TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Jeste li koristili ikada goveđi protein u prahu (Beef protein) ?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

pozz što bi mi mogli reći o kreatinu etil ester u kapsulama je li dobar za mišićnu masu i je li ima nekih nuspojava...
denis - 29.06.2014 15:41:58
Osobno smatram da je za masu puno bolja dobra stara kura kreatin monohidratom ,najbolje u kombinaciji s kvalitetnim gainerom npr.JUMBOM...probajte pa javite rezultate,pozz
02.07.2014 22:15:33
jeli kada telo prestane rasti treba dodavati tezinu, broj ponavljanja ili skracivati odmor i verovatno je sve to ali sta treba prvo napraviti
milan - 27.06.2014 17:29:58
Ovisi od osobe do osobe...dobro je promijeniti nacin treninga,promijeniti tj. ubaciti neke nove vježbe...šokirati tijelo na neki način...i naravno obogatit prehranu količinski i kvalitativno...
02.07.2014 22:12:26
Pozz, jel mogu ovako nastaviti sa koristenjem bcaa+glutamina. Glutamin 5 grama prije treninga 10 poslje treninga i 10 prije spavanja. Bcaa 5 grama prije, isto tolko poslje treninga sa glutaminom i takoder prije spavanja 5g?
Mario - 26.06.2014 23:06:15
Pa ne znam koliko imate kilograma ali mislim da vam je dovoljno glutamina kao i bcaa dnevno...
02.07.2014 22:09:58
pijem proteine ujutro pola mjerice i poslje treminga mjericu, dal da ubacim prije spavanja sojine proteine posto se sporije razgraduju . isto tako vjezbamm ujutro ,,insanity' kao kardio (na taste popijem samo mlijeko i salicu zelenog ) jel to dobro ? I sta bi mogao ubaciti kao najefktivniji pokretac topljenja salam?
Ivan - 25.06.2014 19:50:18
Možete uzeti prije spavanja kazein,soju bolje nemojte...a uzmite thermo x,1 -2 kasule prije treninga da se malo ubrza metabolizam masti,pozz
02.07.2014 22:08:29
Bok, da li je puno da radim 11 serija za biceps i 13 za triceps, i to dvaput nedeljno ? 16god, trenutno obim ruke 40cm, znaci nisam totalni pocetnik.
Marko - 21.06.2014 19:11:02
Nije puno...ako to nije jedino što radite!
02.07.2014 22:06:24
Imam susjeda koji se pravi faca i glumi da je bodybuilder. Susjed ima 23god.i dijabetičar je i koristi inzulin. Doma ima svoje sprave koje je sam napravio,ne vježba u pravoj teretani. Ne zna pravilno vježbati,te ne zna što znači zagrijavanje prije vježbanja,te istezanje nakon vježbanja. Žali se da ga bole zglobovi i nema snage u rukama. Troši aminokiseline i kreatine,a jede masnu hranu. Ne pije,ne puši. Ja mu pametujem,jer sam medicinarka koja zna što je vježbanje i zdrava prehrana. Što da mu kažem? Hvala
Ivana Letica - 20.06.2014 11:07:43
Pa eto,dajte mu da pročita ovo Vaše pitanje i mnoge naše prijašnje odgovore i članke u kojima ima puno toga o važnosti zagrijavanja i istezanja kao i o pravilnoj prehrani...pozz
02.07.2014 22:05:20
imam 55kg visok sam 165cm i imam 15god. ovako krenio bih vjezbat na sipci i posto sam ovako slabo razvijen sta mislite jel bi mi whey protein pomogao da dobijem misicnu masu? i cuo sam dosta prica ako krenes to uzimat da nevalja stat s vjezbanjem jel ce ti od proteina misici nakon nekog vremena odvisit, jel to istina? molim vas pomozite. :D hvala
Hrca - 19.06.2014 01:20:05
Svašta se priča a malo toga je istina...Dakle samo vi krenite s vježbanjem,uzmite neki kvalitetan gainer,npr.JUMBO jer očito želite i trebate dobiti na masi a rezultat ce doci s upornošću i vremenom,pozz
02.07.2014 22:02:23
kako kombinirati unos aminokiselina u tabletama i proteinskih shakeova?ja uzimam aminokiseline prije i poslije u kombinaciji s proteinima..
antidote - 17.06.2014 12:17:32
Pa eto,sami ste dobro odgovorili na vlastito pitanje:)
02.07.2014 21:59:47
Imam jake kukove i nikako da ih skinem a imam i stomaka malo. Koje vjezbe da radim kod kuce da riješim ovaj problem?
Mila - 17.06.2014 07:56:31
Poštovana Mia,ovaj Vaš problem se ne može riješiti samo vježbanjem.Morate prije svega regulirati prehranu,dakle krenuti na neku dijetu a i najbolje da se upišete u neki dobar fitnes centar gdje ima dobrih kardio sprava da možete odraditi kvalitetan trening.Nažalost iskstvo mi govori da ovakvi treninzi u kućnoj radinosti veoma rijetko daju ikakve rezultate...
02.07.2014 21:58:45
Pozdrav, Imam 21 godinu,visok sam 185 i imam cca 75kg. Krenuo bi u teretanu,trenirao bi 3-4 puta tjedno. Uz pravilnu prehranu mislio sam uzet jos whey,kreatin, L-glutamin i Maltodextrin + omega 3 i vitamine. Mozete li mi dat neki savijet,sta mislite jel ovo ok?! Poz
Mario - 15.06.2014 10:05:33
Ok je sve to ali dajte najprije odtrenirajte mjesec dana,naučite pravilne pokrete,pustite da Vas prođu prve upale i da se tijelo malo privikne na trening pa onda krenite s dodacima...a ovi koje ste naveli su zapravo skroz u redu,pozz
16.06.2014 21:04:38
Uskoro idem na ljecnicki pregled. Mogu li pasti radi nekakve suplementacije? Uzmam aktivno protein, kreatin, glutamin, multivitamjne, riblje ulje u kapusulama. Moze li sto od toga dati krive nalaze krvi i urina? Hvala.
kuzma - 07.06.2014 23:33:20
Pa zapravo može,pogotovo ako ste još i na nekoj dijeti...svakako kažite svom liječniku da ste aktivan sportaš i da uzimate dodatke prehrani i koje!
16.06.2014 21:01:56
Znaci krenuo sam u teretanu...idem vec mjesec dana i zanima me da li mogu postici iste rezultate da ne uzimam kreatin i proteine? Imam 18 godina, 74kg i visok sam 183 cm
filip - 06.06.2014 20:05:30
Filipe VEĆ mjesec dana je zapravo TEK mjesec dana!U oblikovanju tijela ne govorimo o mjesecima nego godinama,o ulaganju u sebe kroz učenje o prehrani,o sistemima treninga,o svojem vlastitom tijelu...dakle,imaš vremena,treniraj redovito i pravilno,čitaj knjige o prehrani i u jedmom času češ shvatiti da tijelu koje trenira jednostavno nije dovoljna normalna prehrana(najčešće) kao i trkačem autu običan benzin,ulje i gume...dakle,kad to shvatiš javi se pa cemo ti dati neki savjet,pozdrav
16.06.2014 21:00:04
dali su bolji tj. kvalitetniji proteini iz mesa ili kazein. hvala unapred
nikola - 06.06.2014 14:57:44
Teško je to reći...prvo,važan je whey i to odmah poslije treninga...a sad,ja osobno više volim prije spavanja popiti casein a meso jesti na klasičan način a ne ga piti...
16.06.2014 20:53:48
pozdrav mene pak zanima koji kreatin uz mass gainer bi pomogao da nabijem 5-6 kila naravno uz trening dali obični monohidrat ili pak etil ester :) puno hvala
iho - 05.06.2014 17:42:10
Ja sam uvijek za klasičan kreatin monohidrat ako je u pitanju masa:)
16.06.2014 20:51:33
pozz imam pitanje jedno : listovi su mi tanki ,al poprilično izdefinirani pa me zanima kako mogu nabiti masu na njima ,jel postoje neke ekstra vježbe za njih od onih običnih i dali bi neki gejner bio od pomoći da nabijem masu na njih ,dugo me to pati i eo iskreno neznam šta da radim ,vi ste mi zadnja nada unaprijed hvala
joca - 05.06.2014 17:39:53
Pa ovako,ako imate genetski "slabije " listove,teško je natjerati ih na neki ozbiljniji rast! Ipak,ako dobijete 10-tak kg kvalitetnih mišića a listove radite redovito i prioritetno za očekivati je da če se i oni popraviti...samo budite uporni i javite se sa rezultatima,pozz
16.06.2014 20:50:42
Moze li se l-argininom postici misicna masa?
Marko - 04.06.2014 21:41:54
Može u kombinaciji sa kvalitetnom prehranom i dobrim treningom za masu!
16.06.2014 20:47:23
Ako Vas mogu zamoliti da mi odgovorite na pitanje o plavim srcima imam potrebu u poslovnom planu da brzo malo popravim izgled..kolege su mi predložile Plava srca znam da su štetna ali ako već uzmem koje su to količine i kad mogu prestati 2mj.,3mj., neznam.. Havala unaprijed
Denijel - 03.06.2014 21:14:41
Samo da se osvrnem na dosta ovakvih pitanja koja dobijamo:STEROIDI su nedozvoljena sredstva i zakonom su zabranjeni! Ako baš zelite odgovore na takva pitanja imate raznorazne forume ali ovdje o njima jednostavno nečemo odgovarati!!!
16.06.2014 20:46:40
Po vama koja je aminokiselina "bolja"? Bcaa ili glutamin?
jole - 01.06.2014 19:40:41
Hmmmm...glutamin! Ali meni osobno!
16.06.2014 20:42:25
jeli valja ovaj program vježbanja? 1.dan -prsa,leđa ,2. dan- ruke ,ramena ,3. -dan noge ,trbušni ,4.dan odmor ako treba nesto promijeniti ,molim vas da me ispravite
renato - 01.06.2014 15:06:09
Pa može i tako:) a da li odgovara baš Vama vidjet čete nakon cca mjesec dana redovitog treninga,pozz i javite se sa rezultatima!
16.06.2014 20:41:34
Dal se casein pije s vodom ili mljekom?
- 01.06.2014 14:31:16
Pa možete ga zapravo piti i sa vodom i mlijekom,čak i nekim sokom ako Vam tako više odgovara...
16.06.2014 20:39:44
Koji je dobar gainer a da ne sadrzi puno kreatina i jednostavnih ugljikohidrata tj secera, a pritom da se ne unose doze od 350grama kao kod dolje navedenog gainera ? pozz
- 28.05.2014 23:37:31
Uzmite JUMBO, ali umjesto jednog serviranja uzmite pola serviranja prije i pola poslije treninga,mislim da ce biti bolji rezultat,pozz
16.06.2014 20:38:39
ako je cilj masa, dal je po vasem misljenju bolje creatin, ili gainer ?
- 28.05.2014 23:34:24
Oboje skupa,to će dati najbolji rezultat...
16.06.2014 20:36:51
Kako da skinem salo sa struka a povecam ruke?? Da li bi mi pomogao power mass exrime ili kako se vec zove?
alek - 28.05.2014 15:47:01
Teško...nikakav gainer nemojte uzimati ako već imate sala...pokušajte sa whey proteinom poslije treninga i kreatinskom kurom u trajanju od 2 mj,pozz
16.06.2014 20:36:15
Pozz zanima me vaše mišljenje o treningu u teretani..radim ABC trening (noge i ramena, leđa biceps, prsa triceps) 4 serije po 10 pon. Kilazu stavim onoliko da mogu dignuti najviše tih 10 pon. Na kraju odradim kardio 20min traka (5min 7,5, 5min 8, 5min 8,5 i 5min 7,5 tjedno podizem pa počinjem sa 8 i tako dalje). Htjela bi se ucvrsiti i skinut celulit. Inače sam normalne kilaze. Prije sam pila protein al sam prestala jer sam došla ko loptica..sad se samo zdravo hranim tj konzumiram bijelo meso, jaja, posni sir i za ručak ubacim pastu ili rizu. Mislila sam uzeti krea genic za povećanje i oblikovanje mišića i posto imam proteinski metabolizam.. Zanima me Vaše mišljenje o svemu ovome?
Tea - 26.05.2014 22:16:52
Mislim Tea da bi ipak trebala uteti proteinski shake i to navečer umjesto večere i neki dobar fat burner da se skinu eventualne masne naslage...i još nešto,povečaj broj ponavljanja u teretani na minimalno 15...i skrati odmor na 30 sec...pozz
16.06.2014 20:34:45
Pozdrav...evo ovako, visok sam 195 imam prilicno uska ramena koja su fakticki skoro jednaka sa kukovima, imam tanke zglobove i kosti i izuzetno tesko dobijam na misicnoj masi, a kad povecam kalorije na oko 3500 - 4000 automatski dobijam salo na trbuhu i malo telesne mase a misice tesko i minimalno pa me interesuje da li to znaci da imam nizak testosteron i da li bi mi koja kura testosteronom pomogla? Treba mi samo iskreno misljenje, ne morate mi govoriti kako je to zabranjeno to vec znam,I da pomenem da treniram 4 godine i postigao sam rezultate koje ljudi obicno postignu za oko godinu dana...hvala unapred
- 26.05.2014 19:16:56
Smatram da možete puno postici uz dodatke prehrani kao što je kreatin i tribulus...ako ih uzmete zajedno u kuri i uz to kvalitetnu prehranu i trening za masu sigurno ce biti rezultata...i da,manite se nedozvoljenih sredstava,ne treba Vam to!
16.06.2014 20:31:03
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88

Ime:
Pitanje: