pozdrav,treniram vec nekoliko godina,visok sam 200 cm ,tezak oko 127 kg,imam mali problem oko stomaka jer nemogu bas najbolje da se oslobodim masnih naslaga,znaci sve je ok sto se tice drugih djela tjela,sta mi vi mozete preporuciti,hvala

Bok!Visok sam 195cm,tezak 104kg....Zanima me dali mi mozete ukratko objasnit sta je potrebno jest i kad(sta ujutro,meduobrok,poslje treninga,prije spavanja)...Zelio bi ostat na istoj kilazi ili povecat za 3-4 kg ali zelim da budem malo cvrsci,zategnutiji...Jedini preparat koji koristim je MyoMax(poslije treninga)...Hvala!

Pozdrav!Upalila mi se tetiva od ramena prema laktu (tendonitis),pa me zanima da li ima ko još takvo iskustvo i da li se piju koji lijekovi za to

Možete li mi objasniti zašto se u eksplozivnim vježbama izgubi veći postotak masnog tkiva ako u treningu sa sporijim tempom se izlučuje više laktata, više hormona rasta koji sagorijeva masti i povećava mišićni rast? Nemogu nigdje naći odgovor na to pitanje pa pomozite, možda je odgovor i jednostavan, neznam ali bi mi bio jako zanimljiv?

Jeli uz Scitecov MyoMax potrebno kombinirati jos koje preparate??

Bok.Zanima me par stvari u vezi Scitec-ovog MyoMax-a.... 1.Nacin uzimanja,s obzirom da ima 7,5g creatin-ina,jeli stoji ono 1-2 puta dnevno??Ima li kakvih punjenja,praznjenja ili nesto slicno sta bi trebao znat? 2.Ima li kakva hrana ili pice koje nije dobro konzumirati uz MyoMax?? 3.Jeli potrebno piti vise vode?Koliko? 4.Jeli puno 15gr creatina dnevno? 5.MyoMax-Koliko je zapravo dobar proizvod?? Nadam se brzom odgovoru....Hvala.

Pošzovanje!Moram li u danima odmora,držati se striktno količine unosa proteina kao u danima treninga da bih ostvario hipertrofiju?(Trenutno sam na masi)Lijepi pozdrav!

imam 15 godina svidilo mi se bildanje i to volim od malih nogu da li se mi prekomjerni teret smanjiti visinu odnosno dali cu prestat rast imam 170cm

pozdrav! nakon istrazivanja po internetu i citanja raznih foruma, tek sada znam da nista ne znam! ukratko, ja sam prije nekih 4 godine krenuo u teretanu i za dvije godine sam sa 125kg pao na 93(visina 188cm) uz sto sam natukao i podosta misicne mase,potom zbog faxa teratanu zanemario i nabacio opet 112 kila koliko sam imao pred mjesec i pol kada sam krenuo opet(sada imam 107kg). sad mene zanima trebam li ja da bi smrsavio ali zadrzao,ako ne i povecao, misice raditi aerobni ili anaerobni trening(sada sam na . zasad radim aerobni kruzni(2 serije od 15 ponavljanja bez pauze između vjezbi,osim pauze između prve i druge serije,na pocetku zagrijavnje na biciklu). koliko sam procitao po mnogim stranicama ako zelim skinuti kile trebam raditi aerobno, ali isti taj aerobni trening ne djeluje pozitivno na rast misicne mase. znaci li to da je nemoguce aerobnim treningom postici istovremeno gubljenje na kilazi i rast misica,ili bih trebao raditi anaerobni pa ukupna tezina mozda i nece padati ali ce se mjenjati omjer masnog i misicnog tkiva? inace cilj je zasad 100tka a onda 95kg. zahvaljujem i pohvaljujem na kvalitetnim odgovorima.

Ja bih vas zamolio ako mi možete nekako probati napisati neki program za dobivanje mišićne mase. Imam 184 cm i 69kg. cilj mi je dobiti masu i uz to mišiće. uz to, ako mi možete preporučiti neki plan prehrane bio bih vam veoma zahvalan. unaprijed hvala.

Bok. Imam 185,67kg, 17 godina sam se bavio kickboxom i sad namjeravam u teretanu, tija bi povećat mišićnu masu, pa me zanima koju prehranu da uzimam, koliko puta na dan da jedem, i koji bi bili najbolji proteini za brzi početak. hvala

Lijep pozdrav! Treniram u teretani 2 puta tjedno i još imam 3 treninga američkog nogometa tjedno, za sada uzimam Myomax koji daje odlične rezultate. Moje pitanje glasi što biste mi preporučili još od dodataka, vježbi u teretani i prehrane za povećanje mase budući da sam klasični ektomorf?! Još me zanima, što biste mi preporučili za jačanje kostiju i gležnjeva? Unaprijed zahvaljujem! M.M.

Dobar dan, imam jedno pitanje. Možete li vi meni složiti jedan program za definiciju tijela? Visok sam 183cm, iman 90 kg i svakodnevno se bavim sportom... hvala unaprijed

Pozdrav Uz časopis sam dobio vrećicu Animal Pump. Ako mi možete reći kako se koristi? Hvala

Poštovanje,imam jedan problem...Visok sam 180 i težak oko 76-77 kila, imam jako tanke ruke,sve je ostalo ok.. Udebljam se i nista mi ne ide u ruke tj. njihovu misicnu masu nego u ostale djelove tijela pa izgledam malo glupo jer imam 20god... Sve ok i tanke ruke...pa ako mi mozete preporuciti sto da jedem da mi pomogne misicima u dobivanju nekakove mase...Hvala!

Bok možete mi pomoći, ja sam prosječni tinedjer koji bi htio malo povećati mišiće ruku i trbusne mišiće ,te trebam pomoć kako do toga doći. Imam 72 kile i visok sam 179 cm.Te nemam nikakve sprave za vježbanje osim utega ,ab rocketa, treniram plivanje 1 tjedno sat i pol. Možete li mi reći koje bi vježbe bilo dobro raditi i koliko puta dnevno. Hvala:-)

Poštovanje, htio bi potražiti vašu pomoć u vezi mišične mase. Visok sam 187 i težak cca 75 - 80 jer mi to varira iz dana u dan, nije stabilno. Imam par "šlaufa" tj trbuh, i dosta masnoća premda za svoju visinu i težinu mislim da to ne bi trebao imati. Htio bih da mi kažete plan prehrane da izgubim svu masnoću a da dobijem mišiće. Htio bih posebno ojačati mišiće na rukama i prsa i pogotovo latove zato što imam širi kuk. Pošto počinjem trenirati ultimate fight, htio bi se što prije rješiti sala i dobiti mišiće i snagu. I još me samo zanima jeli moguće stanjiti list ili but jer ne mogu raspoznati jeli to salo ili takva građa. Puno hvala i nadam se brzom odgovoru. S poštovanjem

Ja sam početnik u teretani imam 83kg i visok sam 186cm. Zanima me dali biste mi mogli poslat koji program za povećanje mišićne mase, koji savjet o prehrani, te eventualno o upotrebi kojih suplementa? Unaprijed hvala,

Pozdrav! Ovako...ako želim istopiti masne naslage, a istovremeno ne izgubiti mišićnu masu, koliko je učinkovito da nakon treninga progamiranog za masu koji traje maksimalno sat vremena odradim i kardio u trajanju od nekih 40 min?

Evo jednog pitanja. Studiram Kif i želim izdefinirati svoje tijelo. Koji su mi preparati najbolji za to? Hvala