TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
S kojim sportom se bavite?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

Pozdrav, zanima me da li bjelanjak u prahu moze ikako pomoci pri skidanju kila a ne samo pri dodavanju misicne mase? Npr. ako konzumiramo svaki dan kroz cijeli dan 450ml sejka od bjelanjaka i nista drugo! Da li se mogu i tako skidati kile?
Ivana - 03.02.2015 21:53:30
Ne,tako biste se vjerojatno mogli_razboljeti! Naime,možete vi skinuti kile i da uopće ništa ne jedete!!! samo je pitanje kako bi ta dijeta zavešila?! Trenirajte redovito,smanjite dnevni unos kalorija i čitajte o prehrani i načinu na koji organizam funkcionira i budite uporni i rezultat će sigurno doći...ALI, budite uporni i dosljedni!
09.02.2015 22:09:48
Pozdrav, iskusan sam vjezbac. Znac ubijem misic u teretani.I slabo mi raste posto mi nije prehana nesto. Znam da bi rastao kad bi povecao proteine. Al nemam toliku volju i vrijeme. nemojte mi davat odgovore tipa 'nema izgovora'. Ako ste iskusni po tom pitanju odgovorite mi, ako niste onda ne. Pitanje glasi: dal bi bilo bolje nekoliko puta tjedno pomalo misic prokrvljivat sa nekoliko serija svega, dal bi to imalo ucinka. Posto naprimjer oni streetworkout svaki dan rade sklekove i zgiboe i imaju razvijena ledja. Hvala i pozdrav jos jednom
Ivan - 31.01.2015 19:43:39
Moj Ivane....iskusan si vježbač i sve znaš ali...dakle,pošto kod tebe nije problem? vježbanje nego prehrana onda ti promjena vježbanja neće niti pomoći nego prehrana!!!Naravno ako to shvatiš i NAĐEŠ VOLJE I VREMENA!!!
09.02.2015 22:05:41
da li bih ja mogao da pokrenem vlastitu proizvodnju dodataka prehrani. hvala unapred. nemam nikakvu tvrtku ili tako nesto u vezi dodataka prehrani.
milan - 31.01.2015 15:56:14
Mogli biste,zašto ne? Istina,potrebno je opskrbiti se znanjem o onome što želite proizvoditi,zakonskom regulativom itd ali to su sad detalji...ako se može proizvoditi kod nas sportski električni auto zašto se ne bi mogli proteini...pozz
09.02.2015 22:01:49
33 godine visina 185 težina 75 kg.Malo se ulovio pivski šlauf,preporuka za vježbanje?Trenutno 3 puta tjedno vježbam sa bučicam,sklekove i zgibove 5 vrsta vježbi po 3 serije.Neznam dali uzeti gainer zbog trbuha pivskog ili neku drugu vrstu proteina?Hvala
lux - 23.01.2015 21:01:15
Trening ok ali ubacite malo više kardia...trčanje,bicikl,šetnja...a gainer nikako...whey poslije treninga i neki casein ili casein i bjelanjak jajeta prije spavanja...eto,pozz
09.02.2015 21:58:08
pozdrav zanima me mogu li se piti amino poslije isteka roka jer osoba koja ih prodaje kaze da se mogu piti 6 mjeseci poslije isteka roka?
papilon - 20.01.2015 12:42:40
Ah...u principu može...istek roka ne znači nužno da je proizvod pokvaren...dapače,postoji cijeli pokret u svijetu koji potiče ljude da koriste ODREĐENE proizvode i poslije roka,da ih ne bacaju...sad,koliko poslije roka to ovisi svakako o vrsti proizvoda i nacina na koji se proizvod čuva...i svakako bi trebao biti dosta jeftiniji nego u vrijeme dok mu je rok bio valjan,pozz
09.02.2015 21:55:52
Pozz! Idem u teretanu vise od godinu dana, uvijek na treningu dajem 100% i dizem velike tezine, no u zadnje vrijeme imam osjecaj da sam pretreniran, iako nisam toliko umoran,par sati nakon treninga osjecam zbunjenost i dekoncentraciju u glavi, dali je to znak pretreniranosti?
Igor - 19.01.2015 23:16:19
Mogao bi to biti znak,a pogotovo ako više ne napredujete...pokušajte odmoriti tjedan dana...i ne znam da li uzimate štogod od preparata za oporavak ali glutamin i BCAA bi mogle puno pomoći...pozz
09.02.2015 21:41:38
Dali vježbe ekspolozivnosti (poput sprinteva ili npr. sklek+čučanj+skok) spadaju u anaerobne ili aerobne vježbe? Lijep pozdrav!
Boris - 18.01.2015 19:04:33
Anaerobne!
09.02.2015 21:39:42
pozdrav mene zanima koje vježbe radit za ruke jer nikako da mi narastu dok sam na prsima dobio i na ramenima al ruke nikako Molim vas pomozite one vjezbe koje vi mislite da su najbolje.
micky - 13.01.2015 16:26:32
Pokušajte sa vježbama sa uzetom na donjoj koluturi lat mašine za biceps, i isto tako za triceps...ako ne znate kako se izvode vježbe naći cete je sigurno na internetu a meni su zaista puuuno pomogle za razvoj ruku,posebno bicepsa!
09.02.2015 21:39:11
Pozdrav.redovno vas citam,sve pohvale.idem u teretanu vec 3 god 85kg 180cm,dobro mi ide..pitanje za.vase misljenje za animal pak?dali su to preskupi vitamini i minerali..i dali ih piti samo uz dane treniga ili svaki dan.pozz
dusko - 11.01.2015 15:48:17
Animal pak je stvarno dobar proizvod i moja preporuka...a najbolje ih je uzimati svaki dan po paketic jer su upravo u danima odmora važni da što bolje ,uz odmor ubrzaju oporavak organizma,pozz
09.02.2015 21:35:43
Postovani imam problem da mi je desna strana prsiju izrazenija od lijeve, uzrok je skolioza.Da li je moguce dovesti u simetriju prsa.Da li je rjesenje izbaciti bench sa sipkom i sve vjezbe sa sipkom,a vjezbe izvoditi bucicama.Molim Vas da me posavjetujete. Hvala
mise - 09.01.2015 13:01:24
Svakako je jedno od rješenja rad s bučicama...mada,vjerujem da će se mala razlika uvijek poznati ali tek da znate:vrlo je maloosoba koje su baš simetrične i to uopće nije ni važno osim ako baš idete na natjecanja,pozz
09.02.2015 21:33:02
Pozdrav, imam jedno pitanje. Imam 17god, visoka sam 178 i oko 64 ili 65 kila dok ne pazim sto jedem. Zanima me mozeli se odrzat djeta, ili skidat kile ako samo pijemo bjelanjak u prahu i mozda jos koje voce ili povrce? A da uz to sve naravno, treniramo.
Nela - 06.01.2015 11:39:54
Ne bih Vam bas savjetovao da pijete samo bjelanjak u prahu i voće i povrće...najbolje da malo pogledate neke popularne dijete ili naše starije savjete o prehrani i treningu,a ako vam tada treba neki konkretan savjet javite se,pozz
09.02.2015 21:30:36
ne smeta ako popijem whey sa cell tech-om ? mislim da ih pomiješam u shake zajedno
Antonio - 05.01.2015 20:09:52
NE
09.02.2015 21:28:12
Treniram vec 3 mjeseca 6 dana tjedno i dobio sam 15 kila al nisam nista koristio pa me zanima sta bi bilo dobro za mene imam 18 godina 185 cm 80 kg i sad sam se prebacio u drugu teretanu i kazu da bi trebo uzimati 160 grama dodatnih proteina tj 5 doza uz pravilnu ishranu.Pa ako mi mozete pomoc jer mi to zvuci malo previse .... unaprijed hvala
Nikola - 04.01.2015 01:26:29
Trebali bi uzimati ,na vasu kilažu ukupno 160 grama proteina! E sad,koliko uzimate normalnom prehranom to bi trebali sami izračunati a ostatak namiriti kroz shakove,prot.čokoladice i slično,pozz
09.02.2015 21:28:03
Znam da ce mozda zvucati glupo ali trebao bih jedan savet od vas ....e ovako da li je glupo da jedan mladi sportista koji ima dobre ostvarene uspehe na drzavnim prvenstvima i kojije jos u usponu potrazi sponzore koji bi mi usutpili bolje i vise koristenje suplementacije?
- 03.01.2015 23:20:26
Nije uopće glupo! Napišite svoju biografiju,navedite vaše sportske rezultate i pošaljite onima za koje mislite da bi Vam mogli na neki način pomoći u Vašoj daljnjoj sportskoj karijeri...sretno,pozdrav
09.02.2015 21:25:45
Pozdrav,imam kronične probavne probleme koje držim pod kontrolom ali ne smijem konzumirati bjelančevine kravljeg mlijeka.Zanima me ako mi možete preporučit proteinski prah koji je lako probavljiv a da ne sadrži mliječne proteine i po mogučnosti aspartman?Unaprijed zahvaljujem.
marin - 27.12.2014 12:37:29
Pa danas vecina proteina ne sadrži aspartam,a ja mislim da Vama više smeta laktoza iz mlijeka nego protein iz mlijeka...no,whey je svakako iz sirutke i jako je dobro probavljiv i s njim ne biste trebali imati nikakvih problema,pozz
29.12.2014 23:33:35
Pozz, na sto se točno misli kad uz suplement piše da se uzme na prazan ćeludac prije treninga ili prije spavanja? To znači da ne smijem ništ jesti cijeli dan?
Karlo - 24.12.2014 22:07:32
Ma ne,tek da ne uzimate nakon jela...dakle,ujutro obično na prazan želudac i prije treninga,a da niste baš pojeli ručak neposredno prije toga...isto tako i navečer!!!
29.12.2014 23:30:17
Zdravo Ja sam pocela da vezbam 2godine sa pauzima Visoka sam 160 69 kil.Dali moze se vebati dva puta npr kardio i za snagu,pa uvece za masu za oblikovanje telo .Jasam vebala sa puzama npr vebala sam 1 godinu pa 3meseca pauza opetsam pocela da vezbam ,ali zadnje vremena sam shvatila da trebam redovno da vezbam jer imam probleme sa hormone pcos ,pa trebam da pijem protine ,ali ja nikad nisam pila ,ali neznam koje su bolje za devojke
Linda - 23.12.2014 22:27:09
Nema razlike u proteinima za cure i dečke:) Da,treba redovito vježbati,to je najvažniji uvjet za uspjeh u bilo kojem poslu a osobito izgradnji tijela...mislim da će vam 2 treninga dnevno biti previše,barem dok ne nakupite barem 6 mj. redovitog treninga ...
29.12.2014 23:28:19
pozz treniram 9 mjeseci i nabacio sam 10 kg i odem na ekskurziju i pokupim od neke cure mononukleozu sad sam dosta izgubio na masi i zanima me kad se vratim treningu koliko dugo ce mi trebat da se vratim u staru formu i dali pocet odma sa suplementima (whey kreatin i glutamin ) jer dosta ljudi kaze da to malo optereti jetru a posto ova bolest napada jetru nezz koliko je to pametno sigurno cu se posavjetovat sa ljecnikom ali msm da znam vec unaprijed odgovor :)
niko - 21.12.2014 12:35:31
Ja mislim da biste trebali početi lagano trnirati da ne opteretite organizam naglo poslije ove bolesti jer je svaki trenng pak stres za organizam...i na vašem mjestu uzeo bih samo neke kvalitetne aminokiseline,najbolje tekuče,poslije treninga i prije spavanja,pozz
29.12.2014 23:24:46
Poz idem u teretanu mjesec dana pijem gold whey sa rezultatima u tako kratkom vremenu sam jako zadovoljan sad me zanima visok sam 168 imam 16god i 63kg dali bi smijeo pocet koristit bcaa i kreatin posto na nekim stranicama pise da kreatin nije bas preporucljiv prije 18 godina i ako smijem kolkiko i kada da uzimam da nedođe do zabune cilj mi je dobiti na masi i snazi hvala u naprijed
Luka - 14.12.2014 14:56:12
Ja bih na Vašem mjestu još pričekao s kreatinom ali ne zbog štetnosti nego zato da vam on bude "as u rukavu" kad zastanete u napretku,da pomoću njega probijete neke granice a to za sad možete i bez njega,pravilnom prehranom i treningom...ipak,ako se odlućute za kreatin napravite kuru od 2 mjeseca,prvih 7 dana fazu punjenja po 15 grama dnevno a nakon 8.-dana uzmite kreatin samo poslije treninga...pozz
29.12.2014 23:21:52
Pozdrav,imam 14 godina visok sam 1.73 i idem u teretanu oko pola godine (aktivno 2-3 mjeseca uz prehranu)smrsao sam 3 kile Zanima me koliko bi otprilike na moj 67 kila trebao unijeti proteina na dan?
Ahmed - 13.12.2014 10:25:51
Mislim da vi ne bi trebali brojati još količinu proteina na grame ali ako baš želute dovoljno vam je 1 gram po kg tjelesne težine,pozz
29.12.2014 23:17:56
zdravo ja zelim da dobijem na misicnoj masi i pijem whey protein sada me zanima da li bi mogao i neki gainer da pocnem da pijem ili su mi proteini dovoljno hvala unapred
stefan - 12.12.2014 11:52:03
Pa ako želite dobiti na masi onda je kvalitetan gainer sigurno najbolji izbor,pozz
29.12.2014 23:16:10
pozdrav imam 18godina i 71kg 176cm. zanima me dali cu ja bolje napredovati ako budem radio 50 ponavljanja nedeljno po misicu. sada radim npr za leda 3 razlicite vezbe po 4-5 serija u svakoj vezbi po 10 do 12 ponavljanja sto je otprilike 150 ponavljanja dali je to za mene ipak previse jer sam natural. ledja mi ne napreduju. sta vi preporucujete. hvala unapred
nikola - 09.12.2014 20:26:07
Možda je broj serija prevelik,pokušajte odraditi kvalitetno samo 3 radne serije,pozz
29.12.2014 23:14:53
zdravo Zanima me posto hocu da skinem salo ali i da dodam na misicnoj masi pa sad dajem primer ako na dan jedem kilo junetine ili piletine ja cu fobiti na kilazi to znam samo me zanima da li ce mi se ujedno i salo povecavati ili samo misicna masa hvala unapred
stefan - 08.12.2014 19:20:16
Gotovo sam uvjeren da ce se povecavati i masno tkivo...mislim da morate malo više pročitati o prehrani!!!
29.12.2014 23:13:32
Druze imam problema sa testisima mogu li koristit kreatim
ii - 05.12.2014 16:17:20
Mislim da kreatin ne bi trebao imati veze s tim...
29.12.2014 23:12:09
strucnjaci moze neki savet jer ja zelim da skinem masno tkivo a ujedno da dobijem na misicnoj masi pa koji je po vama najbolji nacin da to izvedem hvala unapred
dragan - 24.11.2014 21:38:14
pokušajte uzeti ujutro natašte i prije treninga po 1 gram l-carnitina i poslije treninga mjericu wheya zajedno sa 5-10 grama glutamina,a prije spavanja mjericu kazeina i još 5 grama glutamina...budite uporni mjesec dana i javite se sa rezultatima,pozz
03.12.2014 14:11:36
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92

Ime:
Pitanje: