebno je opskrbiti se znanjem o onome što želite proizvoditi,zakonskom regulativom itd ali to su sad detalji...ako se može proizvoditi kod nas sportski električni auto zašto se ne bi mogli proteini...pozz
09.02.2015 22:01:49
33 godine visina 185 težina 75 kg.Malo se ulovio pivski šlauf,preporuka za vježbanje?Trenutno 3 puta tjedno vježbam sa bučicam,sklekove i zgibove 5 vrsta vježbi po 3 serije.Neznam dali uzeti gainer zbog trbuha pivskog ili neku drugu vrstu proteina?Hvala
lux - 23.01.2015 21:01:15
Trening ok ali ubacite malo više kardia...trčanje,bicikl,šetnja...a gainer nikako...whey poslije treninga i neki casein ili casein i bjelanjak jajeta prije spavanja...eto,pozz
09.02.2015 21:58:08
pozdrav zanima me mogu li se piti amino poslije isteka roka jer osoba koja ih prodaje kaze da se mogu piti 6 mjeseci poslije isteka roka?
papilon - 20.01.2015 12:42:40
Ah...u principu može...istek roka ne znači nužno da je proizvod pokvaren...dapače,postoji cijeli pokret u svijetu koji potiče ljude da koriste ODREĐENE proizvode i poslije roka,da ih ne bacaju...sad,koliko poslije roka to ovisi svakako o vrsti proizvoda i nacina na koji se proizvod čuva...i svakako bi trebao biti dosta jeftiniji nego u vrijeme dok mu je rok bio valjan,pozz
09.02.2015 21:55:52
Pozz! Idem u teretanu vise od godinu dana, uvijek na treningu dajem 100% i dizem velike tezine, no u zadnje vrijeme imam osjecaj da sam pretreniran, iako nisam toliko umoran,par sati nakon treninga osjecam zbunjenost i dekoncentraciju u glavi, dali je to znak pretreniranosti?
Igor - 19.01.2015 23:16:19
Mogao bi to biti znak,a pogotovo ako više ne napredujete...pokušajte odmoriti tjedan dana...i ne znam da li uzimate štogod od preparata za oporavak ali glutamin i BCAA bi mogle puno pomoći...pozz
09.02.2015 21:41:38
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93

Ime:
Pitanje: