TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Koje ulje koristite pri kuhanju?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

Da li je puno radit 5 vjezbi za grudi, imam 16 god, vsiok 174cm i imam 80kg ?
marko - 09.01.2014 13:18:24
Pa da...na jednom treningu ja ne bih radio 5 vježbi za grudi...
20.01.2014 23:41:30
Kakve rezultate mogu ocekivati ako cu jesti sve i u velikim kolicinama i ici u teretanu,htio bi nabaciti masu definicija mi nije bitna ali ne zelim biti debel nego ono taman.20 godina imam visok sam negdje oko 190 mozda malo vise i imam oko 75 kg.Hvala
- 08.01.2014 23:48:19
Pa imate dosta kg manjka pa jedno vrijeme možete raditi i tako...jesti sve i u velikim količinama i pravilno trenirati,a kad pređete 85 kg javite se ponovno,pozz
20.01.2014 23:40:41
Smije li se vježbti ako pukne kapilara u oku?.....i da li se to dešava radi napora?.....Hvala
GRAZIA - 04.01.2014 23:06:16
Može se desiti i od napora...ja bih Vam savjetovao ipak malo pauze,recimo par dana,pozz
20.01.2014 23:37:42
Da li je istina da bi nekome tko redovno trenira maksimalne težine na benchu, dadliftu i čučnju trebale bit okvirno iste??? Meni osobno bench zaostaje za ove dvije druge vježbe jedno 30-40kg...
- 04.01.2014 10:46:35
Pa to je i normalno...uglavnom:)
20.01.2014 23:36:36
Bok, zanima me jel se moze nabiti mis.masa sa anaerobnim vjezbama, te jel su bodyweight vjezbe anaerobne, sto mislite?
Tomi - 29.12.2013 22:52:19
Da,miš. masa se i nabija anaerobnim treniranjem...
20.01.2014 23:35:04
Visoka sam 150 i teška 59 kila. Ništa mi ne stoji(mislim na odjeću),a nemem volju da smršavim. Bila sam na Atinksovoj djeti 10 dana,i tu je došao mamin rođendan na kojem sam se najela kolača i navukla se ponovno na slatkiše i te ugljikohidrate ostale.Kako da si dam volju da smršavim barem mrvicu do Nove godine,a i dalje? Kada odlučim da ću na djetu,ne izdržim ni malo!!Molim vas pomozite,svi me izrugivaju...
Šejla Bajrović - 27.12.2013 21:20:05
Draga Šejla,kako bih ja volio da imam čarobni štapić da mogu motivirati ljude da se posvete više sebi,da paze na svoje zdravlje,prestanu pušiti,smršave...ali nemam...odluka je ipak na svakom pojedincu i to ja ne mogu napraviti umjesto Vas...nađite neki motiv koji vam je dovoljno važan da donesete odluku o promjeni onog što želite promijeniti...i krenite u ostvarivanje te odluke...i ako i koji put padnete,pridignite se i krenite dalje...takav je život,borba uglavnom sa samom sobom!!!
28.12.2013 11:54:18
Dali je previše ako myomax uzimam 2 puta dnevno? Planiram uzeti ujutro kada se probudim i 30 minuta poslije treninga?
daniel - 24.12.2013 16:18:42

28.12.2013 11:47:09
poz. da li trebam pauzirati sa treninzima i uzimanjem wheyna dok imam grlobolju
stevo - 23.12.2013 19:21:59
Grlobolju? Kakvu grlobolju? Uzimate li antibiotike protiv te grlobolje ili neku drugu terapiju? mislim da whey možete i dalje uzimati jer on podiže imunitet pa može i pomoći kod te grlobolje a trening...pa ako vam grlobolja smeta kod disanja onda preskočite koji trening...
28.12.2013 11:47:05
Utječe li čučanj i mrtvo dizanje na pojačane akne?
ante - 23.12.2013 18:43:26
Hmmm...teške vježbe pojačavaju lučenje testosterona tako da bi indirektno mogle utjecati i na akne,pogotovo ako ste im skloni...
28.12.2013 11:44:20
Ako počnem vježbat i počnem pit dodatak prehrani sa kreatinima i proteinima, ali nakon nekog vremena to prestanem pit,dali ću izgubit na masi ako nastavim vježbat?
Juraj - 22.12.2013 22:33:59
Ovisi...ako se nastavite kvalitetno hraniti nema razloga da izgubite na masi,barem ne nešto drastično!
28.12.2013 11:42:42
Šta mislite o tome da koristim myomax za masu ili ima neki drugi gejner koji je jači za dobivanje mase? Hvala
Bozidar - 22.12.2013 19:12:40
Myomax je sasvim dobar izbor...a uz ovaj aktualni popust i jako povoljna kupovina:)
28.12.2013 11:41:18
pozdrav. ja sam trenirala u teretani od petog mjeseca pa sve do devetog i onda prestala, cime se ne ponosim. sada zelim opet da pocnem, ali prvo postizem kondiciju svako jutro trcanjem. zanima me da li smijem nakon trcanja leci i odmarati ili moram biti aktivna na bilo koji nacin? i koliko dugo moram da se krecem prije nego legnem i zaspem?
Dinela - 21.12.2013 08:40:39
Pa tu stvarno nema pravila Danila,netko može nakon treninga lec i zaspat istog časa a drugi još satima nakon treninga ne mogu zaspati...zato,kao i većinu stvari u životu,morate pronaći svoj ritam:) pozz
28.12.2013 11:40:14
Zanima me dali svaki bodybuilder može ujedno biti i powerlifter ? Za obrnuto znam da ne može.Koja je najveća razlika između njih,kako vježbati da bi postao powerlifter i šta jesti ? Hvala
Marinko - 18.12.2013 13:05:21
NE,ne može svaki bodybuilder biti powerlifter, niti pravi builder ima potrebe za time...dakle,većina buildera jesu jaki i podižu velike težine ali samo dizanje utega nije bit bodybuildinga...
28.12.2013 11:36:30
Zanima me dali je kasno sa 20 godina poceti se bavim bodybuildingom.Do sada treniram 2 godine uz dosta oscilacija,8 mjeseci jako dobro icesto i onda fax i katastrofa udebljo se prestao vjezbat i onda sada naglo isao na dijetu i izgubio 15 kg.Visina mi je 190 cm mozda i malo vise a tezina oko 80 kg.Dosta lako nabacujem masu a dosta je lako i gubim.Eto krenio sam od prije par mjeseci opet u teretanu i sve ide super kilaza raste,jako sam mrsav i izgledam dosta neuhranjeno ali jako velike kilaze mogu dizati,na butterflayu mogu 100 kg uz 5-6 ponavljanja,noge isto solidno jake a sve to uz losu prehranu i malo prehrane.Eto izregulirao sam si sada prehranu i treninzi su tu,pa me cisto informativno zanima znaci li to sto ovako mrsav i slab dizem relativno velike kilaze(ljudi puno veci i utreniraniji od mene dizu manje) moze biti kao nekakav plus sto se tice bodybuildinga. ?
Petar - 18.12.2013 10:37:31
Ne,body building nije natjecanje u dizanju utega već izgradnja simetričnog mišićavog tijela koje je "oku ugodno"...barem sam ja tako shvatio definiciju bodybuildinga u vremena kada sam se počeo njime baviti...Danas su neka druga vremena i traži se puno veća miš. masa ali i dalje mora tu biti simetrija i neka estetika,eto!
28.12.2013 11:34:13
Rasporedjuju li se misici ravnomjerno po tijelu kao i masti ?
Jure - 18.12.2013 10:25:50
??? mislite ako ne trenerite? NE...a i masti se ne raspoređuju ravnomjerno po tijelu...ili se to vama čini kod većine pretilih osoba?
28.12.2013 11:23:29
pozdrav, visoka sam 175cm i imam 79 kg. pred 9 mjeseci sam rodila i još dojim bebu a počela sam vježbati 5,6 puta tjedno pa me zanima da li mogu uzimati protein sirutke i koji je najbolji po vama? Hvala
- 17.12.2013 21:42:59
Možete uzimati whey protein a koji je najbolji to vam ne znam...mogu Vam samo preporučiti Scitecov Profesional whey jer je kvalitetan i korisnici su jako zadovoljni,pozz
28.12.2013 11:21:55
Dali se može zadržati stečena mišićna masa i izgubiti preostalo salo na trbuhu ako se ne koriste dodatci prehrani i ako prehrana nije potpuno ispravna. Koristio sam Whey protein i pridržavao se prehrane, ali više ga ne koristim i ne unosim dovoljno proteina. Pokušavam biti u kalorijskom deficitu od 500 kcal. Hvala
ron - 17.12.2013 20:45:59
Ne,necete usspjeti zadržati miš. masu ako nećete unositi dovoljno proteina a i skinuti salo s trbuha ako se nećete jako pridržavati dijete,tj. posebnog plana preherane! Ali,pretpostavljam da ste to već i sami znali ...
28.12.2013 11:19:50
Zanima me dali je istina da nas jedino ugljikohidrati i visak unesenih kalorija debljaju ? Naime cuo sam za dijetu koja se svodi na uzimanje mesa i svega onoga sto u sebi ne sadrzi ugljikohidrate i da nase tijelo 3. dan te dijete naglo nakon sto izbaci ugljikohidrate krece na mast jer njih trosi kao gorivo,cak se pise o tome da je to za covjeka prirodno ali da bi ipak trebao unositi i ugljikohidrate ali u manjoj mjeri.Zanima me dali je to istina ?
- 15.12.2013 20:05:00
Ima svakakvih dijeta...moje je mišljenje da treba uzimati sve hranjive sastojke ali u određenim omjerima koji se tijekom dana mijenjaju kako se mijenja i tjelesna aktivnost...pozz
16.12.2013 00:26:58
zanima me koliko se uzima prosjecno kreatina na dan ovi sta ga koriste kolko grama?
ivan - 15.12.2013 13:04:16
Pa u punjenju 20 grama a u održavanju 10 grama...ako se uzme koji gram više ili manje ništa se revolucionarno neće desiti,pozz
16.12.2013 00:23:53
Pozdrav..uzeo sam mutant whey a tamo pise da uzimam poslje treninga ovisno o kilazi pa bih htio da mi kazete koliko grama da uzimam imam 77kg??hvala
Josip - 14.12.2013 21:00:10
Ako piše kada valjda piše i koliko!?
16.12.2013 00:20:51
Pozdrav! Mozda ste se vec susretali s ovakvim pitanjem, nadam se da nece zvucati glupo. Imam 24 godine, visok sam 194, vjezbam vec intenzivno tri mjeseca i primjetio sam da je lijeva ruka manje razvijenija od desne. Nisam posebno fizicki razvijen (za sad :) ali kada nategnem misic, vidim prilicno veliku razliku. Da li moram povecati broj vjezbi za lijevu ruku?
Vinko - 13.12.2013 00:28:03
Zapravo i ne morate...vremenom,nakon nekoliko mjeseci redovnog treninga moglo bi se to samo malo izjednačiti...ako ipak ne,možete odraditi koju seriju i ponavljanje više za manje razvijenu ruku...i da,većini ljudi je jedna strana razvijenija od druge pa se s time ne zavaravajte previše,pozz
16.12.2013 00:19:53
ako sam na masi,jel dovoljno da se trenira jedna misicna skupina jednom sedmicno,uz jak intenzitet? i da li je istina da cucanj sa tegovima utice na izgradnju citavog tijela i povecava kolicinu testosterona?hvala
rgr - 12.12.2013 22:30:49
Sve osnovne vježbe koje podižu snagu,dakle što veće kilaže i manji broj ponavljanja podižu prirodan nivo testosterona! Ja više volim svaku miš. grupu odraditi 2 puta jer volim treninge na kojima odradim više grupa a vi probajte pa sami odlučite,pozz
16.12.2013 00:16:49
Poz,30god,visina 1,75,62kg,nemam problema s kilažom,ali imam viška par cm na bokovima. Vježbam fitness(na wii-u komb. trčanje,čučnjevi,preskakanje užeta,squash,vježbe sa trakom...)30minuta i odmah iza toga zumbu fitness još 90minuta. Prehranu sam promijenila(doručak,snack,ručak,snack i lagana večera sve zdravo) i poslije treninga gold whey proteini. Da li mi je to dovoljno što se tiče prehrane i vježbanja da skinem tih par cm viška ili bi trebala još nešto nadodat? Vježbam 5 dana tjedno 2 odmaram. Unaprijed zahvaljujem.
Alice Karic - 12.12.2013 19:37:42
Pa vjerujem da ce ovakvo vježbanje i prehrana,ako cete ih se pridržavati neko vrijeme(barem 2-3 mjeseca) sigurno dati željene rezultate...
16.12.2013 00:13:17
Bok dizem utege jedan dan a drugi dan sat vremena tucem u boksacku vrecu.dali je to u redu jer koliko znam jedan dan bi se trebalo vjezbati a drugi odmarati i dal postoji mogucnost da cu zbog toga izgubiti misicnu masu a uz to na dan pojeden 3 do 4 Obroka i koristim whey protein.molim vas odgovorite jer me zanima vase strucno misljenje :)
- 12.12.2013 15:10:36
Vaša masa ce ovisiti o količini i kvaliteti hrane koju unesete kroz dan...dakle,ne trenirate previše ako unosite dovoljno kvalitetne hrane...i whey je dobro uzimati nakon treningaali ne bi bilo loše da u taj shake ubacite i 5 grama glutamina,pozz
16.12.2013 00:11:05
6 X tjedno vježbam, uz program stručnog trenera. da li je to previše???....zagrijavam se na traki ili orbitreku 5 min., trbušnjake one od 8 minuta...slijede utezi i vježbe., sada ću ubaciti i stepenice...probala 10-12 min. imam 57 kg., visoka sam 170 cm. plan prehrane?.....uzimanje wheya??? hvala na odgovoru i pozdrav
GRAZIA - 12.12.2013 13:47:18
Sve sam razumio osim što ne znam koji Vam je cilj? & x tjedno vježbanja nije previše,a za ostalo mi treba više informacija...da,whey svakako poslije svakog treninga...pozz
16.12.2013 00:08:14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90

Ime:
Pitanje: