TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Koristite li vitamine kao dodatak prehrani?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

bok ,znači mene zanima kad radim ruke da li je bolje odraditi biceps pa onda triceps ili jednu vježbu za biceps pa za triceps .... jer ako radim prvo biceps pa ga završim i počnem sa tricepsom hoču li izgubiti pump iz bicepsa ?
renato - 04.03.2014 14:32:39
Ja uvijek preferiram da se prvo napravi jedna grupa mišića do kraja a onda se pređe na drugu...osim ako baš imate jako malo vremena!!!
17.03.2014 20:25:06
imam pitanje djete ima 12 godine i davi me da hoče iči u teretanu nezna dali da je pusti ipak se radi o curici,bojim se da nije to dobro za njen razvoj
boki - 03.03.2014 19:54:49
A ne znam što da Vam kazem...moje je mišljenje da u toj dobi ima prekrasnih sportova koji bi bili ,po mojem mišljenju nekako "Zgodniji" za djevojku te dobi...a opet,ako joj se to sviđa...mislim da joj treba pustiti da proba...naravno,treba vidjeti da li u tom fitness centru u koji misli ići ima dovoljno kvalificiran trener koji ce program treninga znazi prilagoditi njenoj dobi!
17.03.2014 20:23:41
Da li uz koriscenje NO reaktora treba uzimati i BCAA ili ne ?
Stepan - 02.03.2014 22:24:06
Pa ja bih uzeo jer bcaa nikad previše!!!
03.03.2014 12:31:47
pozz dali su my protein žitarice za masu + npr jumbo gainer dobra stvar za nabit koju kilu ?
joca - 28.02.2014 09:06:47
Pa rekao bih da bi to mogla biti dobra kombinacija za masu:)
03.03.2014 12:30:37
pozdrav, imam pitanje vezano za uzimanje kreatina etil estera u dane u kojima ne treniram, dobio sam informaciju da se uzima nakon doručka i nakon ručka, da li to znači neposredno odmah nakon obroka ili treba raditi pauzu od 2-3h nakon krutog obroka? zahvaljujem
qwert - 24.02.2014 16:15:07
Ako piše na originalnoj deklaraciji nakon jela onda nećete čekati 2 sata...
03.03.2014 12:29:57
Hteo bih da vas pitam da li je bolje raditi jednu seriju za biceps, pa odma jednu za triceps, ili prvo odraditi biceps pa triceps, i da li valja onaj sistem sa 21 ponavljanjem za stojecci biceps pregib ?
Marko - 22.02.2014 22:47:52
Ja bih na Vašem mjestu prvo odradio sve vježbe za biceps koje mislim odraditi na jednom treningu a onda prešao na drugu grupu...a ovih 21 ponavljanje...pa radio sam to prije i daje dobar PAMP ali nije baš za masu...
03.03.2014 12:28:36
imam 11 godina vježbam već godinu dana visok sam 158 cm i težak 53 kile pa me strah da li postoji mogućnost da ostanem mali ako vježbam s 11 godina
petar karužić - 23.02.2014 18:08:31
Ne ako vježbate pod stručnim vodstvom trenera koji će program treninga prilagoditi vašoj dobi!
03.03.2014 12:24:08
Koja bi bila kompletna suplementacija uz dobar trenig i kvalitetnu prehranu
jerko - 23.02.2014 14:11:18
A za što? Masu...definiciju?
03.03.2014 12:22:55
Interesuje me kako dobiti masu po grudima i rukama,treniram vec 1 mjeesc ali bez rezultata.
- 21.02.2014 22:18:40
Trenirate VEC 1 mjesec?!!! Pa vi još ne znate ni uteg pravilno držati...zamolite trenera u teretani da vam pokaže pravilno izvođenje vježbi i neki program za početnike pa se javite nakon cca 3 mjeseca,pozdrav
03.03.2014 12:21:54
Zanima me, sto mi mozete reci o dizanju utega rano ujutro na taste? I jeli danas postalo pravilo broj 1 da se ne moze postići nikakve učinak bez uzimanje suplenata raznih? Sve se svodi na to koliko se cega uzima prilikom treniranja! Hvala puno
Luka - 21.02.2014 22:15:40
O dizanju utega ujutro ne mislim ništa loše,jednostavno ako ste "jutarnji " tip i to vam paše raspalite! A što se tiče dodataka...pa znate vremena su se promijenila od prije 50 godina kad se moglo trenirati na grahu i kobasicama i postići rezultat...zapravo takav rezultat možete istom prehranom i danas postići samo su danas rezultati otišli daleko naprijed,kao i u mnogim,zapravo većini sportova...i zato DA,teško je napraviti vrhunski rezultat bez raznih,ali napominjem dozvoljenih i legalnih dodataka prehrani kao što su kreatin,arginin,beta alanin...to je tako,napredujemo u svakom pogledu:)!!!
03.03.2014 12:16:54
Mozete mi preporuciti koji je najbolji protein obogacen bjelancevinama za izgradnju dobre misicne mase ja bi rekao gold whey al vi ste strucnjak pa prosudite :)
toni - 20.02.2014 22:20:07
Protein obogačen bjelančevinama? Dakle,proteini i bjelančevine su,za Vašu informaciju, jedno te isto!!! I sigurno nije gold whey najbolji na svijetu. Uglavnom,većina whey proteina koji su na policama specijaliziranih prodavaonica sportske prehrane će zadovoljiti vaše želje,a vi se odlučite s obzirom na cijenu i sl,pozz
03.03.2014 12:10:23
Jedan mi je strucnjak rekao da mogu jesti kad hocu no neznam bas dal je najbolje jesti navecer on kaze da mogu ako odradim dobar trening tjekom dana Dal je to istina ???
karlo - 20.02.2014 22:17:06
Možete jesti kad god Vi želite samo je pitanje što želite postići?!!? Ako želite raditi na definiciji morat čete JAKO paziti što i koliko jedete navečer!
03.03.2014 12:05:02
Bok,zanima me na koji bi nacin mogao izgubiti visak sala na trbuhu trcanje stoji al onda cu izgubiti misicnu masu na rukama i prsima ( vjv cete mi preporucit neki fat burner al nisam bas pouzdan sto se tice tog ) sto da ucinim??
boris - 20.02.2014 22:12:51
Pa eto ja ću vam preporučiti neki fat burner:) i to npr. STIM FX od Sciteca prije trčanja i whey protein poslije treninga za zadržite miš. masu...
03.03.2014 12:02:54
Koliko jaja dnevno je potrebno, želim nabiti masu, jedem ih sada 4-5 (cijelih jaja), mislite li da je to previše ili da još povećam? hvala
Bred Pit -007 - 20.02.2014 18:41:27
Pa nisu jaja najvažnija za dobijanje na masi!!! I svakako su Vam tih 4-5 jaja dnevno sasvim dovoljno!
03.03.2014 12:00:46
da li je dovoljno raditi bench, sklekove i propadanja na karikama za izgraditi prsa? ili bi trebalo ubaciti još neke vježbe?
pas - 20.02.2014 08:10:10
Uvijek je dobro ubaciti više vježbi po grupi mišića,s tim da na svakom treningu za određenu grupu uvijek napravite jednu osnovnu vježbu i oko nje složite ostale vježbe tako da "pogodite" cijelu grupu koju vježbate...
03.03.2014 11:59:29
Imam 17 godina i 70kg,vjezbam vec mjesec dana,pio sam kreatin i vec se vidi razlika posto sam ga potrosio bio bih zahvalan na nekoj preporuci sta bi sad uzeo da se popunim misicima hehe vjezbam redovno svaki dan i nije mi mrsko kad vidim da ima rezultata od vjezbanja samo eto ako moze neka preporuka sta da uzmem kreatin ili protein ili sta vec i koji. pozz
kenwood - 19.02.2014 12:02:22
niste napisali koliko ste visoki pa da znam da li ste sa tih 70 kg mršavi ili? svakako Vam preporučujem JUMBO 2x dnevno,između dorućka i ručka jedno serviranje i poslije treninga drugo i vjerujem da cete time nastaviti svoj napredak,pozz
03.03.2014 11:56:59
Molim vas odgovor ! dal gubim salo ako trcim i uz to pijem proteine ( moram ih piti jer vjezbam a trcim 1 do 2 puta tjedno
- 17.02.2014 19:54:30
Niti znam koliko km trčite ,niti kojim intenzitetom ali pijete proteine!? Najviše sala čete izgubiti pravilnom prehranom uz dodatak nekog dobrog fat burnera...više nego trčanjem 2x tjedno!!!
17.02.2014 23:35:07
MOLIM vas posaljite mi neki link il nesto di mogu dobit prsne misice u sto kracem roku znam da ih je puno al ne znam koji su najbolji jer ako radim gluposti bez veze trosim snagu na nista ( nije da lose jedem )vec pokusavam 7 mjeseci dobit ta prsa imam ih al NE DOVOLJNO jer sad mi izgleda da imam ogromne ruke a mala prsa cak i uzimam whey protein
damir - 17.02.2014 19:39:17
Čak i uzimate whey protein?! A zašto mislite da čete s njim dobiti baš prsne mišiće? Iskreno,mislim da krivo trenirate pa za početak zamolite trenera u teretani da vam pokaže par vježbi za prsa,odrdite ih 2x tjedno intenzivno,odmah na početku treninga,pravilnom tehnikom i uvjeren sam da ce biti rezultata,pozz
17.02.2014 23:32:01
Imam jedno pitanje...treniram vec mjesec dana i uzimao sam kreatin i potrosio sam ga,sad sam pauzirao jednu sedmicu i posto mi je nestalo kreatina sta bi sad uzeo opet kreatin ili neki protein i ako moze neka preporuka koji kreatin ili protein uzmem..hvala unaprijed
namkec - 17.02.2014 19:34:02
Hah,pošto ste uzimali kreatin pretpostavljam da ste željeli dobiti na masi i snazi...nadam se da se neki rezultati vide...za neki dalji napredak uzmite JUMBO i nastavite sa kreatinom još mjesec dana,pozz
17.02.2014 23:28:04
Koji bi mi suplement preporucili da mi da najbolje rezultate u vidu mase i snage, razume se uz adekvatnu ishranu...
Krle - 16.02.2014 13:43:50
Ako još niste probali ništa onda za početek kreatin monohidrat,kompletna kura u trajanju od 2 mjeseca...i svakako se javite sa rezultatima,pozz
17.02.2014 23:25:25
imam glutamin od sciteca imam 70kg zanima me kolko da ga pijem i kad da ga sve pijem posto ovijek idem navecer u teretanu i dal da ga pijem svaki dan
- 15.02.2014 15:17:47
Popijte po 5-10 grama poslije svakog treninga,a u dane odmora prije spavanja,pozz
17.02.2014 23:23:54
zanima me dali je za definiciju bitno raditi dosta ponavljanja npr 12-15 sa pauzama od 45 do min ili se definira uglavnom kvalitetnom ishranom?
jure d. - 13.02.2014 01:24:39
Za definiciju je potrebno ovo što ste napisali-ZAJEDNO...kombiniranjem cete postići rezultat i to je jedini pravi put...pozz
17.02.2014 23:21:16
Imam jedan problem koji ce vam mozda delovati smesno ali kad radim veslanje t-sipkom moja kolena jednostavno ne mogu da izdrze opterecenje.To je pocelo od skoro kako sam povecao opterecenje na nekih 90 kg i znam da to nije neko veliko opterecenje ali jednostavno ne mogu da se fokusiram na kontrakciju jer kolena cim pocnem raditi pocinju da se tresu i na kraju jedva izdrzim dok ne spustim sipku.Da li mozda postoji neki polozaj nogu ili bilo kakav savet koji bi pomogao da to prevazidjem?
Ziki - 12.02.2014 22:04:00
Pa nije nužno da radite baš tu vjezbu....radite jednoručno veslanje bučicom pri cemu se oslonite na klupu...izvrsna vježba koja omogučuje i bolji raspon pokreta...
17.02.2014 23:18:36
17god. 174cm i 72 kg izbacio sam iz bencha 105 kg i to kada sam imao 70 kg pre mesec dana. nikad nista nista nisam koristio od proteina kreatina i sl. sta mislite kako bi prosao na drzavnom takmicenju sa benchom.
nikola - 12.02.2014 16:10:20
Zaista ne znam...ali znam da morate dobro pripaziti na tehniku izvođenja bench-a da ne bi bilo iznenađenja,pozz
17.02.2014 23:16:08
bok ,imate li iskustva sa etil esterom ,čuo sam da je bolji nego čisti monohidrat ?
joca - 10.02.2014 22:13:31
Iskreno,meni nije...a Vi probajte pa nam javite da saznamo i Vaša iskustva,pozz
17.02.2014 23:14:09
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93

Ime:
Pitanje: