TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Koje ulje koristite pri kuhanju?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

bok,imam 16 godina visok sam 175 cm i 60 kg..smijem li radit u ovoj dobi program snage (npr. 5/3/1) s obzirom na moju dob? Hvala!
ivan - 22.01.2014 20:54:50
Ne znam što da vam kažem...ja osobno ne bih preporučio ali mnogi treneri bi...na vama je odluka...
06.02.2014 00:09:46
bok, slkljoxq mi ljevo rame i osjecam laganu bol prilikom bencha, sklekova, kod vjezba ramena...jel bi te mi znali reci sta da radim, kako da prestane bol, napravio sam pauzu al ne pomaze..hvala
lovro - 22.01.2014 12:27:05
Pa vjerujem da ste pošteno ozlijedili rame i ako nećete nešto poduzeti ozljeda ce prijeći u kroničnu i na kraju cete zbog toga prestati vježbati...dakle,otiđite kod liječnika da Vam postavi dijagnozu i onda određena terapija,pozz
06.02.2014 00:08:13
Pozdrav...Imam jedan veliki problem a to je sto sam od malih nogu krzljave gradje,oduvek sam bio jako mrsav medjutim posle 3 godine u teretani sada na visinu 192 imam 95kg i zadovoljan sam time, ono sto je problem jeste sto ja najvise volim raditi performans odn maksimalne izbacaje iz cucnja, benca, military press itd a moji tanki i slabi zglobovi mi to ne dozvoljavaju i ne mogu da prevazidjem stalne tegobe pogotovo na zglobovima sake a nemam nameru odustati,da li smatrate da bi mi hormon rasta dao gustinu kostiju i pomogao ojacati zglobove i kostanu masu?Hvala unapred.
Daki - 21.01.2014 23:51:05
Ne znam koliko imate godina ali moram vas upozoriti da je hormon rasta legalno moguće dobiti samo od lijecnika kod određene dijagnoze a mislim da vi ne spadate pod takve dijagnoze...
06.02.2014 00:05:27
Dal je istina da nakon cardio treninga, proteine moramo piti otprilike 2 sata, znači svako malo par gutljaja, a ne odmah cijelu dozu jer tako brže topimo masti? Pozdrav!
jole - 21.01.2014 21:53:51
Ma NE!!!
06.02.2014 00:02:46
Krenio sam vježbati ,radim na masi eo upravo sam popio jednu kantu mas gejnera od 5kila ,zanima me da nastavim sa tim ili da pređem na kreatin ?
- 21.01.2014 20:49:27
Ne znam koliko imate godina i kakav vam je napredak ali sam kreatin bez dovoljno hrane i neće dati neki osobit rezultat...
06.02.2014 00:02:28
Prohormoni nisu steroidi i vecina ih nije zakonski zabranjena u eropskim zemljama,efikasni su i jako ucinkoviti za dobivanje misicne mase u kratkom ciklusu od 3-4 tjedna..Za vrijeme ciklusa prohormonom je potrebno propisno upotrebljavati suplemente za zastitu jetre i ako je sve to propisano koristeno za vrijeme i poslje ciklusa da se vrati hormonalni balanc u samostalnost side efect se uopce i ne osjeti a misicna masa se moze zadrzati i do 85 % nakon ciklusa..Za vrijeme prohormona ciklusa od 4 tjedna moze se dobiti discipliniranim napornim vjezbama od 5-10 i vise kila ciste misicne mase bez suvisne masnoce..Prohormoni mogu biti opasni za one koji se ne pridrzavaju poropisanih uvjeta.PITANJE:Dali se prohormoni mogu koristiti u hr..?
john do - 21.01.2014 03:20:10
Pa koristiti možete svašta samo je pitanje da li ih možete legalno kupiti...i još nešto,mislim da se u gornjem tekstu pretjeruje sa benefitima koje prohormoni donose...
06.02.2014 00:00:45
Pozdrav. Zanima me naćin izvođenja početničkog treninga. Dali je bolje raditi kružni trening ili odraditi jednu vježbu odmah sve serije jednu za drugom, pa prijeći na drugu vježbu? Hvala!
Ivan - 20.01.2014 19:18:36
Za početnika je bolje odraditi vježbu po vježbu za odrđenu grupu i onda prijeći na drugu grupu...barem dok ne naučite pravilnu tehniku...nakon toga,ovisno o Vašim ciljevima prilagodite trening,pozz
05.02.2014 23:58:10
Treniram tri puta tjedno kombinirane vjezbe.Po pitanju prehrane sam takode dosta oradila smanjenjem.unosa UH uz vise manjih obroka.No,mojih 5-6 kg viska nikako da se rijesim.I smanjim.celulit.Molim.vas zasavjet s kojim.najefikasnijim.fat burnerom.da si pomognem?Puno hvala uz pozz iz Rijeke
veki - 18.01.2014 12:02:07
Poštovana,na dobrom ste putu i Vi cete u tom Vašem cilju uspjeti...trebate samo biti uporni i nastaviti tako dalje a ubacite ultra ripped,ujutro natašte jednu kapsulu i prije treninga dvije da se taj cijeli proces malo ubrza i javite se sa rezultatima,pozz
21.01.2014 00:07:02
pozz,ovako stalno negdje pisu da bb smanjuje rast u pubertetu ...sad cu 16 god. idem u teretanu vec god. dana dobro napredujem i narastao sam 12cm u tih god. dana,ne radim deadlift i cucanj sa velikom kilazom,sve vjezbe radim pravilno i nepreforsiravam se jel moguce da mi uspori rast u smislu da ne dosegnem visinu koju bi dosegao da ne vjezbam?
katapult - 17.01.2014 22:29:18
Hvala da ste se javili...Vi ste najbolji dokaz da su te priče o zaustavljanju rasta samo priče!!! Naravno,ako se intenzitet treninga prilagodi dobi i tjelesnoj konstituciji pojedinca...pozdrav
21.01.2014 00:03:35
Jeli istina da kreatin djeluje najbolje u kombinaciji s beta-alaninom po pitanju dobivanja dnage, izdržljivosti...?
Rich - 16.01.2014 08:43:25
Djeluje bolje nego sam...
20.01.2014 23:58:24
Ima li smisla uzimati 2 mjerice wheya nakon treninga, znači 60g obzirom da neke urbane legende kažu kako tijelo može apsorbirati samo 30 g ? (mozda i nisu legende :) ) Inace visina 188, 88 kg, 24 godine...cisto informativno :) Hvala
Rich - 16.01.2014 08:40:57
Dvije mjerice wheya (preporučena serviranja) uglavnom sadrže cca 45-50 g proteina i poslije treninga se može toliko apsorbirati,pogotovo ako je trening bio dobar,ako imate i inače veću miš. masu i ako uzimate dovoljnu količinu vode...pozz
20.01.2014 23:57:58
sto mislite o crossfitu?
Rambo - 15.01.2014 13:49:15
OK je...
20.01.2014 23:54:35
je li istina da se od ribljeg ulja, bilo u kapsulama ili tekucini deblja, tj. navlaci kolesterol?
marko - 15.01.2014 13:44:40
NE
20.01.2014 23:54:02
Ovako...treniram nekih 5 mjeseci, intenzivni treninzi, prilicno intenzivni, i prije sam se bavio sportom cijeli zivot, ali sad sam se malo ozbiljnije ulovio posla i same teretane...od supstanci koristim whey i kreatin...ojacao sam dosta, mogu vise, jace, brze, izgubio sam dosta suvisnih kila mada ih nisam imao previse (5-6), medjutim nisam bas zadovoljan misicnom masom, nekako se samo topim, ako me kuzis, ko da se samo definiram a ne primjecujem toliki porast misica...trudim se i hraniti kvalitetno koliko mogu...e sad neznam sto moze biti...mozda treba jos vremena?!?!?
Mark - 15.01.2014 13:24:37
Morate dodati više proteina u prehranu...i obavezno neki kazein prije spavanja...ili posni sir...i napravite pravu kreatinsku kuru...eto
20.01.2014 23:53:42
Koja je najbolje vježba za latismuse ?
black - 15.01.2014 08:57:00
Kako za koga...ja volim raditi i dobro mi to pogađa-zgibovi kojima se podižem do prsiju...probajte:)
20.01.2014 23:51:56
postovanje, dakle zanima me ako se ne unosi dovoljno proteina a intezivno se vjezba najvjeroatnije ce doci do katabolizma, a zanima me sta se dogodi ako ne unodimo dovoljni broj UH, uz to da unos proteina odgovara? hvala!
tomi - 15.01.2014 00:52:45
Pa polako cete gubiti masne naslage i biti definiraniji...tako se i radi definicija:)))
20.01.2014 23:49:44
Pomaze li ista pojas za mrsavljenje dok sam na definicji?...to mislim koristit uz trening i pravilnu prehranu,ali samo me zanima jeli moze ista pomoci kod skidanja sala s trbuha?
Matej - 14.01.2014 09:49:33
Moje mišnjenje...NE!
20.01.2014 23:48:26
Bok, zanima me zasto je voda vazna tolko u bodybuildingu, znam da je oko 70%covjeka voda itd...nego neznam ako se pije vise vode tokom dana, hocemo li bolje izgledati i imati takoder vise snage ili?
Mislav - 13.01.2014 19:51:26
Ne,necete bolje izgledati ni imati više snage ako cete piti jakopuno vodw ali voda je izvor života,čisti organizam,s njom se izbacuju i štetne tvari iz organizma itd itd...
20.01.2014 23:48:00
bok,dali je dozvoljeno sve jesti ako se zelim baviti powerliftingom,jedem i slatko i masno al ujedno i puno proteina unosim,pa me zanima dali je to oke nacin ishrane posto mi definicija i izgled nisu u prvom planu.
Tomislav - 12.01.2014 16:54:39
A ne znam što da vam kažem...body building je moja ljubav i ne želim Vam odgovarati na ovo pitanje...radite što volite a ako vam je cilj podići što veće utege onda znate što vam je činiti...
20.01.2014 23:45:45
Sta napraviti kada napredak u masi stane ? PLaniram uzeti myomax...imam oko 195 cm i 100 kg,24 godine
Vuksa - 12.01.2014 08:56:50
Pa eto,sami ste odgovorili...uzmite myomax,a možete napraviti i cijelu kreatinsku kuru...pozz
20.01.2014 23:43:28
bok,spremam se za prvu definiciju nakon godinu i pol intezivnog treninga,uzimat cu whey i glutamin i naravno pravilna prehrana kako bi sto manje izgubio ciste m. mase...e sad me zanima sta bi trebao uzimat kako bi ubrzao gubljenje masnih naslaga,ubacit cu 30-45 min kardia lakim tempom prije treninga s utezima,hvala
.. - 11.01.2014 22:30:14
Pokušajte sa ultra rippedom od Ultimatea,stvarno djeluje,pozz
20.01.2014 23:42:34
Da li je puno radit 5 vjezbi za grudi, imam 16 god, vsiok 174cm i imam 80kg ?
marko - 09.01.2014 13:18:24
Pa da...na jednom treningu ja ne bih radio 5 vježbi za grudi...
20.01.2014 23:41:30
Kakve rezultate mogu ocekivati ako cu jesti sve i u velikim kolicinama i ici u teretanu,htio bi nabaciti masu definicija mi nije bitna ali ne zelim biti debel nego ono taman.20 godina imam visok sam negdje oko 190 mozda malo vise i imam oko 75 kg.Hvala
- 08.01.2014 23:48:19
Pa imate dosta kg manjka pa jedno vrijeme možete raditi i tako...jesti sve i u velikim količinama i pravilno trenirati,a kad pređete 85 kg javite se ponovno,pozz
20.01.2014 23:40:41
Smije li se vježbti ako pukne kapilara u oku?.....i da li se to dešava radi napora?.....Hvala
GRAZIA - 04.01.2014 23:06:16
Može se desiti i od napora...ja bih Vam savjetovao ipak malo pauze,recimo par dana,pozz
20.01.2014 23:37:42
Da li je istina da bi nekome tko redovno trenira maksimalne težine na benchu, dadliftu i čučnju trebale bit okvirno iste??? Meni osobno bench zaostaje za ove dvije druge vježbe jedno 30-40kg...
- 04.01.2014 10:46:35
Pa to je i normalno...uglavnom:)
20.01.2014 23:36:36
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91

Ime:
Pitanje: