TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Koje ulje koristite pri kuhanju?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

Koliko često povećavati tezine utega koje s kojima radim?Primjerice,ako sam u jednom treningu dizao npr. 20 kg na benchu,koliko bi sljedeci trening ili sljedeci tjedan trebao povećati tezinu utega?
Jurica - 09.11.2014 15:18:32
Možda uopće nećete povečavati težinu ako niste taj tjedan dobro trenirali i napredovali...inače,kad ste početnik savjetujem jednom mjesečno napraviti test i prema njemu onda korigirati trening,tj. kilaže s kojima čete slijedeći mjesec raditi,pozz
10.11.2014 22:24:12
interesuje me sta mislite o sojinom izolatu sto se prodaje u prodavnicama zdrave hrane.
mile - 06.11.2014 22:52:55
Iskreno,ne razmišljam baš puno o njemu...naravno,ako ste vegetarijanac ili zbog nekih drugih razloga ste na isključivo biljnoj prehrani kupite ga,ali iskreno muškarcima zaista baš ne preporučujem soju...
10.11.2014 22:21:33
Pozdrav,ovako bavim se sw redovito al imam jedan problem,naime nemou nikako dobit na tezini i massi. Jedem vise puta na dan (3-4) ali kao i da ne jedem. Pa me zanima dali postoji neko rjesenje da dobijem na massi i tezini posto mi je potrebna i to punoo!! Hvala.
Marin - 04.11.2014 08:57:18
Pa niste napisali koliko trenirate,koliko jedete i koliko imate godina...ipak,vjerojatno uzimate dnevno premalo kalorija pa pokušajte sa nekim kvalitetnim gainerom,npr. JUMBOM!!!
10.11.2014 22:18:26
zdravo imam 17 ipo godina i da li mi preporucujete da pijem sagorevace masti?
stefan - 02.11.2014 21:20:35
Možete piti sagorijevaće sa l-carnitinom...
10.11.2014 22:15:52
pozdrav, imam 45 godina,žena sam, vježbam skoro svaki dan,da li je štetno uzimanje proteina i keratina za povecanje mase u mojim godinama, pozz
AXEL - 02.11.2014 19:59:50
Ne,dapace...jedino što nisam siguran da je dobro da vježbate baš svaki dan...naravno,ovisi o intenzitetu ali tijelu ipak trebate dati priliku da se odmori,razmislite o tome,pozz
10.11.2014 22:15:12
Poštovani,treniram 4x tj,pon-uto,sri-odmor,čet-pet,sub-ned odmor.zanima me jel to previše pošto treniram jednu mišičnu skupinu 2x tjedno?primjer pon-čet prsa,ramena,biceps uto-pet noge,leđa,triceps.prehrana mi je sređena,nakon treninga koristim whey nekad dodam i gainer.ako mislite da radim krivo dajte mi savjet vezan uz način treniranja.Hvala,LP
madmax - 31.10.2014 12:22:05
Meni osobno je to najdraži sistem treninga!!!
10.11.2014 22:13:06
da li se sme piti animal pak ako mu je istekao rok?
djuro - 31.10.2014 09:48:18
Ne,ne bih vam to preporucio,ima u njemu vitamina i još nekih dodataka prehrani koji nakon isteka vremena tj. roka trajanja mogu biti štetni...zato,bolje ne!
10.11.2014 22:12:10
bok pitanje jedno ,za koliko se mogu vidjet vremenski .. rezultati na masi uz kreatin i gejner naravno uz trening i prehranu .hvala
jaso - 28.10.2014 03:02:06
Svakako vec kroz mjesec dana vidjet cete rezultate...naravno uz dobar trening i prehranu,javite se sa rezultatima,pozz
10.11.2014 22:10:14
sada jedem 3500 kcal dnevno vec mesec dana i nist imam 70 kg i nemogu preko toga dali trebam povecati kalorije i na koliko da povecam 178cm i 19 god
miky - 24.10.2014 18:36:16
Prilično mi je teško vjerovati da na toliko kalorija ne rastete,ali niste ništa napisali koliko se "trošite"?! Ako ste jako aktivni kroz dan na treningu i poslu/školi tada još povečajte unos kalorija sa recimo 2 serviranja kvalitetnog gainera npr. JUMBA...pokušajte tako 2 tjedna i javite se sa rezultatima,pozz
26.10.2014 21:19:52
pozdrav strucnjaci pitanje za povecanje sirine leda znaci latsi. imam 18 god 70kg 174cm imam slaba leda 112cm obim. koje bi mi vezbe preporucili i koliko volumena
nikola - 23.10.2014 18:04:49
Pa Nikola,za povećanje širine leđa radite povlaćenje na lat mašini ispred glave kao i donje veslanje na lat spravi širokim hvatom,i svakako se javite sa rezultatima,pozz
26.10.2014 21:16:04
pozdrav mene zanima dali je moguče i dali se mora rastopiti kreatin monohidrat ,ili da samo promješam i eksiram usput mješao sam ga 10 min i kad prestanem uvjek se nataloži na dnu pa me zanima jel to tako mora ili nevalja kreatin
jaco - 21.10.2014 23:36:32
Dakle,promiješajte ga(po mogućnosti sa nekim sokom u kojem ima šečera) i "eksajte":-)
26.10.2014 21:13:19
visok sam 184 imam 84 kg poprilicno sam muskulaturan,ali imam malo sala ili bolje reci malo deblju kozu na stomaku ,a zelim da uradim trbusnjake,u sustini treba malo da istanjim,ali necu da padnem sa tezinom,posto imam namjeru da se popnem na 90kg,sad ja znam da je za trbusnjake 10%trening 25%kardio 65%ishrana,ali tih 25% kardio bi memogao kostati jedno 5 kg manje,sad zelim da znam da li je moguce uraditi trbunjake samo samo imas dobro ishranu i radis ih tj. bez kardia treninga,ali da li je moguce raditi ove 3 stvari a da ne pandem sa tezinom
bejn666 - 17.10.2014 11:39:08
Pa u principu ne morate nužno raditi puno kardia da bi vam se trbušnjaci "istaknuli" ali morate jako paziti na prehranu,pa sad kako god želite...ili kardio il kvalitetna proteinska dijeta!pozz
26.10.2014 21:12:02
Cao, imam pitanje, mozda bude zvucalo smijesno ali cu ga ipak postaviti, naime, idem u teretanu godinu dana, visok sam 190 i tezak 85kg i radim definiciju...ono sto me brine je preizrazenost vena na rukama i nogama jer navikao sam u teretani da gledam momke koji isto rade definiciju sa jednom ili dvije vidljive vene preko bicepsa ali to je to pa me zanima sta da uradim da se vene manje vide ili je to stvar genetike? Pozdrav
Lazar - 14.10.2014 23:21:28
Uglavnom je to stvar genetike kod ljudi koji ne vježbaju...kod sportaša koji smanjuju potkožno masno tkivo vene dolaze više do izrazaja,a i povečana miš.masa i potreba da se taj mišić bolje opskrbljuje krvlju pogoduje izražajnosti vena...dakle,ako vježbate i imate ižražene vene to vjerojatno nećete uspjeti umanjiti...
26.10.2014 21:09:38
Pozdrav, kakvo je vaše mišljenje o biljnim proteinima, evo npr. konopljin protein, i kako biste usporedili to sa ovim ajmo ih nazvat klasičnim proteinima?
Mark - 08.10.2014 16:43:53
Ne bih to uspoređivao...jednostavno aminokiselinski sastav takvih proteina nije idealan za sportaše...
26.10.2014 21:04:45
znaci znam da nebi smia radit jedan misic svaki dan ili dva dana zaredon jer mu je porteban odmor..ali trapez ..jeli ima ista od rezulktata ako se radi cesce od ostalih npr svaki dan ili svako drugu
toni - 07.10.2014 15:05:23
Ne,zaista ga ne bi trebalo raditi češće nego druge mišiće...pozz
26.10.2014 21:03:17
pozz zanima me kad se može uzimati gainer i koliko puta dnevno
joca - 04.10.2014 20:15:10
Najbolje ga je uzimati između obroka i poslije treninga...pozz
06.10.2014 22:52:08
Imam jedno pitanje pre godinu dana nisam imala stomak a sad tesko skidam stomak mi je ostao i u kukovima sam se rasirila imam 35 godina Hvala unapred?
tanja - 04.10.2014 12:06:32
pa Tanja,mislim da bih ipak trebao više informacija...trenirate? ako da kako? Kako se hranite? Tek da znate,godine nisu zaista važne,jedite redovito ali kvalitetno ,trenirajte isto tako redovito,pravilno i sa određenim ciljem...i to je to,zapravo jako jednostavno:-) pokušajte...pozz
06.10.2014 22:48:50
Evo imam jedno smišno pitanje..znaci poznato je ako oces izgradit dobro tjelo najbitnija je prvo prehrana..pa sada dali je drobro tu u prehranu ubacit čokolono za dorucak i navecer kao npr 6 i 7 obrok...dali cokolino moze pomoc pri dobijanju mase
- 04.10.2014 10:58:38
Može pomoći da dobijete masu....samo kakvu!!???
06.10.2014 22:45:12
sto vi mislite jel bolje uzimati gainer ili mjesati whey sa dekstrozom?
Dedee - 04.10.2014 06:23:16
Bolji je gainer definitivno,zato preporuka-JUMBO...pozz
06.10.2014 22:44:17
Dali se smije poslije treninga pomiješati kreatin i whey u isti shake i zajedno popiti? Hvala,Josip!!!
Josip - 03.10.2014 17:10:22
Smije,naravno ako je shake s vodom,pozz
06.10.2014 22:21:24
Pozdrav poceo sam da pijem whey dex i kreatin zajedno a posto se kreatin ne rastvori do kraja da li ce da ima efekta? Ili mora da se rastvori do kraja? hvala unapred
- 02.10.2014 13:10:07
Ne treba se kreatin rastopiti do kraja,djelovat ce,samo naprijed:-),pozz
06.10.2014 22:20:49
Poz, imam 19 god visok 175 cm i tezak 55 kg , ocu kilograma sto vise ako treba i 15 , sto da uradim ? Nikako nemogu iznad ove tezine , imam neke gainere da ih pijem bez treninga il sta da uradim ? Prvo bi se udebljao bez treninga i toga
bruce - 01.10.2014 23:06:14
E moj Bruce,uzmi barem 3 normalna obroka dnevno,količinski što više i uz to popij 2x dnevno,između obroka po serviranje dobrog gainera npr JUMBA i tako izdrži barem 2 tjedna i bit ce koja kila:-)...javi se sa rezultatima,pozz
06.10.2014 22:16:17
Poz, imam 19 god visok 175 cm i tezak 55 kg , ocu kilograma sto vise ako treba i 15 , sto da uradim ? Nikako nemogu iznad ove tezine , imam neke gainere da ih pijem bez treninga il sta da uradim ? Prvo bi se udebljao bez treninga i toga
bruce - 01.10.2014 23:04:23
E moj Bruce...idi polako,pojedi barem 3 obroka dnevno,i količinski koliko god možeš i uzmi još 2x dnevno neki gainer npr.JUMBO,između obroka...i pokušaj tako redovito barem 2 tjedna i mora biti koja kila više...i javi se sa rezultatima,pozz
06.10.2014 22:08:51
imam 16 godina treniram kickboks i idem u teretanu visok sam 189 imam 75 kilograma,zanima me dali mogu pocet uzimat kreatin ili je prerano
jake - 01.10.2014 21:39:46
Možete uzeti kreatin,možda za početak 5 grama prije i 5 poslije treninga kroz dva mjeseca...to bi trebalo biti dovoljno da još napredujete,pozz
06.10.2014 22:03:04
cao imam 16 god i bavim se olimpiskim dizanjem utega, pa jel bi mi mogli preporuciti neki suplement koji ce mi pojacati snagu i eksplozivnost tokom trening .... unapred hvala
- 30.09.2014 20:38:57
Pa ako se ozbiljno bavite sportom mogli biste za početak napraviti krearinsku kuru,ona ce Vam dati poticaj za daljni trening i bolje rezultate,pozz
06.10.2014 21:56:43
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91

Ime:
Pitanje: