TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Koristite li vitamine kao dodatak prehrani?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

Pozzz Imam L - carnitine tekući neotvoren i rok travnja mu je 06/2015. Da li ga mogu koristiti ili vise nije upotrebljiv? Hvala
Marko - 02.07.2015 11:18:10
Možete ga slobodno još koristiti ako je bio pravilno uskladišten(na hladnom i tamnom mjestu)...
06.07.2015 21:31:22
Pozz planiram uzeti kreatin monohidrat po drugi put nakon dosta vremena,znam kakav ucinak ima i kako se pije e sad planiram uz njega uzeti l-arginin to jest argi power tako se zove proizvod eh sad cuo sam da komnbinacijom ta dva proizvoda(preparata) cu imat veci ucinak pa zanima me da mi objasnite u cemu je rijec hvala
Toni - 01.07.2015 14:56:29
Da,dobro je uzeti arginin i kreatin zajedno...arginin dilatira krvne žile i omogučuje da kreatin(i hrana) prije dođe do mišića...eto,pozz
06.07.2015 21:30:02
pozdrav,imam 15 godina i vezbam kod kuce sa tegovima vec godinu dana.Sto se tice nogu mogu da ih vezbam samo sa tegovima posto nemam ni jednu spravu.Hteo sam da radim cucnjeve sa tegovima,ali sam procitao na internetu da mogu da povredim ledja i da ostanem mali.Da li je bolje da radim prednje cucnjeve jer ne opterecuju mnogo ledja ili da ih uopste ne radim u mojim godinama?Koje mi jos vezbe preporucujete? hvala
bojan - 14.06.2015 09:57:28
Naravno da možete raditi čučnjee!!! Naravno u pravilnoj formi...i sigurno zbog njih nečete ostati mali...
06.07.2015 21:28:02
pozz zanima me utječu li suplementi na veličinu ruku(mislim odabir suplementa) i naravno kad se spoje sa treningom...oće li više gaineri pridonjeti veličini ili visoko postotni proteini?
marko - 02.06.2015 15:46:57
Pa za veličinu su uvijek bolji gaineri...ALI ako pretjerate s gainerima mogli bi biti veliki i DEBELI!!! Pa sad kako želite...i nemojte molim Vas raditi samo ruke...
06.07.2015 21:25:38
zanima me creatine+beta alanine +dekstroza+whey protein jel moze sve zajedno i ako ne sta od toga moram posebno !! unaprijed hvala
igor - 28.05.2015 23:34:28
Ja bih osobno kreatin i beta alanin uzeo prije treninga a dextrozu i whey poslije treninga...
06.07.2015 21:23:33
Poz idem u tertanu skoro 2 nedeljo sam pocela da vezbam ,nisam pocitnica jer sam vezbala odavno i sada a sam pocela ponovo posle 5meseca da vezbam .Moj cil je da smrsim sada imam kg 68 i zelim da smrsim do 55kg pa psle na masu npr gletus .Sada sam konfuz jer neko ovde u tertanu kaze nemoj odvjati vezbe np grudu i bicep ,legja i tricep ramena i noge pa ostalo kario tako sam ja uvek vezbala .Sada neko ovde kaze da je najbole vebati celo telo po 3puta nedeljno ostale dane samo kardio i to po 4x15 .Ja sam prej vezbala uvek piramidu po 15 12 10 8 6 ,ali sada mi kazu da ja gresim .Htela sam sta je najbole dali vebati po split 15 12 10 8 66 ili celo telo po 4x15.Moj cil je da smrsim i da oblikujem telo .HVALA
Maja - 28.05.2015 12:39:22
Majo,ako je onaj sistem vježbanja od prije funkcionirao i davao rezultate onda ga nastavi koristiti sve dok ne zastaneš u razvoju tijela tj dok više neće biti rezultata pa nam se onda javi da vidimo što čemo promijeniti,pozz
06.07.2015 21:22:12
zdravo evo i ja imam jedno pitanje za vas pijem creatin monohidrat vec aj reci mo 4 meseca slabo sam pravio pauze velike pa sam kupio whey protein isto pa me interesuje da li da ostavim creatin a da pijem whey samo ili i jedno i drugo da pijem jer neki kazu da mozes da pijes po 5 grama dnevno ne mora biti velike pauze jer neki piu i do godine pa me interesuje vase misljenje da li da nastavim po 5 grama ili da ne pijem vise nemam nikakvih problema nisam imao hvala unapred
Ernad - 14.05.2015 13:51:46
Možete piti whey i kreatin zajedno...no,ja bih ipak napravio nakon 2 mj pauzu s kreatinom od cca mjesec dana jer ce bolje djelovati kad ga ponovno počnete piti,pozz
06.07.2015 21:18:47
pozz,zanima me da li je uski bench dobra vezba za triceps ja kad je radim slabo osecam triceps,ali mi jako pogadja prednje rame hvala
milan - 14.05.2015 13:34:57
Da,uski bench je dobra vježba za triceps ali jako pogađa i prednje rame pa nije čudno da tu grupu osječate...pokušajte odraditi neku izolitajuću vježbu za triceps ako želite samo njega pogoditi,pozz
06.07.2015 21:16:24
Poceo sam da pijem Kre-Alkalyn,zanima me da li je potrebno da se pije mnogo vode,posto vise od 2l na dan ne mogu?
Nemanja - 11.05.2015 19:02:49
Ne,2 litre ce biti sasvim dovoljno...
06.07.2015 21:14:04
Postovanje. Visok 172cm 86kg 42 godine. Jedem samo meso, jaja, ribu i salatu danima interesuje me da li previse soli u hrani moze da prekine ketozu? I drugo da li i neko ko u teretani ne daje svoj maksimum i ne sanja neku super definiciju treba da se pridrzava formule 30gr-50g. whey proteina/30gr. dekstroze/5gr. kreatina/10g ili je to mnogo? I da li u opste dok sam na dijeti treba da koristim sve navedeno. Hvala unapred na utrosenom vremenu.
Dragan - 10.05.2015 23:05:53
Pozdrav,pošto redovito trenirate možete uzeti sve što ste nabrojali...jedino nisam shvatio koji je vaš cilj? Dakle, bez obzira što ne trenirate profesionalno morate si postaviti neki cilj i onda se potruditi da ga ostvarite! probajte pa se onda javite...
06.07.2015 21:12:44
Dal da pijem whey imam 106kg??
pero - 10.05.2015 19:36:44
pa niste baš dali puno informacija ali ako trenirate svakako poslije treninga savjetujem whey za oporavak...
06.07.2015 21:09:42
Pozz!zanima me sljedeće treniram dva mjeseca ima 30 godina i 90 kg i podosta trbušnog sala trenutno pijem prije treninga BIG BANG a poslije treninga jednu dozu Anabolic Whey .Dali nešto da mijenjam?
bleki - 07.05.2015 09:45:20
Da,bilo bi dobro da ujutro nataste i prije treninga uzmete po gram l-carnitina...također izbacite veceru i umjesto nje popijte kazeinski shake...i svakako se javite sa rezultatzima,pozz
06.07.2015 21:08:43
pozz,zanimama me sta mislite o GERMAN VOLUME TAINING programu i da li ja smem da radim po tom programu a imam 14 godina hvala
marko - 30.04.2015 16:01:27
Ja ga svakako ne bih preporučio za tvoju dob...
05.05.2015 19:18:05
Pozdrav,mene zanima gdje bi mogao naci informacije o bodybuilding i fitness natjecanjima za 2015,imam 18g i htio bi se vise informirati o tome
Nataniel - 23.04.2015 13:32:06
Pokušaj na stranici Hrvatskog body building saveza...
05.05.2015 19:16:38
zdravo evo i ja da se ukljucim u temu pijem creatin monohidrat mesec ipo dana nesto nisam pravio velike pauzee pa sad me zanima dal da napravim veliku pauzu ili samo nedelju dana posto neki kazu da mozes da dobijes konfuziju u organizmu i jeli istina da creatin mozes maximus da pijes 3 meseca bez velike pauze hvala
- 20.04.2015 02:17:41
Vjerujem da več svi znaju da se kura kreatin monohidratom preporučuje u trejanju od 2 mjeseca i onda mjesec dana pauze!
05.05.2015 19:14:56
Pozz treniram 4,5 godina nisam nikad nista.uzimao I imam dosta snage, dizem vise I od kolega koje uzimaju sve u svasta. Hranim se kvalitetno I radim I kardio. Trenitam 5x u sedmici. Ali niakako da postignem taj isklesani izgled. U cemu je problem?
Mirza - 18.04.2015 19:31:36
Gotovo sigurno je Mirza da je problem u prehrani!!! A ima nešto i u dozvoljenim suplementima koji zaista pomažu,i to upravo u postizanju tog "isklesanog " izgleda!! Možda da ipak probaš whey,glutamin,bcaa i kreatin?
05.05.2015 19:13:19
Treniram vec dve godine u teretani i zanima kada bih poceo sada uz teretanu trenirati mma borilacke vestine, dali bih morao smanjti volumen u teretani i dali ce mma treninzi uticati na moju snagu, jer su vecinom konicioni treninzi.
milan - 16.04.2015 17:11:19
Sigurno je da body building,klasični i mma treninzi ne idu baš zajedno...možete u teretani raditi snagu i odlaziti na treninge mma ali morat cete to malo sve prilagoditi i svakako pripaziti na prehranu,pozz
05.05.2015 19:09:42
Da li je dovoljno trenirati ruke zajedno 1 nedeljno tako ih ja treniram jer sam cuo da je dobro spojiti biceps i triceps..Napredujem dosta dobro..i Jos jedno pitanje sta je dobro uzeti za laktove i zglobove?
- 14.04.2015 22:48:02
Ja osobno sam volio odraditi ruke 2x tjedno...a za preventivu zglobova uzmite neki proizvod sa glukozaminom,hondroitinom i MSMom...pozz
05.05.2015 19:05:52
Dali mogu mjesati whey sa kreatinom
Filip - 12.04.2015 09:04:48
Možete ako ga pijete sa vodom...jer mnogi whey piju i sa mlijekom!
05.05.2015 19:03:33
pozdrav znima jel istina da se noge kao najveća miš.. skupina smiju vježbati samo 1 tj tako svi govore , ili pak se to vodi pod minimalno 1tj hvala :)
jopi - 12.04.2015 01:19:29
Ovisi...vrhunski vježbači,koji na svakom od svojih treninga odrade 100% se teško oporavljaju do slijedećeg treninga iste miš.grupe i mnogi ne stignu odraditi 2x istu grupu u tjedan dana....samo,pitajte se jeste li Vi jedan od njih!!!
05.05.2015 19:02:36
pozz,zanimam me da li je dobro jesti jaja posle treninga za definiciju hvala unapred
nikola - 07.04.2015 07:58:52
Poštovani Nikola,puno bolje od jaja poslije treninga je whey protein!
05.05.2015 18:58:58
Imam 16 godina i imam 17% masti na sebi pa me zanima da li bih mogao da koristim fat burner neki, da li bi to bilo štetno za organizam i da li moze doci do nekih hormonskih promena?
- 03.04.2015 16:33:29
Možete slobodno uzeti l-carnitine,možda najboplje u tekučem stanju,i popreporuci proizvođaća!
05.05.2015 18:57:25
Pozdrav, imam 23 godine i prije mjesec dana sam krenuo trenirati u teretani. Pridrzavam se pravilne prehrane. Posto sam ogranicen s novcem trebam birati između whey ili kreatina i čitam da uz to treba uzimati nesto glu... vjerovatno neke ugljikohidrate a opet napominjem nemam dovoljno novca za još neki suplement. Hvala unaprijed
Eldin - 29.03.2015 15:06:55
ha,ne znam što uopće sada uzimate,ili ništa? Ali ako imate novaca samo za 1 suplement uzmite whey protein!
05.05.2015 18:55:34
Lijep pozdrav, imam 20 godina i napokon sam odlučila da napravim nešto dobro za sebe, svoj organizam i tijelo. Krenula sam u teretanu. Kako mi je ovo prvi puta u životu da idem na takav trening ( i prvo treniranje uopće nakon 7 godina!) još uvijek nisam sigurna što da krenem raditi. U teretani su oke treneri, pomognu i sastave program za svaki dan ako ih zamolite, ali stvarno ne želim više pilati te ljude svaki dan. Želim steći kondiciju, naravno da želim i izgubiti masne naslage i dobiti mišiće, ali svjesna sam da treba dosta truda i odricanja za sve ove naslage koje su se skupljale 7 godina !! Dan započenem sa oko pola sata kardio vježbi pa onda vježbe za noge ili ruke. Zapravo bih željela dizati utege, ali ne znam kako da započnem, što da prvo radim, kako da dođem do toga. Iskreno, sram me je pitati nekoga, jer osjećam da bi se samo nasmijali u facu,haha, a sve one sprave su mi jedna ogromna nepoznanica ! :/ želim doći do toga, da se zaljubim u vježbanje, da mi to prijeđe u naviku i da ne želim pobijeći svaki puta kada pogledam ljude oko sebe ili nakon upale mišića :)
unknown - 22.03.2015 18:11:04
Zaista nemate se potrebe sramiti što želite izgledati i osjećati se bolje.I nema Vam druge,zamolite trenera da vam pokaže vježbe na spravama i napravi program prema Vašim željama.Slobodno ga pitajte jer mu je to posao i zbog Vas je on tamo,pozz
05.05.2015 18:53:15
Cao,skoro sam poceo da vezbam i osecam bol u gornjem delu ledja,sad nisam siguran da li je to od vezbanja ili mozda od previse sedenja? Da li da nastavim sa vezbanjem ili da cekam da bol prodje..? pozz
Nemanja - 11.03.2015 00:51:57
možda bi bilo dobro da odete na koju masažu pa bi moglo biti ouno bolje!
05.05.2015 18:49:19
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93

Ime:
Pitanje: