TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Koje ulje koristite pri kuhanju?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

Ako mi je cilj misicna masa, i prehrana je sredena, hoce li mi aerobni treninzi usporavati, razvijanje misicne mase, ako bi se trcalo nekih pola sata i 3-5 km dva ili tri puta tjedno?
tomi - 28.01.2014 00:54:35
Mislim da je to dobro i za kondiciju i zdravlje i preporučujem Vam to,pozz
06.02.2014 00:25:53
pozz, zanima me jel mogu raditi svaki dan ili svaki drugi dan leda, znaci samo zgibove 5 serija maksimum, te hoce li doci do pretreniranosti?
mateo - 27.01.2014 10:40:57
Pa ne vidim baš nekog smisla u takvom vježbanju i ne mogu to preporučiti!
06.02.2014 00:23:23
EH ovako imam 16 godina i poceo sam trenirati visok sam 183 cm i tezak 95 kg znaci da sam puniji mene zanima ako pocnem piti amino kiseline i treniram redovno da li cu smrsat odnosno da se to salo topi i da samo sotaju misici ?
kuly - 27.01.2014 00:07:52
Neće to ići baš tako...pijtevi neki fat burner i redovito trenirajte s naglaskom na aerobni trening 3-4 x tjedno i tako jedno 6 mjeseci i onda čete vidjeti kako se salo topi a mišići sve više vide:-)
06.02.2014 00:22:27
Je li moguce dobiti na mis.masi sa aerobnim treninzima, uz sredenu prehranu?
marko - 26.01.2014 18:02:03
Zapravo ne vjerujem u to...
06.02.2014 00:20:16
pozz,idem u teretanu,i ramena su mi malena, pa jel bi te mi mogli reci, kako i s koje vjezbe su najbolje da se prosirim u ramenima, tj kako da dobim 'siroka ramena'?
bozo - 26.01.2014 13:48:26
Pa vrlo jednostavno,radite osnovne vježbe za ramena,u pravilnoj tehnici i sa manjim brojem ponavljanja npr. do 8...i budite uporni...i da,jajo ali stvarno jako dobro zagrijte ramena prije početka radnih serija,pozz
06.02.2014 00:19:49
pozdrav imam 24 godine i 4 godine redovito idem u teretanu ,vec tri mjeseca po sredini prsa osjecam bol kad pritisnem rukom ili kad radim bench sipku ne smijem nasloniti na prsa osjecam veliku bol,prmjer samo kad bih prije ozlijede naslonio sipku prilikom bencha od 110 kg mogao sam je drzati na prsima bez problema i bez boli,sad kad rukom pritisnem sredisnji dio prsa osjecam bol.mozda previse teksta ali sto mi je za ciniti?hvala
petar - 25.01.2014 13:40:51
Stvarno mi je teško reći Petre ali ja bih na tvojem mjestu ipak otišao kod liječnika...možda je samo upaljena tetiva ali to ovako ne mogu znati!
06.02.2014 00:17:17
Zanima me sta vi mislite o mljeku, odnosno laktozi, jel mozete malo objasniti cemu sluzi laktoza, posto svaki dan koristim mljeko, jel bolje da koristim mljeko bez laktoze?
Ivan - 25.01.2014 01:45:59
Pa laktoza je mliječni šečer i mnogi su upravo na nju alergični i zato im mlijeko ne odgovara...ali zato mežete koristiti whey,protein sirutke,pozz
06.02.2014 00:15:08
Sto je najbolje uzeti poslije trening umjesto wheya? Imam problema s aknama, a whey ih samo pogrsava koliko sam primjetio.
Kristijan - 24.01.2014 01:15:26
Ne vjerujem da je to od wheya?! Ipak,ako tako mislite,uzmite neki drugi izvor proteina,npr. kazein.Doduše,malo ce se sporije resorbirati ali i to je bolje nego ništa,pozz
06.02.2014 00:13:23
Zanima me posto imam 16 godina jel mogu radit cucnjeve i leg press sa manjim kilazama, odnosno s vecim brojem ponavljanja, jer kad radim s vecom kilazom osjecam da je uncikovitije al ne svida mi se zbog sabijanja donjij kraljeznjaka mada izvodim pravilno, pa me zanima vase misljenje sta vi mislite koliko ponavljanja i serija da radim s manjim kilazama?
miro - 23.01.2014 22:25:36
Radite 8-12 ponavljanja u 3 radne serije,sasvim je dovoljno,pozz
06.02.2014 00:11:29
Kako i s cim uzimati arginin prah? Da izvucem max. iskoristim...? Hvala Lp
hiperaktivni - 23.01.2014 12:49:06
Sa vodom,sokom...svejedno,jednako će raditi,pozz
06.02.2014 00:10:22
bok,imam 16 godina visok sam 175 cm i 60 kg..smijem li radit u ovoj dobi program snage (npr. 5/3/1) s obzirom na moju dob? Hvala!
ivan - 22.01.2014 20:54:50
Ne znam što da vam kažem...ja osobno ne bih preporučio ali mnogi treneri bi...na vama je odluka...
06.02.2014 00:09:46
bok, slkljoxq mi ljevo rame i osjecam laganu bol prilikom bencha, sklekova, kod vjezba ramena...jel bi te mi znali reci sta da radim, kako da prestane bol, napravio sam pauzu al ne pomaze..hvala
lovro - 22.01.2014 12:27:05
Pa vjerujem da ste pošteno ozlijedili rame i ako nećete nešto poduzeti ozljeda ce prijeći u kroničnu i na kraju cete zbog toga prestati vježbati...dakle,otiđite kod liječnika da Vam postavi dijagnozu i onda određena terapija,pozz
06.02.2014 00:08:13
Pozdrav...Imam jedan veliki problem a to je sto sam od malih nogu krzljave gradje,oduvek sam bio jako mrsav medjutim posle 3 godine u teretani sada na visinu 192 imam 95kg i zadovoljan sam time, ono sto je problem jeste sto ja najvise volim raditi performans odn maksimalne izbacaje iz cucnja, benca, military press itd a moji tanki i slabi zglobovi mi to ne dozvoljavaju i ne mogu da prevazidjem stalne tegobe pogotovo na zglobovima sake a nemam nameru odustati,da li smatrate da bi mi hormon rasta dao gustinu kostiju i pomogao ojacati zglobove i kostanu masu?Hvala unapred.
Daki - 21.01.2014 23:51:05
Ne znam koliko imate godina ali moram vas upozoriti da je hormon rasta legalno moguće dobiti samo od lijecnika kod određene dijagnoze a mislim da vi ne spadate pod takve dijagnoze...
06.02.2014 00:05:27
Dal je istina da nakon cardio treninga, proteine moramo piti otprilike 2 sata, znači svako malo par gutljaja, a ne odmah cijelu dozu jer tako brže topimo masti? Pozdrav!
jole - 21.01.2014 21:53:51
Ma NE!!!
06.02.2014 00:02:46
Krenio sam vježbati ,radim na masi eo upravo sam popio jednu kantu mas gejnera od 5kila ,zanima me da nastavim sa tim ili da pređem na kreatin ?
- 21.01.2014 20:49:27
Ne znam koliko imate godina i kakav vam je napredak ali sam kreatin bez dovoljno hrane i neće dati neki osobit rezultat...
06.02.2014 00:02:28
Prohormoni nisu steroidi i vecina ih nije zakonski zabranjena u eropskim zemljama,efikasni su i jako ucinkoviti za dobivanje misicne mase u kratkom ciklusu od 3-4 tjedna..Za vrijeme ciklusa prohormonom je potrebno propisno upotrebljavati suplemente za zastitu jetre i ako je sve to propisano koristeno za vrijeme i poslje ciklusa da se vrati hormonalni balanc u samostalnost side efect se uopce i ne osjeti a misicna masa se moze zadrzati i do 85 % nakon ciklusa..Za vrijeme prohormona ciklusa od 4 tjedna moze se dobiti discipliniranim napornim vjezbama od 5-10 i vise kila ciste misicne mase bez suvisne masnoce..Prohormoni mogu biti opasni za one koji se ne pridrzavaju poropisanih uvjeta.PITANJE:Dali se prohormoni mogu koristiti u hr..?
john do - 21.01.2014 03:20:10
Pa koristiti možete svašta samo je pitanje da li ih možete legalno kupiti...i još nešto,mislim da se u gornjem tekstu pretjeruje sa benefitima koje prohormoni donose...
06.02.2014 00:00:45
Pozdrav. Zanima me naćin izvođenja početničkog treninga. Dali je bolje raditi kružni trening ili odraditi jednu vježbu odmah sve serije jednu za drugom, pa prijeći na drugu vježbu? Hvala!
Ivan - 20.01.2014 19:18:36
Za početnika je bolje odraditi vježbu po vježbu za odrđenu grupu i onda prijeći na drugu grupu...barem dok ne naučite pravilnu tehniku...nakon toga,ovisno o Vašim ciljevima prilagodite trening,pozz
05.02.2014 23:58:10
Treniram tri puta tjedno kombinirane vjezbe.Po pitanju prehrane sam takode dosta oradila smanjenjem.unosa UH uz vise manjih obroka.No,mojih 5-6 kg viska nikako da se rijesim.I smanjim.celulit.Molim.vas zasavjet s kojim.najefikasnijim.fat burnerom.da si pomognem?Puno hvala uz pozz iz Rijeke
veki - 18.01.2014 12:02:07
Poštovana,na dobrom ste putu i Vi cete u tom Vašem cilju uspjeti...trebate samo biti uporni i nastaviti tako dalje a ubacite ultra ripped,ujutro natašte jednu kapsulu i prije treninga dvije da se taj cijeli proces malo ubrza i javite se sa rezultatima,pozz
21.01.2014 00:07:02
pozz,ovako stalno negdje pisu da bb smanjuje rast u pubertetu ...sad cu 16 god. idem u teretanu vec god. dana dobro napredujem i narastao sam 12cm u tih god. dana,ne radim deadlift i cucanj sa velikom kilazom,sve vjezbe radim pravilno i nepreforsiravam se jel moguce da mi uspori rast u smislu da ne dosegnem visinu koju bi dosegao da ne vjezbam?
katapult - 17.01.2014 22:29:18
Hvala da ste se javili...Vi ste najbolji dokaz da su te priče o zaustavljanju rasta samo priče!!! Naravno,ako se intenzitet treninga prilagodi dobi i tjelesnoj konstituciji pojedinca...pozdrav
21.01.2014 00:03:35
Jeli istina da kreatin djeluje najbolje u kombinaciji s beta-alaninom po pitanju dobivanja dnage, izdržljivosti...?
Rich - 16.01.2014 08:43:25
Djeluje bolje nego sam...
20.01.2014 23:58:24
Ima li smisla uzimati 2 mjerice wheya nakon treninga, znači 60g obzirom da neke urbane legende kažu kako tijelo može apsorbirati samo 30 g ? (mozda i nisu legende :) ) Inace visina 188, 88 kg, 24 godine...cisto informativno :) Hvala
Rich - 16.01.2014 08:40:57
Dvije mjerice wheya (preporučena serviranja) uglavnom sadrže cca 45-50 g proteina i poslije treninga se može toliko apsorbirati,pogotovo ako je trening bio dobar,ako imate i inače veću miš. masu i ako uzimate dovoljnu količinu vode...pozz
20.01.2014 23:57:58
sto mislite o crossfitu?
Rambo - 15.01.2014 13:49:15
OK je...
20.01.2014 23:54:35
je li istina da se od ribljeg ulja, bilo u kapsulama ili tekucini deblja, tj. navlaci kolesterol?
marko - 15.01.2014 13:44:40
NE
20.01.2014 23:54:02
Ovako...treniram nekih 5 mjeseci, intenzivni treninzi, prilicno intenzivni, i prije sam se bavio sportom cijeli zivot, ali sad sam se malo ozbiljnije ulovio posla i same teretane...od supstanci koristim whey i kreatin...ojacao sam dosta, mogu vise, jace, brze, izgubio sam dosta suvisnih kila mada ih nisam imao previse (5-6), medjutim nisam bas zadovoljan misicnom masom, nekako se samo topim, ako me kuzis, ko da se samo definiram a ne primjecujem toliki porast misica...trudim se i hraniti kvalitetno koliko mogu...e sad neznam sto moze biti...mozda treba jos vremena?!?!?
Mark - 15.01.2014 13:24:37
Morate dodati više proteina u prehranu...i obavezno neki kazein prije spavanja...ili posni sir...i napravite pravu kreatinsku kuru...eto
20.01.2014 23:53:42
Koja je najbolje vježba za latismuse ?
black - 15.01.2014 08:57:00
Kako za koga...ja volim raditi i dobro mi to pogađa-zgibovi kojima se podižem do prsiju...probajte:)
20.01.2014 23:51:56
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92

Ime:
Pitanje: