TRAŽILICA
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
A megjelenítéshez flash player szükséges
Jeste li koristili ikada goveđi protein u prahu (Beef protein) ?

Galerija

A megjelenítéshez flash player szükséges
UPIŠI SVOJU EMAIL ADRESU NA NAŠU LISTU I PRIMAJ NOVOSTI DIREKTNO U SVOJ INBOX:

Pitanja & Odgovori


Osnovne spoznaje
02.09.2009 15:00:00
 Vježbanje je potrebno za povećanje mase, kao i za definiranje mišića, a ujedno i za skidanje kila. Bez vježbanja NIŠTA ne funkcionira. Nema čarobnih napitaka i ne postoji proizvod koji bi djelovao bez vježbanja.
Najčešće postavljana pitanja - FAQ
02.09.2009 12:18:00
 Znam da ovdje ima jako puno pitanja, ali ih slobodno pročitaj – čak i onda, ako baš i nemaš konkretno taj problem, može se uskoro pojaviti i kod tebe i tada ćeš raspolagati s potrebnim znanjem. Pažnja! Iskren sam!

Stručnjaci Odgovaraju

Postovanje, treniram box, imam 16 godina, htio bi izraziti zile, uz cardio(jer je box oblik cardia) pazim sta jedem...pa sta mislite zbog godina, jel mogu korostiti l- arginin te koje su nuspojave? Hvala ;)
- 27.11.2013 17:37:20
Stvarno ne znam što vas je to spspalo sa žilama? Nemojte uzimati nikakve dodatne preparate osim wheya jer vam u ovim godinama i za ostvarenje tog Vašeg cilja ništa drugo ne treba,pozz
01.12.2013 23:25:45
Moze li kombinacija kreatina i arginina dok smo na masi ? Hvala
- 27.11.2013 14:03:26
Može,dapaće,jako dobra kombinacija!
01.12.2013 23:23:50
Interesuje me onda koliko bih trebao da popijem mega massa da bih dobio 10-ak kg uz već navedenu ishranu, tj. koliko vremenski bih trebao da pijem i koliko kg gainera da potrošim. Pozdrav
Zlatan - 26.11.2013 15:23:41
Stvarno Vam to ne mogu reci,ni ja ni itko drugi jer to ne ovisi samo o mega masu...ali ako ćete redovito kroz 2 mjeseca uzimati 3 normalna obroka i još 2-3 dodatna obroka gainera ima šanse da kroz taj period (2 mj) dobijete te kile...doduše,neće to sve biti mišić ali sad,što je tu je:),pozz
01.12.2013 23:23:20
Zanima me koji suplement je najkorisniji u cilju dobivanja na masi, odnosno od kojeg cu se najprije udebljati. Pozz
Milan - 26.11.2013 15:20:05
Pozdrav Milane,pokušajte sa JUMBOM od Sciteca,stvarno je dobar gainer i fer je sa cijenom,i svakako se javi sa rezultatima...
01.12.2013 23:20:16
Zanima me kakav ce ucinak biti ako jedem po 5 puta dnevno a u tim obrocima ima dosta proteina,vlakana,voca i povrca,idem u teretanu i dosta trcim....cilj mi je definicija i puno kondicije a sad opet volio bi i da se malo razvijem,pa me zanima dali bi sa svojih 80 kg i oko 190 visine bilo previse ako bi unosio oko 3,000 kalorija ? Naime zelim unositi dosta kalorija jer mogu jesti dosta,organizam me dosta trazi,imam 5 puta dnevno oborke a opet ne zelim skupiti mast na sebi,pa me zanima dali bi vjezbanje utezima i nakon toga trcanje bilo dovoljno da ne izgledam premrsavo a opet da imam izdefinirane misice.U prehranu je vecinom ukljuceno sto manje kruha ovog bijelog,tjestenine,masne hrane,alkohol izbacen do kraja,jednom mjesecno nekad izadjem i popijem u oke kolicinama.Hvala
- 25.11.2013 16:15:29
Pa ako cete se pridržavati toga što ste nabrojali rezultat bi trebao biti jako dobar,no bilo bi dobro da pripazite da u tih 5 obroka unosite dovoljno proteina,cca 2 g po kg tjelesne težine...javite se nakon mjesec dva sa rezultatima,pozz
26.11.2013 00:15:55
S koliko godina moze se ici u teretanu?
Igor Vodopija - 25.11.2013 14:28:23
Može se početi i rano,npr. sa 12 god ali treba biti pod nadzorom kvalitetnog trenera koji ce znati prilagoditi program treninga određenoj dobi!!!
26.11.2013 00:12:43
Zanima me valja li tipa jednom u 2 tjedna popiti kapucino ujutro ako sam na definiciji.Naime odlicno mi ide,al nekad mi dodje da popijem a neznam dal bi smio,tj dali bi taj jedan mogao utjecati ili ipak nebi ? hvala
ognjen - 24.11.2013 10:39:10
Jednom u 2 tjedna? Možete slobodno:)!
26.11.2013 00:10:41
koji su sklekovi najbolji za gornje grudi da ih ubacim u redovan trening sa tegovima
grg - 23.11.2013 11:26:29
Sklekovi sa nogama na povišenom,npr.stolici:)
26.11.2013 00:09:52
Za sta je tocno zasluzan Vitargo suplement ?
jurica - 23.11.2013 09:59:56
Za brzu i kvalitetnu opskrbu tijela energijom....
26.11.2013 00:09:05
Imam jedno pitanje s obzirom na to da sam mršav i da želim dobiti na masi, volio bih znati u kojoj mjeri će mi pomoći mega mass. Od skora sam počeo konzumirati bar 3 obilna obroka s 1 do 2 užine. Koliko bih mogao dobiti kg od recimo jednog pakovanja od 2kg mega massa? Pozdrav
Zlatan - 22.11.2013 21:56:17
Pa od 2 kg gainera tipa mega masa nećete dobiti puno...ne bih uopće govorio o kg...morate uzeti 2-3 serviranja gainera dnevno,uz 3 normalna obroka i onda kroz mjesec dana možete očekivati neki napredak. A gainer od 2 kg nije niti za 10 dana!
26.11.2013 00:07:04
Pozdrav. Zanima me da li bih smeo da sameljem par jabuka,cveklu,pomorandzu,grozdje i tako to,slično Cheesy u sokovniku i popijem uveče? Nesto kao neku dozu vitamina? Mislim ne moram ali baš baš mi to fali. Pa ako mogu,u kojoj količini bih to smeo? Čitao sam o ishrani i još uvek sve te rotacije slabo razumem,skinuo tablice i vrednosti voća,povrća itd.
omlmat - 22.11.2013 13:53:32
Mislim da bi bilo bolje da takav mix uzmete ujutro poslije doručka,pozz
26.11.2013 00:04:03
L-arginin, cemu sluzi i vase misljenje, pozz!
Sinisa - 22.11.2013 13:30:46
Sluzi za bolje prokrvljenje muskulature i da hranjive tvari koje uzmete npr. prije ili poslije treninga što prije dođu do mišića...nakon kreatina najbolji dodatak prehrani po mojem mišljenju:)
26.11.2013 00:03:03
Koliko vremenski treba proći da bi se tijelo opustilo i da bi opet dobili upale.Neki kažu da nakon 2 tjedna bez vježbe mišići počnu atrofirati ?
luka - 19.11.2013 09:23:59
Svakako mislim da ako 2 tjedna ne vježbate i na prvom treningu nakon pauze odradite trening istim intenzitetom kao prije pauze dobit cete sasvim solidnu upalu:)
22.11.2013 08:28:46
Pozdrav, zanima me je li moguće dobiti masu samo na određenim dijelovima tijela, jer recimo noge već "imam", dok su mi ruke i prsa doslovno nikakva! Drugo pitanje, keto dijeta + definicija utezima, mišljenje? Unaprijed hvala!!
Ramiz - 21.11.2013 10:04:25
"Samo na određenom dijelu tijela" -je valjda najcešca želja -lijenčina! Trenirajte cijelo tijelo,stavite naglasak na dijelove koji zaostaju i budite redoviti redoviti redoviti i rezultat ce doći...ali ne preko noći:)
22.11.2013 08:24:45
Dakle, idem u teretanu vec 8 mjeseci i sve ide super osim cinjenice da imam asimetriju u latovima (desni mi je veći), cuo sam da je dobra vježba za ispravljanje toga dumbell row ali sam takoder cuo da su vjezbe koje imaju zaveslaje za pokret primarno za gustoću leđa, a ne za širinu što meni treba.Bilo bi super kad biste mi dali neki savjet. Nadam se da ste shvatili što me zanima..
Viktor - 20.11.2013 18:06:18
Znate,nakon što cete bit aktivno u teretani par godina možemo pricati o gustoći i nekim drugim sitnicama u razvoju muskurature...dotle,radite jednoručno veslanje bučicom,pokušajte malo više forsirati lijevi lat ali radite i druge vježbe za leđa i vremenom ce se to sve ispraviti,pozz
22.11.2013 08:19:15
kako ispraviti ramena tj.povuci ih malo unazad?
wiktor - 21.11.2013 21:20:56
Pravilnim vježbanjem i pravilnim držanjem...ako je greška samo u držanju ramena...Vježbanje i to cijelog tijela ce sigurno pomoći,pogotovo ako u teretani u kojoj vježbate ima ogledalo u kojem se možete tu i tamo pogledati i provjeriti da li se pravilno držite,pozz
22.11.2013 08:12:45
Pozdrav ! Naime čisto informativno me zanima koliki BF prosječan čovjek može razviti a da nije pretjerano malo,znaći neka granica ispod koje nebi trebali ići.Hvala i lijep pozdrav !
zoky - 20.11.2013 13:38:27
nekih 7-8 % je granica ispod koje nema razloga ići...pogotovo žene..
22.11.2013 08:09:31
idem u teretanu nekih 3 mjeseca i vec me 3 tjedna boli desni zglob ruke pokusao sam s pauzama do 6 dana al nista uz to koristim whey i jos dali bi taj protein mogao prouzrociti prestanak rasta ( imam 178 ) i 15 god
- 19.11.2013 23:07:50
Whey ne šteti rastu a ruka tj. zglob vas boli jer ste vjerojatno pretjerali sa kilazama sa kojima steradili...ako mirovanje ne pomaze i bol se kod slijedeceg treninga opet javi otiđite kod liječnika da se utvrdi što vam je konkretno...
22.11.2013 08:06:41
mogu li pomišati whey i kreatin zajedno? je li to opasmo?
Jozo - 19.11.2013 16:53:08
Možete pomiješati whey i kreatin zajedno sa vodom i popiti,nije opasno:)
22.11.2013 08:03:32
Sta mislite o integralnom kruhu,dali i on deblja kao ovaj bijeli ? Deblja li uopce ?
mac - 19.11.2013 09:01:23
Integralni kruh ima jednako kalorija po gramu kao i običan...jedino što je zdraviji...dakle,deblja isto kao i bijeli ako ga jednaku količinu pojedete...
22.11.2013 07:58:54
Lijep pozdrav, treniram tri puta tjedno u teretani po sistemu A B treninga što ispada da jedan tjedan jednu mišicnu skupinu treniram jednom tjedno a drugi tjedan tu istu dva puta tjedno, koliko bi po vama bio optimalan broj ponavljanja i serija za masu u takvom rasporedu treninga? Hvala..
dado - 18.11.2013 20:15:58
3 vježbe..3-4 radne serije u 6-8 ponavljanja...i nemojte zaboraviti jesti.., od hrane se dobija na masi-trening je samo poticaj!pozz
22.11.2013 07:56:59
Šta preporučujete kao zamjenski obrok,tj koji suplement umjesto npr večere ili ručka ? Cilj je definicija prehrana je u redu al htio bi unjeti sve stvari koji su mi potebne.hvala
davor - 18.11.2013 18:08:35
Neki kazeinski shake s dodatkom glutamina...i svakako neki multivitamin,npr. daily one,pozz
22.11.2013 07:52:46
Deblja li med ?
Hrvoje - 18.11.2013 17:47:11
Ovisi o količini koju uzmete ...debljaju kolicine a ne namirnice...u pravilu:)
22.11.2013 07:51:12
koje su vjezbe najbolje da se dobije u sirini ramena?i sta mislite o supersetovima za biceps,triceps i ramena
- 17.11.2013 21:11:10
Puno je vježbi koje su dobre za razvoj ramena a koje su najbolje je zapravo jako individualno,a pogotovo kod ramena koja su jako osjetljiva grupa na ozljede i treba biti jako oprezan i pronači vježbu koja vama najbolje odgovara a ne nekom profiju koji ima iza sebe godine iskustva i a tko zna što sve uzima za oporavak?!
17.11.2013 23:55:46
Kakva iskustva imate sa whey profesional proteinom.Mislim da ne sadrži umjetne zaslađivaće što je jako dobro,jer je taj aspartman loš.
Darko - 17.11.2013 10:29:00
Ah,što je loše a što ne je često pitanje trenutka!!! Ali whey profesional je dobar protein i preporučujem ga,pozz
17.11.2013 23:50:49
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88

Ime:
Pitanje: