TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Gdje kupujete Vaše suplemente?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

sta mislite da se nazimjemicno jedan dan radi trbuh a drugi dan listovi, kao recimo "zagrijavanje" jel ima neke koristi od toga?
- 21.04.2014 23:15:48
NE za zagrijavanje...
22.04.2014 23:23:07
Je li po vasem misljenju bolje za zagrijavanje na pocetku treninga 15 minuta trcanja i da se pritom istrci 3km, ili vijaca tj. strik za preskakanje isto nekih 15 min?
- 21.04.2014 23:14:57
Važno je da se dobro zagrijete a koju vježbu cete koristiti prepuštam vašem afinitetu...iskreno,obje ove vježbe koje ste naveli su vrlo učinkovite!
22.04.2014 23:22:18
Jeli mogu koristiti gainer i kreatin u isto vrijeme i sto mislte o testosteronu boosteru, hoce li mi se snaga povecat a tijelesna tezina smanjiti?? Hvala
Ivor - 19.04.2014 12:21:20
Uz gainer,kreatin i testosteron booster je velika vjerojatnost da ce vam se uz snagu povečati i masa!
22.04.2014 23:19:50
Pozdrav...dakle bavim se slobodnom borbom i osnovni dio treninga mi je teretana..zanimalo me dali cu koristenjem testosterona npr,(animal stak ili battle fuel xt) povecati misicnu masu i agresivnost ali uz to dobiti na kilaži..jer mi je cilj dobiti više na masi...pa bi me zanimao odgovor strucnjaka ..hvala :)
Marko - 17.04.2014 20:20:08
Ovi preparati koje ste naveli povećavaju prirodni testosteron a on djeluje na snagu, masu,eksplozivnost...naravno,da bi dobili na kvalitetnoj masi morate dovoljno količinski i kvalitetno jesti!
22.04.2014 23:18:00
molim.treniram ponedeljak srijeda petakk split sistem.kupio sam whey protein complex 100% i pijem ga ujutro prije treninga 35 grama sa zitaricama 2 sata prije treninga i 35 g odma nakon treninga sa vodom, popijem cokoladno mlijeko koje pravim sa medom parce ananasa 100 gr i malo papaje urmi suvi smokvi oko 50 g sve ukupno suvo voce .posle 1 sat kad dodzem kuci obrok salata svjeza zelena obavezno sa piletinom ribom pirincem ili krompirom gracak itd kako kad navece voce svjeze i zeleni caj takodze uzine .utorkom radim trcanje i cetvrtkom a subotu i nedelju odmor totalni.grijesim li gdje trebam li piti whey i navece i dali ga piti u dane trcanja i dane odmora.imam 105 kg 190visok i zelim vece misice a da se ne debljam jer sam mukotrpno zadnji 4 mjeseca skinuo 20 kg imao sam 125 ,sada zelim oko 100 i vece misice
alen - 17.04.2014 19:29:34
Ne griješite puno,na kraju krajeva svaki je čovjek individua za sebe a ovaj vaš sistem očito na vama djeluje...Navečer bi mogli popiti kazein,ili whey ali sa mlijekom da se malo uspori apsorpcija....i budite uporni,rezultati ce doći:)
22.04.2014 23:15:37
Pozz imam 15 g,idem U teretanu godinu I 3-4 mjeseca...kad sam tek poceo trenirat Imao sam 67 kg,sad imam 80,zanima me bili mogao napredovati I dalje s Tim da radim s manjim kilazama vise ponavljanja jer dosad sam sve radio od 6-8 ponavljanja I naravno ima sam ozljede 2-3 puta..jednom kad sam mrtvo radio pa sam ledja ozljedio i s vremenom me pocelo bolit desno rame pa dok nisam skuzio da je napuklo pa sam morao pauzirat mjesec Dana...ugl. Sad je sve u redu samo me zanima bili moga i dalje dobivat rezultate s vecim brojem ponavljanja i moze neki savjet kako u buduce izbjec ozljede? :D...hvala ;)
ante - 17.04.2014 13:40:22
Za početak naučite pravilno trenirati...i prilagodite kilaže vašoj dobi...i svakako radite veci broj ponavljanja jer je u vašoj dobi upravo najvažnije da izbjegnete ozljede!!!
22.04.2014 23:11:34
Jel se uzima ista kolicina proteina i u danima pauze ?
Mare - 16.04.2014 15:52:48
Pa zapravo da jer se organizam i oporavlja i napreduje upravo u vrijeme odmora,i tu su proteini najvažniji...
22.04.2014 23:08:16
Da li je dobro trenirati misic koji je pod upalom, jer ja radim biceps i triceps 2 puta nedeljno u razmaku od 3 dana i uvek posle prvog treninga imam upalu pogotovo u tricepsu koja nekad traje i do sledeceg treninga.Pa me interesuje jel to znaci da misic ne moze da se oporavi ili ne ?Inace treniram preko godinu dana i jos nije prosao ni jedan trening za ruke,grudi i noge a da nisam imao upalu...
Georg - 16.04.2014 13:15:47
Ja osobno volim taj osječaj lagane upale i ako vam taj osječaj ne smeta u treningu samo tako naprijed:)
22.04.2014 23:07:00
pozz,imam 19ipo godina 177cm,67kg,u 5mjeseci san se solidno izgradio,ali želim još i planiram koristiti:volumass 35,vitargo crx,impact whey.Jel se može ovako koristiti:ujutro međuobrok impact whey,vitargo crx prije treninga i volumass 35 poslije treninga,ima li kakvih štetnih djelovanja i ako negdje grješim,volio bih da mi kažete.
marinko - 15.04.2014 10:44:39
Pa ja bih na Vašem mjestu umjesto impact wheya koristio kazein,tijekom dana i prije spavanja...drugo je ok,javite se sa rezultatima,pozz
22.04.2014 23:03:50
Pozdrav, imam 175 i 55kg, ne želim skidati kilograme jednostavno želim oblikovati trbuh i stražnjicu. do sada sam aktivno trenirala odbojku 10 godina i naravno radila u teretani, trbuh mi je uvijek bio ravan (i sada je) međutim nikako da postignem definiciju mišića i da ga učvrstim, što mi je činiti? i postoji li način za učvrstiti stražnjicu a ne razjačati bedra s obzirom da mi kvadricepsi odmah "buknu" a dio ispod stražnjice se teško obuzdava? :D
Ivana - 15.04.2014 04:02:31
Pa Ivana,trbuh češ oblikovati vježbanjem klasičnih trbušnjaka a trbušni mišići ce doci do izražaja kad poradiš na prehrani,tj. jednom kvalitetnom dijetom...A za čvrstu guzu radi nožnu fleksiju i "mrtvo dizanje"...samo neka ti trener pokaže kako se pravilno radi i začas ceš vidjeti rezultate,pozz
22.04.2014 23:02:02
pozdrav imam 30 godina 187 cm visine i 80k idem u teretanu oko 2 mjesece i uzimam samo whey,htio bi malo pojacati mislicnu masupa me zanima dali mi preporucujete ganier i kako ga uzimati pozz
albert - 12.04.2014 15:38:45
Svakako vam preporučujem gainer i to jedno serviranje između doručka i ručka i jedno serviranje odmah nakon treninga...i da,JUMBO je nekako najbolji omjer cijene i kvalitete,pozz
22.04.2014 22:58:10
Pozdra, imam 24 godine i ozlijedio sam sternum prije 4 mjeseca bio sam u doktora i na snimanju nema frakturalnih promjena,doktor kaze vjerojatno da se hrskavica odvojila ,mene zanima da li ste se susretali s ljudima tko ima tu ozlijedu i koliko otprilike treba vremena za oporavak.hvala
- - 11.04.2014 09:35:05
Nazalost nemam iskustva s takvim ozljedama ali savjetujem ti da slušaš savjete liječnika i napraviš detaljne pretrage kod specijaliste,pozz
22.04.2014 22:56:22
imam17god cilj bodybuilding.sada sam na masi i pokusavam malo dobiti na rukana. sta kazete na vezbu od 8 sati za sokitanje ruke. rade je npr rich piana.dali ja to smem raditi s obzirom na svoje godine.
nikola - 08.04.2014 19:55:05
Nisu godine vazne...nego,bolje da radite osnovne vježbe,2-3 po treningu,sa 6-12 ponavljanja za biceps i triceps...vjezbe koje su u svakom priručniku za početnike...one ce Vam najprije dati zadovoljavajući rezultat,pozz
10.04.2014 21:47:55
Ne mogu da da radim zgibove(dizanje na vratilu),jer imam mase al ne punoo naravno, bavim se bodybildingom , i zanima koja je najbolja vjezba koja bi mi mogla pomoci da napredujem na vratilu narabno osim lat masine ?
Juice - 08.04.2014 15:58:00
Pa radite veslanje u pretklonu,šipkom ili bučicama...ali jaaako pazite na pravilnu tehviku izvođenja vježbi,pozz
10.04.2014 21:44:41
poštovanje. poceo sam trenirati prije 4 mjeseca i rezultati se vide. ne koristim nikakve proteine kreatin gener itd. samo ishrana. prije sam isao u teretanu 3 dana i jedan odmarao sada sam promijenio trening jer sam dugo ostajao u teretani po sat ipo. Sada idem 4 dana jedan dan samo Prsa radim drugi ledja treci dan ruke i cetvrti dan ramena i noge trening prije zavrsim i sta vi mislite o ovom programu treniranja. prije sam isao prsa biceps ledja triceps te ramena noge.. S postovanjem
Ajas - 07.04.2014 00:02:47
Iskreno,ja mislim da se rekreativno mogu odraditi 2 grupe na treningu i da trening nece trajati duze od sat vremena...ako se radi koncentrirano! U dva treninga se može odraditi cijelo tijelo,pa dan odmora...zatim ponovite 2 treninga kao i ona prva dva ali probajte promijeniti vježbe za pojedinu grupu...i onda 2 dana odmora...meni je osobno takav nacin treninga bio najbolji za masu,ali rekreativno...eto...s tim da je prehrana jako vazna za oporavak i bilo kakav ozbiljniji napredak...
10.04.2014 21:43:00
POZZZ IMAM 159 CM I TESKA SAM 54 KG... IMAM SALO NA STOMAKU , STA DA RADIM? MOLIM VAS DETALJNO :(((((((((
Kristina - 06.04.2014 19:09:29
Ne mogu detaljno ali mogu Vam preporučiti da se upišete u neki fitness centar,zamolite stručnu osobu-trenera da Vam složi plan treninga za definiciju tj. mršavljenje, pročitajte malo na našoj stranici o prehrani za definiciju,tj. neku dijetu koja je preporučena od stručnjaka i to sve počnite što prije jer od priče i pisanja ništa,treba raditi:)))pozz
10.04.2014 21:36:28
pozzz zanima me dali mogu mass gainer mješati sa dextrozom ,hoče li biti nekog znatnijeg učinka ,iako je velik postotak šećera u njemu pitam radi bolje apsorbcije usput radim na masi ? hvala
joca - 04.04.2014 22:58:55
NE...mislim da to stvarno nema smisla...
10.04.2014 21:30:32
što mislite o kombinaciji kazeina i whey izolata, znaci kazein kao eventualni međuobrok i naravno prije spavanja, i izolat nakon treninga? cilj je dobitak mišićne mase pa se nadam da ce pomoci...uz prehranu naravno
đon - 03.04.2014 08:22:13
Pa to je baš dobra kombinacija,i to baš tako kako ste napisali,pozz
10.04.2014 21:29:26
Pozz imam jedan problem prilikom radjenja trbusnih misica...naime skori svaki put kada ih radim I kada zgrcim trbuh nakon nekoliko ponavljanja osjecam da mi se nesto podize U trbuhu i iskoci mi odmah ispod prsnog kosa,znan da zvuci glupo Ali stvarno me muci to...i doslovno moram to ugurat da se vrati na mjesto a boli uzasno...trazio sam nesto po internetu i pise kao da osit moze se iskocit da je to sasvim normalno...ali cesto mi se dogadja to...jel vama ikad?...hvala unaprijed :))
marko - 02.04.2014 22:36:48
Meni ne...ali mislim da bi ipak bilo dobro da to pogleda neki stručnjak,ja ovako stvarno ne mogu dati dijagnozu....ali javite se kad saznate,stvarno me zanima,pozz
10.04.2014 21:28:33
što ako određena namirnica nije dora za našu krvnu grupu? što ako je to baš meso (piletina, puretina) koja je osnova? i što mislite o tuni iz konzerve kada se iscijedi ulje?
- 02.04.2014 18:43:02
Kako mislite da nije dobra? Za što nije dobra? A o konzervama ne mislim baš dobre stvari ali ako baš morate imate tunu u konzervi u vodi!!! Možda je malo skuplja ali tako je to...
10.04.2014 21:25:30
Imam visak sala oko 10 kg na trbuhu. Zanima me kojim dodacima mogu uz pomoc vjezbanja potaknut sagorijevanje. Čitao sam fat burneri.cla i lcaritin koja je razlika izmedu njih i koji preporucate ? 18 god,190 cm visnina, 98kg(najvise na trbuhu)
luka - 02.04.2014 18:13:16
Prvo morate shvatiti da nijedan fat burner nije čudesan,dakle većina ih pomaže ali ne radi čuda...dakle ,najvažnija je prehrana,smanjenje dnevnih kalorija,pogotovo u večernjem obroku kojeg je najbolje zamijeniti nekim proteinskim shakeom...vježbajte redovito sa pravilnim planom treninga i budute uporni,vjerojatno niste te kilograme "natukli" preko noci pa ih preko noći necete ni skinuti ali uz volju,upornost,rad i znanje cete sigurno uspjeti!!!
10.04.2014 21:22:44
pozdrav imam 22 g. ,prije 4 godine sam poceo trnirati s utezima,bio sam mrsav i naglo sam nabacio kg i dosao sam na 100 kg(185cm),moram priznati da nisam znao nista o pravilnoj prehrani tek zadnje 1-2 g.sam sredio prehranu ,zadnju godinu sam skinio 8 kg i 10 cm u struku imam 15% body fat,zadnjih 3-4 mjeseca radim samo hiit trening zelim sagoriti jos sala ali zadnjih 2-3 mjeseca ne ide dolje masnoca.sto mi je dalje za raditi?hvala
luky - 02.04.2014 10:04:15
Budite uporni,sredite prehranu(pretpostavljam da ste zadnjih godinu dana naučili dosta o tome) i ubacite neki fat burner,ujutro natašte i prije treninga,npr. TURBO BURN...pozz
10.04.2014 21:16:39
pozz, jel mogu nabiti mis.masu sa vecim brojem ponavljanja 12-18, jer opet na neki nacin dolazi do pucanja mis.vlakna, jer mi je drazi osjecaj pumpa od vecih kilaza, tj da radim svaku seriju do otkaza sa min-10ponavljanna i max-18
- 01.04.2014 17:49:44
Ne znam o kakvom pucanju miš. vlakana govorite ali može se dobiti masa i sa vecim brojem ponavljanja ako imate jako dobro posloženu prehranu...
10.04.2014 21:14:10
Treniram, tri mjeseca, pojačao sam prehranu (kvalitetno), i dobio 7 kg uglavnom mišića. No sada je taj rast stao, i ne mrda. Prehrana je ostala ista, a od dodataka uzimam protein i kreatin cca 2mjeseca. Ne očekujem takav brzi rast, ali kako mogu nastaviti dobivati na kilaži, i zašto se to dogodilo? (PS kako sam dobijao na kilaži, tako sam i korigirao količinu hrane) imam 33. godine. Hvala
darko2202 - 31.03.2014 19:07:04
Pa Darko Vi ste zapravo jako dobro napredovali ako ste dobili 7 kg u 3 mjeseca...normalno je da ce takav napredak postati usporen a može sve i stati na neko vrijeme...dapace, može doći i do nazadovanja ako je napredak bio jako brz,to je tako...nemoguće je stalno napredovati...e sad,tu krizu koja se pojavila treba na neki način riješiti. Dakle,ne znam kako trenirate ali ja bih svakako promijenio nacin treninga jer ovaj očito više ne daje rezultate i svakako dodao još glutamin u prehranu,poslije treninga i prije spavanja a i pojačao prehranu( Za koliko ne znam jer niste napisali koliko čega sad uzimate ali očito je da je to nedovoljno jer ne napredujete)...i na kraju,pazite na odmor jer on je jako važan čimbenik napretka,pozz
10.04.2014 21:12:33
Pozz cuo sam da je opaka kombinacija arginina i ornitina zajedno, pa jel mozete malo prokomentirati o tome te od cega se razlikuje njihovo uzimanje od uzimanja samog arginina, hvala!!
- 30.03.2014 12:13:47
Arginine ornitin i lizin je bila preporucena kombinacija koja se uzimala prije spavanja i djelovala je na podizanje prirodne razine hormona rasta...Sam pak arginin povecava prokrvljenost muskulature,omogučuje bržu dostavu hranjivig tvari do samih mišića...eto,a Vi sad procijenite koja Vama kombinacija zapravo treba,pozz
10.04.2014 21:05:08
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86

Ime:
Pitanje: